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Mittwoch, 25. September 2013

Sportlich & Diszipliniert

Hallo meine Besten,

zuerst mal, nicht vergessen ich hab noch Kram zu verschenken anlässlich meines ersten Blog-Geburtstags! ;)

Aber jetzt mal zum aktuellen Stand. Nachdem wir am Wochenende Besuch von meiner süßen Annika bekommen haben (das war ein geniales Wochenende - warum nur war es so schnell vorbei!?!), habe ich die neue Woche direkt sportlich und diszipliniert begonnen. Das war aber auch nötig, denn am Samstag waren wir abends beim All-you-can-eat-Chinamann und da kann ich mich einfach nicht beherrschen. Ich habe nur sehr wenig Kohlenhydrate zu mir genommen (obwohl ich Nudeln und Reis liebe), aber trotzdem einfach viel zu viel gefressen. Nicht so schlimm, denn das ist schon längst wieder runter.


Abnehmen fällt absolut nicht immer leicht, aber Ausdauer und Disziplin lohnen sich, Bildquelle: infovita.ch



Sport

Gestern sind wir recht sportlich 27km geradelt. Die Sonne schien so schön - das musste einfach ausgenutzt werden! Es war zwar ganz schön anstrengend für mich untrainiertes etwas, aber es war trotzdem schön. Es war auch einfach zu toll so durch die Sonne zu radeln.
Heute ging es mit Sport dann direkt weiter, denn heute war ja wieder Aquapower. Natürlich bin ich da auch mit dem Rad hingefahren. Es hat heute mal wieder total Spaß gemacht, da die mega durchtrainierte Anke uns heute trainiert hat. Die Frau hat es einfach drauf. Man merkt überhaupt nicht, dass man schon seit 45 Minuten alles gibt, wenn plötzlich schon der Kurs zu Ende ist. So gehört sich das!
Beim Aquapower hatte ich heute auch ein echtes Erfoglserlebnis. Als ich mich im Badeanzug von der Seite gesehen habe, habe ich mich zuerst nicht erkannt. An eine so "schlanke" Silhouette bin ich einfach noch nicht gewöhnt. Hab wirklich einen Moment gebraucht, um zu checken, dass ich das bin.
Zu geil...!

Diszipliniert auch in der Ernährung

Um die lästigen Kilos los zu werden, reicht Sport allein ja bekanntlich nicht unbedingt aus. Also habe ich Montag direkt wieder eine Almased-Startphase begonnen. Man könnte ja meinen, dass mir das Zeug mittlerweile zu den Ohren rauskommt, aber das stimmt nicht. Ich probiere einige Varianten aus, das macht auch Spaß (schreibe gerade neue auf die verlinkte Rezepte-Seite). Auch wenn nicht immer alles optimal schmeckt. :)
Ich schmiere meinem Schatz sogar abends leckere Brote, in die ich am liebsten hineinbeißen würde, aber das mache ich nicht. Stattdessen male ich mit der Messerspitze Liebesbotschaften hinein. In unserem Haribo-Outlet gab es außerdem neulich Lindt Pralinen. Vor mir steht eine 750g Tüte mit Lindt Sommerpralinen. Kennt ihr die? Die sind so geil! Aber ich bleibe stark. Ich esse keine einzige, ich beachte sie nicht einmal. Ich bin nach meinem Abendshake ja auch satt, also warum sollte ich mir das rein hauen?

Ich bin stolz auf mich - ich finde, ich mache das echt gut. Was meint ihr?


Liebe Grüße
eure Maya

Mittwoch, 19. Juni 2013

Hilfe, ich schmelze!

Guten Abend,

langsam halte ich diese Hitze nicht mehr aus. Nach dem Duschen weiß man gar nicht, ob man noch nass ist, weil man sich noch nicht richtig abgetrocknet hat oder ob man schon wieder schwitzt. Im Büro funktioniert die Klimaanlage irgendwie nicht so richtig und Zuhause haben wir leider keine. Am liebsten würde ich im Auto schlafen. Ich liebe ja den Sommer, aber ich ziehe um die 26°C den aktuellen Temperaturen deutlich vor.

Heute kein Aquapower :/

Heute musste ich sogar auf Aquapower verzichten. Warum? Weil ich noch einen blöden Vortrag fertig machen musste. Ich frage mich immer wieder, warum ich mir das Studium überhaupt antue. Gut, die Noten sind relativ leicht verdient, da ich mittlerweile meisterhaft im auswendig lernen geworden bin, aber so richtig hab ich davon ja nun nichts - außer irgendwann den "tollen" Titel. Aber zurück zum Thema. Ich wäre heute so gern zum Aquapower gegangen! Eine schöne Abkühlung im Schwimmbad wäre einfach optimal gewesen, aber naja...


Es ist sooooo heiß!! Bildquelle: n-tv.de

Sport für zu warme Sommertage?

Welchen Sport empfehlt ihr denn für so warme Sommertage wie die letzten? Ich finde selbst etwas sportlich Radfahren schon fast zu anstrengend. Schrecklich!
Schwimmen fällt quasi auch weg, weil bei gutem Wetter die Schwimmbäder immer so voll sind. Also: was geht noch so?


So, jetzt muss ich meinem Schatz mal eben helfen und dann stell ich mich unter die kalte Dusche. Morgen, Freitag und Samstag habe ich wieder Vorlesungen... :( Drückt mir bitte am Freitag die Daumen bei dem Vortrag, den ich halten muss. :)

Gute Nacht und liebe Grüße
eure Maya

Freitag, 14. Juni 2013

Fitnessstudio und Pink Box

Hallo meine Lieben,

ja, ich bin auch nur ein Mädchen, ich kann nichts dafür. Ich möchte gut aussehen und gut duften und möchte natürlich, dass man mir das von Zeit zu Zeit auch mal sagt. Warum auch nicht? Ich habe es mir verdient. :)

Heute möchte ich euch darüber berichten, was ich im Fitnessstudio so treibe und es geht um meine allererste Pink Box! Also, auf geht's!


I'm a Beauty Queen, too! Meine allererste Pink Box :)


Warum Pink Box?

Warum habe ich mir überhaupt ein Pink Box Abo zugelegt? Ich probiere gern neue Produkte aus und gebe dafür schon ein bisschen was aus. Viel schlimmer: ich verschwende ganz viel Zeit damit, bei dm rum zu gammeln und zu überlegen, was ich mir denn gönne. Damit ist jetzt Schluss, denn jetzt fahre ich ein Mal im Monat zur Packstation und hole mir 5 Produkte und ein Mode- oder Lifestyle-Magazin in meiner Pink Box ab. Meine erste hat 6,95€ gekostet, weil es gerade eine Aktion gab. Regulär kostet die Pink Box 12,95€ im Monat und ist jederzeit kündbar. Mehr Informationen zur Pink Box im Allgemeinen findet ihr auf pinkbox.de oder auf der PinkBox.de-facebook-Seite.


Inhalt der Pink Box

Hier präsentiere ich euch nun stolz meine erste Pink Box. Schon das Auspacken war ein kleines Erlebnis. Da hat sich das Team wirklich große Mühe gegeben - gefällt mir!

Meine Pink Box Juni 2013
In meiner Box enthalten sind:
  • Veet Easy Start Kaltwachsstreifen mit Mandelöl
  • Merz Spezial Schaummaske Summer Skin mit leichtem Selbstbräuner
  • Clearasil Daily Care Refreshing Waschgel mit Himbeer & Cranberry Extrakten
  • MeMeMe Arch Angel Augenbrauen Schutzengel (wie eine Mascara für die Augenbrauen + ein Highlighter, der dunkle Stellen vertuscht)
  • goldener Sabrina Cosmetics Nagellack
  • Coupons von Veet und Clearasil
  • Purmeo Nahrungsergänzungsmittel Tageseinheit (Vitamine für die Schönheit von Innen oder so ähnlich)
  • die Zeitschrift Couch

Sehr gefreut habe ich mich über das Clearasil! Ich suche ja noch nach einem wirklich guten Mittel gegen unreine Haut und das Zeug duftet auch noch gut. Vielleicht ist es ja das Mittel, das mir hilft. :)
Auch über die Schaummaske, die für 8 Anwendungen reichen soll, freue ich mich. Ich bin sehr gespannt, ob der selbstbräunende Effekt meinen Erwartungen entspricht.
Veet Kaltwachsstreifen hatte ich mir neulich gerade gekauft - noch zusätzlich welche dazu ist nicht von Nachteil.
Den Augenbrauen Engel finde ich sehr interessant, weiß aber noch nicht, was ich davon halten soll. Sowas habe ich noch nie benutzt. Würde ich ohne Pink Box wahrscheinlich auch nie. Danke dafür!
Enttäuscht bin ich von dem Nagellack. Das ist der billigste, den es gibt! Ok, er trocknet wirklich schnell. Ich habe meinen linken Daumennagel mal probeweise lackiert. Mit der Farbe kann ich auch leben, aber er deckt nicht wirklich und ist definitiv nicht "sensationell" (steht auf dem beiliegenden Zettel von Pink Box) und der angegebene Preis von 2,99€ pro 9ml stimmt auch nicht. Bei real gibt's den für 1/3. Na gut, darüber rege ich mich natürlich nicht auf, mit allem anderen kann ich ja was anfangen.

Möchte jemand den Nagellack haben? Ich würde ihn verschenken !


Fitnessstudio!


Genug rumgemädelt, zurück zum harten Leben. hihi. Marion und ich haben uns Traningspläne in unserem Fitnessstudio schreiben lassen. Ich habe eine Extra-Seite dazu angelegt, die über die Seite Sportliche Aktivitäten erreichbar ist. Dort steht mein aktueller Trainingsplan unter Fitnessstudio -> erster Trainingsplan. Die Seite Sportliche Aktivitäten halte ich natürlich auf dem Laufenden und stelle auch den nächsten Trainingsplan, der in 8 Wochen erstellt wird, ein.

Wir trainieren unter anderem auch am Laufband, Bildquelle: computerwoche.de



In der Seite zu meinem ersten Trainingsplan findet ihr auch ein paar Sätze zur erschreckenden Inkompetenz der Trainer in unserem Fitnessstudio. Habt ihr vielleicht ähnliche Erfahrungen gemacht?

Also: bisher fühle ich mich mit dem Plan ganz wohl. Wann ich trainiere, findet ihr in meinem Kalender (ganz unten am Ende der Seite). Unser Training besteht jeweils aus Aufwärmen, Übungen und Cardio. Mal sehen, wie ich in 8 Wochen aussehe. :)

Das soll es dann für heute auch schon gewesen sein. Ich wünsche euch allen einen tollen Tag und ein super schönes Wochenende!

Wundergute Grüße
eure Maya



Sonntag, 31. März 2013

Quartalsrückblick

Hallo meine Besten und hallo liebe Welt,

das erste Quartal dieses Jahres endet heute, Zeit für einen Rückblick über das, was ich so erreicht habe. Jetzt, da es endlich tatsächlich voran geht, bin ich motivierter als jemals zuvor!


Ein kleiner Rückblick auf das erste Quartal 2013


Bis heute habe ich fast 7kg abgenommen und fühle mich viel besser als noch letztes Jahr. Wenn man das, was ich durch Urlaub usw. zwischendrin wieder zugenommen habe,  mit zum Abgenommenen zählen würde, wären es schon über 10kg!

Mit dem Abnehmtempo bin ich an sich sehr zufrieden, besonders wenn man bedenkt, dass ich dieses Jahr eigentlich erst in der 3. Januarwoche wieder richtig angefangen habe. Ich möchte ja gesund und nachhaltig abnehmen und vor allem dabei auch gut aussehen und nicht irgendwelche Hautlappen rumhängen haben. Dafür ist die Kombination aus gesunder Ernährung und Sport bestimmt nicht schlecht. :)

Erfolg tut gut, Bildquelle: flp-news.info


Meine "Erfolgsgeheimnisse" findet ihr hier:  Neue Grundsätze und Noom - die Abnehm-App
Zu meinem bisherigen Erfolg beigetragen hat natürlich auch, dass ich neuerdings eine Trainingspartnerin habe und mich deshalb wieder ins Fitnessstudio verirre.

Hier eine kleine Auflistung von dem Sport, den ich momentan regelmäßig mache:
  • Aquapower
  • Zumba
  • Just Dance
  • diverses im Fitnessstudio (Muskelaufbau und Ausdauer)


Mein Plan für das nächste Quartal


Dass ich jetzt krank bin, hat mich davon abgehalten, endlich eine Pole Dance Schnupperstunde zu machen, aber das kommt im nächsten Quartal definitiv! Ich freue mich schon sehr darauf!

Meine kg-Abnehmziele definiere ich quartals-unabhängig. Ich möchte mir realistische Ziele setzen, damit ich nicht durch das Nichterreichen demotiviert werde, deshalb definiere ich mein nächstes Ziel immer, wenn ich ich ein Ziel erreicht habe. Natürlich schraube ich meine Ziele auch nach und nach höher - sonst macht es ja keinen Spaß mehr, sie zu erreichen.
Meine generellen Ziele findet ihr auf meiner Ziele-Seite.

Weitere bereits definierte Ziele für die nächsten 3 Monate habe ich bisher nicht, denn um meine kcal-Ziele kümmert Noom sich ja. Für Ideen und Vorschläge für Ziele bin ich aber immer offen!


Wie sieht es bei euch aus? Habt ihr erreicht, was ihr euch vorgenommen habt?


Liebste Grüße und einen schönen Sonntag
eure Maya

Dienstag, 12. März 2013

Fleißig, fleißig, Pizza

Einen wunderguten Abend, meine Lieben!

Hinter mir liegt Mal wieder ein toller Tag. Schaut euch nur den schönen Schnee an, dessen Anblick ich wirklich genießen konnte, weil wir uns heute Morgen aufgrund der Verkehrslage für Homeoffice entschieden haben. Außerdem habe ich heute noch fast nichts gegessen, was ich aber gleich nachhole - lieferheld sei Dank (mein Lieblings-Online-Essen-Bestell-Tool). Nach dem ganzen Sport heute, habe ich mir das verdient. Nebenbei gibt es auch noch was kleinen zu feiern: mein Schatz und ich sind heute genau 3,5 Jahre zusammen. <3

Sport, Sport, Sport! :)

Marion und ich haben uns heute zum Trainieren im Fitnessstudio verabredet. Hier eine Auflistung meines Fleiß:
  • 40 min Ausdauer-Radeln
  • 30 min Gehen/Walken auf dem Laufband
  • Arm- und Beintraining an den Geräten
  • 20 min fieses, schweres Fatburner-Radeln
Leute, ich fühle mich so gut! So richtig wohl in meiner Haut. Das Auspowern und dabei - falls übungsbedingt möglich - quatschen (Marion ist echt toll, ich könnte den ganzen Tag mit ihr erzählen) ist großartig. Man merkt gar nicht, wie schnell die Zeit vergeht. Ich freue mich schon total auf's Aquapower mit ihr Morgen, das wird sicher sehr witzig.

Gegessen

Gesund ging es bei mir bisher ab! Auch wenn die das ausgleichende Pizza schon unterwegs ist.

Frühstück: 2 Scheiben Vollkorn-Knäckebrot (je 39kcal), Philadelphia Kräuter mit 50% weniger Kalorien, 1 Optiwell Erdbeer Joghurt (61 kcal)

Mittagessen: 1 Scheibe Mischbrot mit Frischkäse, 2 Scheiben Putenbrust (je 21 kcal), ein mittelgroßes Schälchen Gemüse

Abendessen: eine extra scharfe Pizza mit Salami und Jalapeños

Verurteilt mich jetzt bitte nicht dafür, dass ich alles, was ich vorher gut gemacht habe, mit dem Abendessen wieder zerstöre. Heute ist mir danach und weil ich so fleißig Sport gemacht habe und heute doch ein besonderer Tag ist, wollte ich mir mal was gönnen.


Was mache ich heute noch?

Neben lieben Kommentaren beantworten, essen und 2 broke girls gucken hauptsächlich sowas:

Faulenzen!, Bildquelle: shop-020.de
Ich wünsche euch allen noch einen schönen erholsamen Abend und wünsche mir, dass ihr trotz Schneechaos auch Morgen wieder überall heil ankommt.

Liebste Grüße
eure Maya

Montag, 11. März 2013

Ich liebe Sport!

Hallo meine Besten,

hinter mir liegt ein sportliches Wochenende und Morgen geht es direkt weiter! Das ist großartig.

Eine super gute Nachricht:
Die 2kg, die ich mir im Urlaub drauf gefuttert hatte, habe ich innerhalb von nur einer Woche tatsächlich wieder komplett loswerden können. Ist das geil!!

Poledance  - ich mache einen Probetermin, komme was wolle!

Vielen Dank für alle die Kommentare zu meinem letzten Post! Ich freue mich sehr, dass ihr mich alle so ermutigt, Poledance zu probieren, obwohl ich viel zu fett dafür bin und mich höchstwahrscheinlich sehr lächerlich machen werde. Aber ich will das machen und ihr unterstützt mich - also rufe ich beim Poledance Studio an und mache einen Probetermin, über den ich selbstverständlich sehr ausführlich berichten werden.
Ich bin so unglaublich gespannt, wie ich mich anstellen werde und ob ich mit meiner Figur sehr negativ auffalle. Ist das aufregend!


Mein Sport-Samstag

Am Samstag bin ich zum ersten Mal in meinem ganzen Leben früher aufgestanden, um Sport zu machen. Das habe ich echt noch nie gemacht, aber es hat sich wirklich gelohnt!
Marion (meine tolle Trainingspartnerin, die mir einfach auf den ersten Blick schon total sympathisch war) und ich waren im Fitnessstudio zum Zumba Anfängerkurs. In einem echten Kurs ist das ganz anders als vor der XBox: anstrengender, witziger, aber auch peinlicher, wenn man eine Schrittfolge einfach nicht hinbekommt.

Aber damit nicht genug: nach dem Kurs haben wir uns noch etwa 20 Minuten auf dem Liegefahrrad betätigt. Man tat das gut!

Und es geht sogar noch weiter: nachmittags waren mein Schatz und ich dann mit Andi und Stephie zum schwimmen verabredet.

Ja, so viel Sport habe ich an nur einem Tag gemacht und ich bin wirklich stolz auf mich!


Morgen: Fitnessstudio, Mittwoch: Aquapower

Direkt Morgen treffen Marion und ich uns wieder zum Training und am Mittwoch ist dann ja auch schon wieder Aquapower. Morgen werde ich dann zum ersten Mal in meinem Leben auf einem Laufband trainieren (noch eine Premiere!) und bin schon sehr gespannt, wie ich mich dabei anstelle.
Mit einer Trainingspartnerin ist ins Fitnessstudio gehen endlich wieder etwas, worauf ich mich freuen kann, weshalb ich es dann auch durchziehe. Außerdem nimmt Marion echt super gut ab, was mich natürlich mitzieht.


Ernährung nicht vergessen!

Neben dem ganzen Sport halte ich mich natürlich weiterhin an noom. Ich liebe diese App - sie ist so einfach, schnell, hilfreich und kostenlos. Seit ich noom habe, konnte ich meine Ernährung tatsächlich nachhaltig umstellen. Ich ernähre mich gesünder und fühle mich besser. Ich habe quasi gar keine Bauchschmerzen mehr, die ich vor noom dauernd hatte. Noch immer kann ich die App nur weiterempfehlen.

Aber insgesamt muss ich feststellen: ich habe mich noch nie so lebendig gefühlt, wie ich es tut, seit ich Sport treibe und mich gesünder ernähre - ein Wahnsinnsgefühl. Ich bin gespannt, wie sich das entwickelt, wenn ich auch noch Poledance mache. Wie gesagt: zumindest probieren werde ich es definitiv.


Und jetzt euch allen noch viel Spaß mit the big bang theory und eine gute Nacht! ;)

Liebste Grüße
eure Maya

Mittwoch, 6. März 2013

Heldin Maya + mehr Sport

Hallo ihr Lieben,

habt ihr in den letzten drei Tagen auch so sehr die Sonne genossen? Die Wärme und das Licht hüllen mich in eine unglaublich positive Stimmung ein. Den Gedanken daran, dass es nächste Woche schon wieder -2°C geben soll, schiebe ich mal ganz weit weg. Heute hatten wir 20°C (im Halbschatten). *mega freu*


Poledance

Dass ich gern Poledance machen würde, hatte ich ja schon einmal erwähnt. In meinen Zielen steht ja auch, dass ich Sportarten machen möchte, die ich noch nie gemacht hab.

Poledance - sexy und extrem anstrengend, also perfekt zum Abnehmen, Bildquelle: t1.gstatic.com


Nun hat in meinem Heimatort eine Poledance-Tanzschule aufgemacht und ich habe denen natürlich direkt geschrieben, um alles wichtige in Erfahrung zu bringen. Wenn die Zeiten machbar für mich sind und ich es mir leisten kann, mache ich demnächst mit sehr hoher Wahrscheinlichkeit Poledance - yes!
Mich verunsichert nur ein bisschen, dass man dabei möglichst wenig trägt, um sich besser an der Stange halten zu können. Dabei würde ich mich etwas unwohl fühlen, wenn da nur so schlanke Gazellen sind. Ich bleibe also gespannt und halte euch auf dem laufenden.

Hat jemand von euch schon einmal Poledance ausprobiert oder macht es sogar regelmäßig?


Mein Mittwochs-Sport führte heute zu noch mehr Sport


Mittwochs war auch heute mal wieder Aquapower angesagt. Unser Kurs hat sich extrem vergrößert, da er an der VHS angeboten wurde. Aus 2 Teilnehmerinnen sind nun 9 geworden - das macht direkt viel mehr Spaß. Vor allem aus einem Grund: die neuen sind natürlich Anfänger und ich mache das ja jetzt schon eine Zeit lang. Das erste Mal in meinem Leben bin ich die Beste in einem Sport - und das mit Abstand! Dass ich das noch erleben darf... :)

Unter den neuen Teilnehmerinnen ist auch Marion, die ich somit heute kennen lernen durfte. Rein zufällig habe ich mitgehört, dass sie Zumba macht und wollte dann natürlich wissen wo. Der Hammer: im selben Fitnessstudio, in dem ich seit letzten Januar angemeldet bin. So haben wir uns für Samstag Morgen zum Zumba verabredet und sind nun Trainingspartnerinnen. Nice! Allein ist Fitnessstudio ja aber auch echt lahm. Ich freue mich schon sehr auf Samstag!



Ich bin eine kleine Heldin des Alltags


Nein, nicht so eine:
So eine tolle Heldin wie Lara Croft bin ich natürlich nicht :) Bildquelle: photos.imageevent.com

Das Radeln des Rückwegs vom Aquapower habe ich dank der Wärme sehr genossen. Nachdem ich eine Ampel überquert habe, hörte ich einen komischen Knall und drehte mich sofort um.
Die alte Dame, die nach mir die Straße überqueren wollte, ist auf der Straße mit dem Fahrrad gestürzt. Oh nein! Das war vielleicht ein Schock!
Obwohl die Ampel schon wieder rot war, bin ich natürlich sofort zu ihr gefahren, um ihr auf zu helfen. Ein junger Mann kam auch direkt an und half mit, die Frau und ihr Rad von der Straße zu holen. Ihr ist zum Glück nichts schlimmes passiert, sie hat sich nur sehr erschreckt.
Dann habe ich noch ihren Lenker wieder gerade gemacht, damit sie sicher weiter fahren kann und sie ein bisschen beruhigt. Ich nehme gern einen länger dauernden Weg in Kauf, wenn ich dadurch anderen Menschen helfen kann.
Ich bin so froh, dass der armen Frau nichts passiert ist und fühle mich wirklich wie eine kleine Heldin, denn leider ist es heutzutage nicht mehr selbstverständlich, dass man einer alten Dame gern hilft.


Das soll es für heute dann auch schon gewesen sein. Ich muss noch Sims 3 - wildes Studentenleben anzocken (hihi) und die Folge 2 broke girls von gestern gucken und nicht zu vergessen: durch Blogs stöbern. :)


Liebste Grüße und euch allen noch einen schönen Abend
eure Maya

Mittwoch, 6. Februar 2013

Ein wunderguter Tag

Kennt ihr diese Tage, an denen einfach alles läuft wie am Schnürchen? Sie sind selten, aber wenn sie mal da sind, muss man sie in vollen Zügen genießen. Bei mir lief heute alles nahezu perfekt - unglaublich!

Heute war einfach alles super! Bildquelle: cashkurs.com


Auf der Arbeit: ein unglaubliches Kompliment von meinem Chef


Trotz des Schnees bin ich heute gut zur Arbeit gekommen. Ich war zunächst etwas demotivert, aber ich hatte heute viele Dinge zu tun, die mir Spaß machen und habe dazu noch etwas gelernt. Sehr schön ist auch, dass ich mal wieder ein Projekt leiten darf - da habe ich viel Spaß dran.

Aber jetzt kommt das geilste. :)
Ich hatte heute einen Termin mit meinem Chef und habe ihn gefragt, wie er sich meine Gehaltsmäßige Entwicklung in den nächsten Jahren vorstellt. Da ich einen wirklich guten Job mache und das Geld brauche (die Hochzeit bezahlen wir nämlich komplett allein), finde ich, dass nichts schlimmes dabei ist, einfach mal nachzufragen. Mit seiner Antwort hätte ich absolut nicht gerechnet:

"Du bist eine großartige Mitarbeiterin. Ich bin froh, dich in meinem Team zu haben und werde alles in meiner Macht stehende tun, damit das auch so bleibt!"

Oh mein Gott!!! Wertgeschätzt zu werden ist ein tolles Gefühl! Ich bin wirklich überwältigt davon, wie sehr mein Chef von meinen Leistungen überzeugt ist. Ich wusste gar nicht, was ich sagen sollte!

Was genau das für meine finanzielle Entwicklung bedeutet? Ganz genau weiß ich das nicht, aber er wird mich auf der Gehaltskonferenz für eine Gehaltserhöhung "nominieren". Das finde ich toll. Am besten finde ich aber, dass er das ohnehin wollte - selbst, wenn ich nichts gesagt hätte. Das ist echte Wertschätzung!


Beim Aquapower: direkt das nächste Kompliment

Heute Abend beim Aquapower gab es dann direkt das nächste Kompliment und zwar von meiner Trainingspartnerin. Ich kam im Bikini aus der Dusche zum Schrank mit den Gürteln und da schaute sie mich ungläubig an und sagte: 

"Wie hast du es geschafft in nur einer Woche so viel abzunehmen? Toll!!!"

Wow! Ihr könnt euch sicher vorstellen, wie mich das aus der Bahn geworfen hat, denn ich muss sagen: ich habe es bisher nicht gesehen. Aber wenn man so im Bikini da steht, scheint man es zu sehen.
Eigentlich sollte ich mit meiner Figur - und vor allem mit den Dehnungsstreifen am Bauch - keinen Bikini tragen. Echt nicht. Wirklich nicht. Beim besten Willen nicht!!! Aber: ich habe genug Selbstvertrauen, um es trotzdem zu tun. Und dann fällt meiner Trainingspartnerin auch noch auf, dass ich sichtlich abgenommen habe. 
Was für ein Erfolgserlebnis!! Ich bin überglücklich und umso motivierter. Offensichtlich ist das, was ich tue, ja richtig. :)

Oh Leute, was für ein Tag!! Aber es geht noch weiter!


Nicht nur für mich ein super Tag

Schließlich habe ich eben noch erfahren, dass meine liebe Juli heute ihre mündliche Prüfung gut bestanden hat. Ich bin sehr froh, dass ihr diese schwere Last von den Schultern gefallen ist. Prüfungen bedeuten Stress und diesen Stress ist sie jetzt erstmal los. Außerdem bin ich echt stolz auf sie. Juli ist halt toll!


Ich hoffe sehr, dass ihr auch alle so einen tollen Tag hattet und falls nicht, wünsche ich euch, dass Morgen so ein super Tag für euch wird!


Liebste Grüße
eure Maya


Mittwoch, 23. Januar 2013

Neue Grundsätze und Noom - die Abnehm-App

Einen wunderguten Abend, meine Besten!

 Ja, ich hab mich auch mal wieder in's Internet verirrt. :)

Zu verdanken ist es dem Umstand, dass heute mal wieder niemand beim Aquapower aufgetaucht ist, was mich sehr sehr ärgert. Ich hatte mich die ganze Zeit schon darauf gefreut und es deshalb zeitlich eingeplant. Ich schreibe am Freitag nämlich schon wieder Klausur und bin fleißig am Lernen.
In meinem "Mathescheiß" hab ich übrigens eine 1,3 bekommen, auf die ich echt stolz bin!

Die freigewordene Zeit nutze ich dann mal produktiv zum Bloggen. Heute setze ich meine Serie "Wie man nicht heiraten sollte" ausnahmsweise nicht fort. Das hat verschiedene Gründe. Zum einen geht es in meinem Blog primär ja eigentlich um's Abnehmen und zum anderen hab ich noch einiges anderes zu erzählen, was ich gerade wichtiger finde. Viel Spaß beim Lesen!

Meine neuen Grundsätze

 Ich habe mir ein paar neue Grundsätze überlegt, die mir das Abnehmen erleichtern sollen:
  1. Listen to your body: Essen gibt es nur aus Hunger und nicht mehr aus Langeweile!
  2. Popp dich schlank: Lust auf Süßigkeiten? Kann man super durch Sex substituieren (falls gerade möglich)! Klingt etwas komisch, ist aber eine wirklich sehr angenehme Alternative, wenn der Gedanke an Schokolade aufkommt. Manchmal habe ich leider einen Heißhunger auf Süßes, der nicht so einfach substituiert werden kann, aber auch dagegen habe ich jetzt etwas.
  3. Pudding gegen Heißhunger: dieser großartige Tipp kommt von der lieben Liliana:  immer Puddingpulver im Haus haben. Ich ersetze beim Pudding kochen noch den Zucker durch Stevia und verwende Low-Fat Milch - so habe ich eine echte Süßigkeit mit weniger als 50kcal/100g.
  4. Keine Ausreden mehr: mal eben eine halbe Stunde Zumba oder Just Dance lässt sich im Alltag unterbringen und das auch beim miesesten Wetter und im schlimmsten Klausurstress. Kampf dem Hüftgold! Ab jetzt gibt es jede Woche mindestens 3 Stunden Sport (zusätzlich zum Aquapower).
  5. Motivation ist alles: und motiviert bin ich ohne Ende, nur manchmal kriege ich meinen Arsch trotzdem nicht hoch. Damit ist jetzt Schluss. Vor jedem Griff in den Kühlschrank erfolgt ein prüfender Blick in die verspiegelte Kühlschranktür. Außerdem mache ich nicht mehr nur allein Sport. In der Gruppe (mit meinem Schatz und dem befreundeten Paar, mit dem wir auch auf Radtour waren) macht es mehr Spaß und man wird zu Höchstleistungen animiert. Leider bin ich die Leistungschwächste. Mal schauen, ob das gut geht.
 Und was sagt ihr zu meinen neuen Grundsätzen? Klingen sie erfolgversprechend?

 

Noom - die Abnehm-App!

Nachdem meine Erfolge mit der App "Kalorien!" ja eher mäßig waren, hab ich mich an eine neue App gewagt. In Noom muss man sein Essen nicht abwiegen, sondern abschätzen, wie groß die Portion war - z.B. so groß wie ein Golfball oder ein Tennisball. Das hilft wirklich sehr - besonders mir, da ich kein Stück schätzen kann und so mit Kalorien! niemals auf auch nur annähernd richtige Zahlen komme.
Zur Info: ich benutze die kostenfreie Version. Für ca. 20€ pro Jahr bekommt man noch mehr hilfreiche Abnehmtipps und Aufgaben, aber ich lebe vorerst ohne. Wenn die App mich auf Dauer überzeugen kann, überlege ich mir das nochmal.


So sieht "Noom - die Abnehm-App" aus, Bildquelle: chip.de


Belohnung durch Level-Aufstiege

Das beste an Noom ist der Noom Level. Für alles, was man tut, bekommt man Punkte. Das motiviert wirklich sehr. Ich bin schon auf Level 4. Es gibt wirklich für alles Punkte: Mahlzeit loggen, nützliche Infos lesen, Pedometerziel erreichen, Wiegen, ... :) Aber lest hier mehr zu den einzelnen Punkten:

Nahrungsaufnahme

Neben Kalorien tracken bietet Noom noch einiges mehr. Man gibt sein Gewicht und sein Wunschgewicht ein und daraus wird eine Anzahl an Kalorien berechnet, die man täglich zu sich nehmen sollte. Bei mir sind es 1410 kcal. Mein Ziel (ich hab mal 69 kg eingegeben) soll ich angeblich Ende November erreicht haben - ich bin gespannt!
Noom unterteilt die Lebensmittel in 3 Kategorien: rot, gelb und grün; abhängig vom Faktor kcal/g. Grün sind also die Lebensmittel, die tendenziell länger satt machen und dabei trotzdem wenig Kalorien haben. Klingt sinnvoll zum Abnehmen.
Außerdem zeigt Noom einem nach der Eingabe einer Mahlzeit direkt in einem Diagramm, wie viel % der aufgenommenen Nahrung den jeweiligen Kategorien angehören. Damit man noch schön ein schlechtes Gewissen bekommt, zeigt es daneben die optimale Verteilung an. :)
Neben der Nahrungsaufnahme kann man auch seine Flüssigkeitsaufnahme kontrollieren und sich für beides Erinnerungen einstellen.

Sport

Noom beinhaltet ein Pedometer (das man während der Autofahrt dringend pausieren sollte^^), wodurch man mal vor Augen geführt bekommt, wie wenig man sich in seinem Bürojob eigentlich bewegt. Das Schrittziel wird täglich erhöht. Gefällt mir wirklich gut!
Zudem kann man seine sportlichen Aktivitäten tracken, was auch schnell und einfach funktioniert, da viele Sportarten (z.B. auch Zumba) schon in der Datenbank hinterlegt sind. Die Hälfte der verbrannten Kalorien bekommt man auf sein Essenskonto gutgeschrieben. Wenn man also mal über die Stränge schlägt, kann man das wieder runtertrainieren und bekommt trotzdem schön Punkte.
Man kann auch seine Workouts planen und in einen Kalender eingeben. In der kostenlosen Version geht aber nur 1 Workout pro Tag und man kann auch nur eine Sportart pro Tag loggen. Da ich meist aber eh nur eins mache, ist mir das ziemlich egal. :)

Nützliche Aufgaben und Informationen

Täglich bekommt man ein paar wirklich hilfreiche Aufgaben und Informationen. Hier ein paar Beispiele, die ich bisher bekommen habe:
  • entferne ein rotes Lebensmittel aus deinem Kühlschrank und ersetze es durch ein grünes
  • laufe die Treppen anstatt den Fahrstuhl zu nehmen
  • wiege dich heute
  • wenn du Lust auf Süßes hast, mische ein bisschen Fruchtsaft in dein Wasser
  • miss deinen Taillenumfang
Für das Lesen von Tipps und das Ausführen von Aufgaben bekommt man jeweils ein paar Punkte. Yippie!

Erstes Fazit nach 3 Tagen Benutzung

Ich bin begeistert! Das Design ist, wie oben zu sehen, im schicken grün gehalten und die App  meiner Meinung nach insgesamt sehr ansprechend und übersichtlich.
Es fällt mir durch Noom leicht, meine Nahrungsaufnahme zu tracken und ich bin motivierter, extra Sport zu machen, weil es dafür Punkte gibt! Ich finde Möglichkeiten, mich im Alltag mehr zu bewegen und gesünder zu ernähren. Mein Freund hat sich die App auch heruntergeladen und seitdem gibt es zum Frühstück das grüne Lebensmittel "Vollkornbrot" anstatt "Weizentoast". Ein kleiner, aber bedeutender Erfolg!

Einziger Nachteil: die App ist zu großen Teilen nur auf Englisch vorhanden. An der Übersetzung wird mit Hochdruck gearbeitet. Für mich persönlich macht das gar nichts. Wenn man mal eine Vokabel nicht weiß, kann man das ja schnell mit dem Smartphone in Erfahrung bringen.

Ich halte euch auf dem Laufenden darüber, ob ich auch in ein paar Wochen noch überzeugt sein werde. Einen Testbericht zu Noom findet ihr zudem auf chip.de. Bisher macht Noom mir wirklich super Spaß!

Habt ihr auch schon Abnehm-Apps verwendet? Welche (vielleicht sogar auch Noom)? Helfen Sie euch? Ich bin sehr gespannt und freue mich wie immer auf eure Kommentare!


So, ich muss jetzt leider erstmal weiterlernen. Wie gesagt: Freitag steht schon die nächste Klausur (zum Glück die vorletzte dieses Semesters) an. Puh.

Liebste Grüße
eure Maya

Samstag, 5. Januar 2013

Voll durchgestartet ins neue Jahr

Einen wunderguten Samstagabend, meine Lieben!

Das neue Jahr ist zwar jetzt schon ein paar Tage alt, aber noch immer so neu, dass ich mich wie ein kleines Kind darüber gefreut hab, dass ich heute bei der Mathekram-Klausur auf Anhieb das richtige Datum (also mit 2013 und nicht 2012) hingeschrieben habe und das ohne darüber nachzudenken! Das habe ich noch nie zuvor geschafft, deshalb bin ich auch ein bisschen von mir beeindruckt. Albern, ich weiß. Aber so bin ich nun mal.

Erfolgreich ins neue Jahr gestartet! Bildquelle: flp-news.info


Studium

Läuft super, auch wenn es nicht immer Spaß macht. Meine erste Note im Bachelor war eine 2,7. Für meinen ersten Vortrag im Masterstudium hab ich eine 2,3 bekommen und in der Klausur, die ich im Dezember geschrieben habe, hab ich es zu einer unglaublichen 1,3 gebracht!
Die Klausur heute ist an sich auch ganz gut gelaufen, nur war leider viel zu viel zu tun und viel zu wenig Zeit vorhanden. Eine 1,3 wird das eher nicht, aber dafür schämen werde ich mich bestimmt auch nicht müssen. Nachher fange ich dann mal mit lernen für die nächste Klausur an. Nächsten Samstag geht's an BWL... Solang ihr mir alle die Daumen drückt, kann ja aber quasi nix schief gehen.

Sport und Essen und so

Nach dem ganzen Rumgeschlämme und der Völlerei zwischen den Feiertagen habe ich mich jetzt wieder ganz gut gefangen. Mittwoch hatte ich trotz Lernstress Aquapower. Das war sehr, sehr anstrengend, hat aber wie immer sehr viel Spaß gemacht.
Im Februar will ich dann wieder im Fitnessstudio anfangen. Warum im Februar? Da ist es nicht mehr so voll, weil die ganzen wegen ihrer Vorsätze neu angemeldeten Leute dann schon wieder zu demotiviert sind, um ins Fitnessstudio zu gehen. :D Mich kotzt das voll an, wenn ich nicht an die Geräte kann, an die ich möchte. Wirklich! Dann da rumstehen und warten und wohlmöglich auch noch frieren ist doch doof.
Beim Essen achte ich nach wie vor sehr darauf, mich nicht zu süß, kohlenhydrat-arm und nicht zu fettig zu ernähren - gar nicht so einfach!

Wie man nicht heiraten sollte - Teil 1: Vor der Hochzeit

Wie ich ja schon ein paar Mal erwähnte, hat letztes Jahr meine damals angeblich beste Freundin geheiratet und ich war unterschreibende Trauzeugin. Dass ich mich über die Hochzeit lustig mache, hat wirklich nichts damit zu tun, dass ich ihr die Freundschaft gekündigt hat, das schwöre ich euch! Aber ich muss einfach endlich mal ein bisschen was darüber schreiben, weil es einfach zu witzig war! Naja, eigentlich eher traurig, aber im Nachhinein doch irgendwie sehr belustigend. Ich möchte nicht unerwähnt lassen: nichts, was ich hier schreibe, habe ich ihr nicht auch in's Gesicht gesagt bzw. würde das tun, wenn sie sich dazu herablassen würde, für ihre angeblich beste Freundin vielleicht mal 5 Minuten Zeit zu haben.

Zunächst einmal ist zu erwähnen, dass besagte Nadine bereits sehr, sehr kurz nachdem sie und ihr Freund überhaupt ein Paar geworden sind (wenige Wochen, aber auf eine genaue Anzahl will ich mich nicht festnageln, weil ich damals dachte, dass das ein Scherz war und mir dementsprechend nicht das Datum gemerkt hab), schon das Heiratsdatum verkündet hat. Im Nachhinein habe ich herausgefunden, dass ihr Mann zu der Zeit von den Plänen noch gar nichts wusste. Das spricht nicht besonders für eine ausgeglichene Machtverteilung innerhalb der Beziehung.

Die Verlobung folgte dann aber im Sommer 2011 (wenn ich mich nicht irre) und dann ging das Spektakel los. Ihr armer Mann hatte leider wenig Mitspracherecht bei der Hochzeitsplanung. Wann immer er etwas an ihren Plänen auszusetzen hatte, kam es zum mega Streit. Es ging wirklich so weit, dass er sich bei mir gemeldet hat, um seine Interessen bei seiner eigenen Hochzeit durchzusetzen. Ich hab dann seine Anliegen in meinem Namen Nadine vorgetragen... Sie hat leider herausgefunden, dass er und ich geschrieben haben und weil er ihr nicht sagen wollte, worüber, ist sie auch extrem ausgerastet. Hat deshalb sogar im Wohnzimmer geschlafen, weil er ihr was verheimlicht und das ja mal gar nicht geht. Ich möchte anmerken, dass ich mir zu 100% sicher bin, dass sie ihm auch einiges, worauf sie in ihrem Leben nicht stolz ist, verschwiegen hat, und ihn definitiv mehrfach angelogen hat. Aber das ist was anderes. Nadine misst sich selbst an einem anderen Maßstab. Sie darf nämlich alles und alle anderen nur das, was sie will.

Über etwas im März letzten Jahres musste ich leider lachen, auch wenn es total fies ist. Sie hatte sich so viel Speck angefressen, dass sie nicht mehr in ihr Hochzeitskleid gepasst hat. Auch wenn das jetzt mega fies klingt, aber: wie dumm kann man eigentlich sein?

Im Mai 2012 klingelten dann die Hochzeitsglocken und Nadine ist in der Zeit davor einfach nur noch total ausgeflippt. Die Zeit vor der Hochzeit war der absolute Horror. Sie hat sich allen gegenüber mies verhalten - besonders ihrem damals noch Verlobten gegenüber!! Und auch lauter fiese Sachen über ihn gesagt. Außerdem hat sie mich wie eine Art Sklavin behandelt - vor und während der Hochzeit. Das hat genervt, fand ich aber nicht so schlimm wie das Heruntermachen ihres Verlobten.

Die Härte war, dass ihr Verlobter ihr Lieblingsessen gekocht hat und sie total ausgerastet ist, weil es nicht zu der Zeit auf dem Tisch stand, als sie anfing Hunger zu haben. Ah - ergibt Sinn, Männer können ja auch Gedanken lesen. Sie konnte um 18.30 Uhr eine Packung Schokolinsen verdrücken und hat um 20.30 Uhr dann das leckere Abendessen (Schweinefilet mit Speck im Blätterteigmantel mit Sauce und Knödeln) nicht essen mit dem Argument, dass es zu spät ist und das ja jetzt dick machen würde. Und die Schokolinsen vorher nicht? Interessante Theorie! Dann kamen noch Sätze wie "Wenn der so weiter macht, brauch ich ihn ja auch nicht heiraten" oder "wenn der in einem richtigen Unternehmen arbeiten würde, wäre er schon längst gefeuert!" (zur Erläuterung: er ist Beamter). Ja, genau so sollte man in der Woche vor der Hochzeit mit seinem Verlobten umgehen... Hallo?!?

Weil sie durch das heiraten wohl noch nicht genug im Mittelpunkt stand, hat sie sich noch einen Husten eingebildet, der wirklich extrem schlimm klang. Wir haben uns alle total Sorgen gemacht, aber ihr auch alle gesagt, dass das stressbedingt ist (womit wir recht hatten). Das hat sie aber auf's äußerste abgestritten und behauptet, sie wäre weder aufgeregt noch gestresst.

War auch nicht so klug, dass ihre Familien sich erst am Tag vor der Hochzeit kennen gelernt haben. Irgendwie schienen die sich nicht so recht zu mögen (es wirkte auch nicht so, als würden seine Familie Nadine mögen) und so waren einfach mal ALLE Gäste von vorn herein gegen diese viel zu frühe, absolut unüberlegte Hochzeit. Schonmal eine echt gute Voraussetzung für eine tolle Feier!

Alle sind sich einig: Nadine hat nur letztes Jahr geheiratet, damit sie die erste von uns ist. Dabei spielt sowas doch gar keine Rolle, finde ich jedenfalls.

Wie man am Titel schon sehen kann, mache ich daraus eine kleine Serie. Freut euch also schonmal auf den nächsten Teil von "Wie man nicht heirate sollte" ! :)


Ich hoffe, ich konnte euch ein bisschen das Wochenende versüßen!

Herzallerliebste Grüße
eure Maya

Donnerstag, 29. November 2012

Just some Kram :)

Es ist mal etwas früher, während ich schreibe - wow! :)

Aquapower gestern


Oh man war ich da müde! Aquapower verlief etwas anders als erhofft. Es war mal wieder niemand da, also hatte der Trainer keine Lust. Dann hab ich mir halt einen Gürtel geschnappt und allein eine Stunde lang Aquapower gemacht. Die letzten 10 Minuten bin ich wirklich bis an meine Grenzen gegangen - ein tolles Gefühl! Gestern habe ich also auch wieder 1€ für's Sport machen bekommen. Nächstes Mal muss ich aber den Schwimmbadeintritt von 4,40€ bezahlen, wenn der Kurs nicht stattfindet und ich trotzdem schwimme. Das finde ich uncool. Woher soll ich denn vorher wissen ob der Rest noch kommt? Immer hinfahren und hoffen und dann warten ob einer kommt? Auch doof.


Ernährung

leckere Banane, Bildquelle: chefkoch.de


Das gesunde Frühstück macht mir richtig Spaß! Man muss kein Brot schmieren, nichts vorbereiten. Einfach Obst in die Tasche stecken und fertig. Gesund, praktisch, lecker.

Ich hab außerdem in den letzten beiden Tagen noch immer GAR NICHTS genascht! Überhaupt nichts! Das einzige Süße war eben ein Eiweißmischgetränk, aber dazu weiter unten mehr.

Gestern

Frühstück: 1 Banane
Mittagessen: Wok-Teller (Reis, Wok-Gemüse, Hähnchenstreifen in Erdnussauce)
Abendessen: 2 Scheiben Schinken (jeweils 19 kcal),  2 Eier

Heute

Frühstück: 1 Banane, 2 Mandarinen
Mittagessen: Wok-Teller (Reis, Wok-Gemüse, Rinderstreifen in Diabolosauce)
Abendessen: 2 Scheiben Schinken, 2 Scheiben Hähnchenbrust (jeweils 21 kcl), ein paar Käsewürfel, Cherry-Tomaten

Eiweiß


 Ich habe jetzt schon einiges darüber gelesen. Eiweiß hilft beim Muskelaufbau, aber künstliches Eiweiß kann den Körper wohl auch sehr schädigen. Das scheint ein sehr kontroverses Thema zu sein, weil ich viele verschiedene Meinungen dazu gelesen habe. Aber: ich möchte es versuchen. Ich übertreibe es nicht mit sehr viel, weil das z.B. die Nieren schädigen kann, sondern nehme ein bisschen zu mir.

Dabei habe ich mich für folgendes Produkt entschieden: "Das gesunde Plus Eiweiß 90 Schoko"

Eiweiß 90 Schoko von das gesunde Plus, Bildquelle sowie Informationen zu Inhaltsstoffen: fddb.info

Also habe ich mir vorhin eine Tasse Milch warm gemacht, weil ich vermutet habe, dass es sich so besser auflöst. Hat nicht so wirklich geklappt. Wenn man es mit einem kleinen Schneebesen einrührt, ist es aber von der Konsistenz her ok. Es schmeckt auch echt annehmbar - hatte mir das viel schlimmer vorgestellt. Also runter damit und dann mindestens eine Stunde warten, bis man mit dem Ausdauersport beginnt. Ich mache gleich Just Dance, eine halbe Stunde ist schon rum.

Ob das etwas bringt? Ich werde das jetzt regelmäßig zu mir nehmen (aber nicht mehr als 1 Tasse pro Tag!) und dann darüber berichten - natürlich mit einem ehrlichen Fazit.

Achja: gekauft habe ich das bei dm für ca. 5€. Es war im Vergleich das billigste und wurde mir von einem Freund, der regelmäßig ins Fitnessstudio geht, empfohlen.



BÄÄÄÄMM - Morgen gibt es Weihnachtsgeld!

Mal richtig gute Nachrichten! Ich gehöre zu den 45% der Deutschen, die Weihnachtsgeld bekommen (Quelle für die Zahl: WDR2 Radio) - ist das geil! Und zu allem Überfluss wird mit dem Novembergehalt nicht nur mein Weihnachtsgeld, sondern auch noch meine Einmalzahlung für besondere Leistungen ausgezahlt.

Sonntag geht es dann beim verkaufsoffenen Sonntag shoppen. :) Ich freue mich total drauf!



So, jetzt kümmere ich mich um eure großartigen Kommentare und anschließend ist es dann bestimmt schon so weit, dass die Stunde um ist und ich los sporten kann. :)

Liebe Grüße
eure Maya


Dienstag, 6. November 2012

Wer ist eigentlich diese Maya Wundergut?

Leb deine Träume! Ach, das ist so einfach gesagt! Dazu fehlen mir drei entscheidende Dinge: Mut, Entschlossenheit und ein Endlosvorrat Geld. :)

Aber anstatt rum zu meckern, will ich lieber mal ein bisschen von mir erzählen. Das habe ich bisher irgendwie immer ganz gut versäumt. Ich bin aber auch vergesslich! Da heute sowieso nichts besonders spannendes passiert ist, bietet sich ja gerade quasi die Gelegenheit.

Das bin ich!

Hier dann auch endlich mal ein Foto von mir. Mein Gesicht hab ich so schön gepaintet (Photoshop braucht mir zu lang zum öffnen), weil nur unsere engsten Freunde bisher von unseren Hochzeitsplänen wissen und der Rest das auch noch nicht wissen soll. Wer mich wirklich kennt, wird mich wahrscheinlich trotzdem erkennen können, aber immerhin ist man sich dann nur zu 99% sicher, dass ich es bin. Das tolle Gesicht dient also eher dem guten Gefühl. :)

Frau Wundergut in ihrer natürlichen Umgebung :)

Ein kleiner Steckbrief

  • Name: Maya Wundergut
  • Alter: 22
  • Beziehungsstatus: seit über 3 Jahren überglücklich vergeben, nun auf den Antrag wartend :)
  • Lieblingsfarbe: stimmungsabhängig rot, grün, lila, orange oder blau
  • Augenfarbe: grüngrau
  • Hobbies: bloggen, abnehmen, spielen (Gesellschaftsspiele, Just Dance und Zumba auf XBox kinect und Sims 3, Rollercoaster Tycoon und Anno am PC), malen (Acryl auf Leinwand), schreiben (über 40 Gedichte schon, erstes Buch ist in Arbeit), Unternehmungen mit Freunden, Hochzeit planen, kochen und backen, mit Mama telefonieren, für meine bessere Hälfte modeln
  • Arbeit: Nerd in Vollzeit
  • Weiterbildung: Master IT-Management
  • Lieblingsspeisen: Hähnchengeschnetzeltes mit Spätzle, Toast Hawaii, Steak
  • Haustiere: Katze, Sittiche
  • Lieblingsmusik: alles von Adele, alles was zum tanzen anregt und sonst was gerade so im Radio läuft
  • Ziele: bis zur Hochzeit extrem abnehmen und das Gewicht halten, heiraten, Haus mit Garten, 2 Kinder (ein Mädchen und ein Junge), sehr guten Masterabschluss, ein glückliches Leben mit meiner Familie und meinen Freunden haben
  • find me: http://www.facebook.com/maya.wundergut


5 Fakten über mich

 

1. Ich bin vergesslich. Das ist jetzt nicht allzu überraschend. :) Es gibt nichts, was ich nicht vergessen kann. Vollkommen egal wie wichtig es ist! Die Erfindung des Smartphones war für mich eine echte Erlösung. Google now sagt mir immer auf Grundlage meiner Position, dem Ort meines Termins und der aktuellen Verkehrslage so brav, wann ich zu meinen Terminen los muss, um pünktlich zu sein (das nenne ich mal wirklich smart!). Mein größtes Problem ist das Merken von mehreren neuen Namen auf einmal. Grausam!

2. Ich hasse aufräumen. Das sieht man auch, wenn man bei uns in die Wohnung kommt. Putzen ist ok, habe ich kein Problem mit. Aber wenn ich mein Buch auf der Couch lese, lasse ich es auch auf dem Couchtisch liegen. Ich räume meine Tasse nicht sofort nach dem Tee trinken weg. Die kann da auch mal 2 Tage rumstehen, bevor sie im Geschirrspüler landet. Dafür wische ich den Wasserhahn nach dem Händewaschen aber trocken. Jeder hat so seine Laster. Mein Freund hasst es total, dass ich unordentlich bin. Ich hasse es total, dass er von Sauberkeit nicht viel hält und z.B. nach dem rasieren das Waschbecken nicht direkt sauber macht. Wie mich das aufregt!!

3. Ich bin anfangs schüchtern, dann immer extrovertierter. Wenn ich neu im Job bin oder neu im Studium oder so ähnlich, dann bin ich anfangs schüchtern, sage nicht viel, höre lieber zu. Das gibt sich aber relativ schnell, abhängig davon ob ich mit den Personen harmoniere und ob ich was sinnvolles beizutragen habe. In meinem jetzigen Job fühle ich mich sauwohl und hab dann auch gern mal 'ne große Klappe. Ich entertaine auch ganz gern mal. Zu Schulzeiten bin ich dadurch sehr leicht zum Mittelpunkt der Clique geworden. Ist nicht schwer, wenn man immer etwas witziges zu erzählen hat.

4. In der Schule war ich eine Außenseiterin. Wo ich gerade bei den Schulzeiten war, kann ich das ja auch mal erwähnen. In meiner Klasse auf dem Gymnasium hatte ich erst viele Freunde. Dann hab ich mir den Fuß gebrochen und weil ich es gewagt habe, nicht zur Schule zu kommen (meine Eltern konnten mich in der Woche arbeitsbedingt nicht fahren und mit Krücken 1 km bis zur Bushaltestelle gehen war irgendwie nicht so bombig), aber dennoch meinen Geburtstag feiern zu wollen - da ging die Lästerei los. Na klar, man denkt sich sowas aus, man hat ja sonst nix zu tun. Gut, ich hatte keinen Gips drum, weil das irgendwie ein Haarriss im Sprunggelenk oder so war, der durch einen Verband wohl irgendwie ausreichend geschützt war (das war ein bisschen freakig und ich wusste selbst nicht so genau, was genau da los war. Ich war noch jung und hab mich nicht getraut den Arzt zu fragen, was das eigentlich heißt, was er da sagt...), aber wenn man ein echter Freund ist, sollte man deshalb nicht einfach mal behaupten, dass das ausgedacht wäre. Die Sportbefreiung schreibt sich ja schließlich nicht von allein. Da war ich dann mal konsequent und habe in der großen Pause zum Cliquengespräch geladen, gesagt "dann haltet mal eins, ich gehöre nicht mehr dazu" und bin gegangen. Konsequenz zahlt sich aus! So habe ich neue, super tolle Freunde gefunden. Die waren dann vielleicht nicht immer die beliebtesten in der Klasse, aber für mich waren und sind sie heute noch die Besten. Und so wurde ich dann zum Lästerobjekt für die tollen, beliebten Klassenkameraden. Hat mich nur stärker gemacht. Heute lache ich die alle aus. Fragen mich auf facebook "Wie kannst du dir so 'ne geile Bude leisten? Und ein neues Auto? Und den Urlaub?" und ich denke nur "Indem ich ein Gehirn hab. Im Gegensatz zu dir, Schlampe!"

5. Wenn man mich braucht, bin ich da. Das ist eine Eigenschaft, die meine Freunde schon immer an mir geschätzt haben. Ich helfe, wo ich kann - und sei es nur durch Ablenken oder Probleme anhören. Ich könnte glatt Geld als Therapeutin verdienen, aber ich mache es ja gern. Nichts ist schöner als zu wissen, dass man auch an den schlimmsten Tagen niemals alleine ist. Dafür sind Freunde da und das nehme ich mir sehr zu Herzen.



Mehr über mich erfahrt ihr sicher nach und nach. Wenn euch etwas interessiert: fragt nach! Per Kommentar, per Mail oder auch auf facebook.

Ich hab Hunger und mache mir jetzt Toast Hawaii. :)

Liebe Grüße
Maya

Mittwoch, 24. Oktober 2012

Kalorienapp und Aquapower

Es ist schon fast spät geworden, einen schönen Abend euch allen!

Heute hatte ich wieder einen sehr stressigen Tag. Hatte kein richtiges Mittagessen und bin mal wieder von Meeting zu Meeting. Zwischendurch hab ich noch meine alltägliche Arbeit erledigt. Dann musste ich auch noch länger bleiben, weil auf dem Weg zur Arbeit Stau war. Mist.


Aquapower

Ich bin also wahnsinnig spät nach Haus gekommen. Fast zu spät, um es rechtzeitig zum Aquapower zu schaffen. In Teamarbeit mit meinem Schatz habe ich alles fertig bekommen: Tasche gepackt, Wasser eingepackt (klingt dumm, Wasser in ein Schwimmbad mitzubringen, ist nach Aquapower aber echt gut), Bikini schonmal drunter gezogen, Leuchteband rausgesucht, eine Mini-Kleinigkeit gegessen. Mit leerem Magen schwimmen bzw. Sport im Wasser machen ist genauso blöd wie mit vollem. Dann bin ich in den Keller gestürmt, hab mein Rad herausgeholt und bin in Windeseile zum Schwimmbad geradelt. Puuuuh. Dann 45 Minuten Aquapower-Kurs. Oh mein Gott! Das war so anstrengend!

Heute gab es Übungen mit dem Schwimmbrett. Ist gar nicht so einfach, das Ding mit einer Hand unter Wasser zu drücken, zu halten und dabei irgendwelche Bewegungen zu machen. Es fällt mir mittlerweile aber alles wesentlich leichter. Ich mag das, wenn ich Fortschritte bemerke. :)
Ich war manchmal etwas genervt, weil mir dieses blöde Schwimmbrett aus den Händen gerutscht ist!

Schwimmbretter gehören auch zu den Trainingsgeräten bei Aquapower, Bildquelle: sportbiene.de

 Nach dem Aquapower hab ich noch ein bisschen mit einer anderen Kursteilnehmerin gequatscht und bin dann auch schon los: duschen, abtrocknen, umziehen und wieder auf's Fahrrad. Bloß schnell nach Hause! Ich bin nicht gern allein im Dunkeln unterwegs. Klingt jetzt blöd, aber ich habe da immer ein bisschen Angst. Ich komme vom Dorf, da ist es für mich in der Stadt besonders unangenehm. Ich bin nicht daran gewöhnt, dass ständig irgendwelche Menschen da sind. Und ich hab auch sonst leichte Verfolgungsängste, aber über das warum schreibe ich lieber ein andern mal.

Da ich gerade diesen Post verfasse, bin ich wohl heil angekommen. Aber dann war ich echt fertig.
Bin heute also 6 km Rad gefahren und hab 45 Minuten Aquapower gemacht. Sport ist toll!


Kalorienapp

Laut meiner Kalorienapp habe ich heute ca. 1.700 kcal zu mir genommen. Das klingt vertretbar.
Die App "Kalorien!" (Android) finde ich schon ganz praktisch. Sehr viele Gerichte und Lebensmittel sind bereits mit all ihren Inhaltsstoffen vorhanden. Da muss man dann nur noch angeben, wie viel man davon gegessen hat. Wenn es etwas nicht gibt, macht das aber auch nichts, denn dann kann man es einfach neu anlegen und z.B. das Rezept eintragen und aus den Zutaten werden die Inhaltsstoffe berechnet. Sehr cool!
Bisher kann ich also kein Fehlverhalten in meiner Ernährung feststellen. Aber nach 1 Tag war das Ergebnis "es gibt noch kein Ergebnis" ja auch erwartet.


Ich bin müde und schlafe mir gleich meinen Stressbauch weg, anstatt noch ewig aufzubleiben. Morgen arbeite ich von Zuhause aus und abends habe ich dann Vorlesung. Wieder so ein anstrengender Tag! Hoffentlich ist das Wetter gut, dann kann ich mit dem Fahrrad zur Vorlesung fahren.


Fühlt euch alle lieb gegrüßt! Wow: schon 10 Mitglieder! Ihr seid einfach die Besten. <3

Liebste Grüße
eure Maya

Freitag, 19. Oktober 2012

Nach Regen folgt Sonnenschein

... nicht nur das Wetter spiegelt dieser Satz wieder, sondern auch meine Laune und meinen Tagesverlauf!

Ein echt toller Tag!!! Quelle: doctorsblog.de


Der gute Start in den Tag

In irgendeinem Seminar habe ich mal gelernt, dass man jeden Arbeitstag mit etwas wichtigem beginnen soll. Das hab ich heute sehr ernst genommen! Mein Arbeitstag hat mit frühstücken begonnen. :)
Ein Bürojob hat schon was. Gemütlich Mails lesen und frühstücken und mit Kollegen unterhalten, bevor die richtige Arbeit beginnt.

Ein kleiner Schritt für die Menschheit, ein großer für mich

Heute habe ich aber auch tatsächlich etwas wichtiges gemacht. Ich hatte heute nämlich meine allererste Kundenberatung, die ich ganz alleine durchführen durfte. Ich bin noch nicht lange im Consulting-Bereich, deshalb war das für mich etwas ganz besonderes. Es hat mir richtig Spaß gemacht!!!
Aber das Beste: der Kunde war mit meiner Beratung sehr zufrieden (ich hab einfach mal nachgefragt - woher soll ich sonst wissen, was Sache ist?) und als ich meinem Kollegen, der mich hauptsächlich in die Thematik einarbeitet, erzählt hab, wie ich ihn beraten habe, war auch der sehr zufrieden mit mir. Herrlich! Ich bin so mega stolz auf mich!!!!

Sonne <3

Heute Mittag bin ich dann nach Hause gefahren und habe den Rest meiner Arbeitszeit hier geleistet. Schön ein bisschen die Sonne genießen - so arbeitet es sich leichter. Wer weiß, wie oft wir dieses Jahr noch Sonne bekommen. Da war mir das besonders wichtig, ist immerhin schon fast Ende Oktober.
Als mein Schatz nach Hause gekommen ist, gab es dann Pizza. Leckaaaa. Man gönnt sich ja sonst nichts, also geht das klar.

Oh Sport, wie du mein Leben bereicherst!

Wer hätte das gedacht: auch heute habe ich noch Sport unterbringen können! Nach der Arbeit hab ich erstmal etwas über eine Stunde Just Dance 4 gespielt. Die Choreo von Umbrella mit Regenschirm ist echt genial und macht total Spaß! :)
Danach war ich total rot im Gesicht, aber ich habe gestrahlt! Mein Tag war ja bis dahin eh schon schön und dann auch noch tanzen... Super! Ich hab mich so befreit gefühlt, so lebendig! Ich kann das gar nicht richtig beschreiben.

Mnozil Brass Konzert

Wie bereits erwähnt, waren wir heute auf einem Konzert. Vorweg gesagt: ich bin echt kein Fan von Blasmusik, aber was Mnozil Brass da herausholen, ist wirklich der Hammer! Es war so lustig!! Da wurden Noten angezündet, mit einer Papierkugel Fußball gespielt, die Olympischen Spiele verarscht (z.B. durch "Synchronschwimmen" auf der Bühne), einer lief nach einer bestimmten Handbewegung wie ein Zombi durch die Gegend und kam dann plötzlich mit einer Gummipuppe auf die Bühne, es wurde ein Mord mit dem Schlauch einer Melodika fingiert und vieles mehr. Alles einfach total witzig!! Und dabei spielen die dann perfekt! z.B: Goldfinger. Da hatte dann einer ein goldenes Hütchen auf seinem Finger, mit dem er sich dann im Ohr rumgebohrt hat. Iiih, aber lustig!
Wir sind aus dem Lachen nicht mehr herausgekommen und am Ende gab es unbeschreibliche Standing Ovations und mehrere Zugaben. Ich bin begeistert! Schaut euch, wenn ihr Lust habt, doch mal auf Youtube was von Mnozil Brass an. Vielleicht trifft es ja auch euren Humor.

Tagesfazit

Nach Regen folgt tatsächlich Sonnenschein: auf diesen Scheißtag gestern folgte der heutige, nahezu perfekte Tag!


Ich hoffe sehr, dass ihr auch alle einen tollen, erfolgreichen Tag hattet!

Viele liebe Grüße und eine gute Nacht,
eure Maya


Mittwoch, 17. Oktober 2012

Aquapower die Dritte

Einen wunderguten Abend euch allen. :)

Gerade sehe ich mir mit meinem Schatz die Aufnahme von "Ein Tag Leben in NRW" an, das kam neulich auf WDR. Das haben die wirklich niedlich gemacht. Mir gefällt das sehr: normale Menschen in allen möglichen Lebenssituationen. Besonders lustig finde ich den Hund, der beim besten Willen nicht kacken will... :D

Was gab es heute so?

Es ist Mittwoch. Also gab es standardmäßig arbeiten... bäääääh. Versteht mich nicht falsch. Ich liebe meinen Job, aber ich hätte gern mehr Freizeit. Wer möchte das nicht?
Danach dann einkaufen und dann musste ich auch schon in Windeseile meine Sachen packen und mich von meinem Schatz zum Schwimmbad fahren lassen (es war schon spät und es hat geregnet). Dort angekommen gab es dann 2 Bahnen einschwimmen, 45 Minuten Aquapower-Kurs und dann noch eine halbe Stunde schwimmen.

Aquapower mit Hanteln, Bildquelle: buchholz-bad.de

 Heute war ich nicht allein im Kurs: wir waren zu zweit. Der Rest ist wohl noch im Urlaub. Es war mal wieder total anstrengend und ich war echt froh, dass mein Schatz mich abgeholt hat. Danach noch Fahrradfahren wäre quasi unmöglich gewesen. War kaputt und hab mich gefühlt als wären meine Arme und Beine aus Blei.
Mir spüre jetzt Muskeln, von deren Existenz ich nicht wusste. Wir haben heute viel mit Hanteln gemacht, das war echt krass. Aber es tut so gut! Nach den 45 Minuten bin ich immer unglaublich stolz darauf durchgehalten zu haben.
Ich war zwar jetzt erst drei mal beim Aquapower, aber ich bemerke tatsächlich schon Fortschritte! Die Bewegungen fallen mir leichter, ich komme schneller im Wasser voran und meine Arme sind muskulöser geworden (also unter dem Fett^^).  Echt super! Ich fühle mich super wohl damit und werde bestimmt nochmal 10 Karten für den Kurs kaufen. Da freut mein Schatz sich auch, dass er mal Zeit für sich hat.
Jetzt sitze ich kaputt im Wohnzimmer und gehe gleich in die Heia. :)

Vorher- Nachher?

Kennt ihr sie, diese vorher-nachher-Bilder? "xy hat in 1 Jahr 2 Mrd. kg abgenommen!" Oder so ähnlich. :D Ich überlege schon länger, ob ich sowas ähnliches auch machen will, indem ich kontinuierlich Bilder von mir mache. Immer in den gleichen Klamotten, damit ich die sichtbaren Erfolge auch sichtbar mache und mich dadurch noch besser motivieren kann.

Was glaubt ihr: in was für einem Abstand muss ich solche Bilder machen, um Unterschiede zu sehen? Wöchentlich? Monatlich? Ich habe keine Ahnung. Täglich fände ich jedenfalls etwas übertrieben. Aber sonst habe ich wirklich keine Vorstellung davon, was da Sinn ergibt.
Habt ihr noch Tipps dazu?

Vielen Dank für eure Vorschläge! :*

Übermüdete Grüße und allen eine gute Nacht
eure Maya


Dienstag, 16. Oktober 2012

Entspannung, Stressbauch, Bonbons

Hallo meine Lieben,

heute habe ich - wie auch gestern schon - über eine Stunde lang Just Dance 4 gespielt. In ein paar Tagen hab ich dann genug ausprobiert, um mal einen kleinen Berich zu schreiben. Es macht wirklich viel Spaß! Heute schreibe ich aber erstmal über Gemischtes.

Entspannung pur

Und was macht man schönes nach dem Sport? Etwas für sich natürlich. :) Also ab unter die Dusche. Ausgiebig heiß duschen, Beine rasieren, Haare pflegen, Peeling und danach eincremen mit Duftecreme. Herrlich!

Zum Abschluss gab es dann noch ein schönes Abendessen: Gemüse und Spiegelei, dazu ein Orangentee. Damit habe ich abends auf Kohlenhydrate verzichtet. War an sich keine Absicht, ist mir aber gerade aufgefallen. Angeblich soll das dem Körper ja dabei helfen Fett zu verbrennen.

Etwas gegen meinen Stressbauch

Angeblich hilft gegen meinen Stressbauch ja viel Schlaf und Entspannung. Ich gebe mir echt Mühe, dem nachzukommen. Abends früher zu Bett zu gehen gelingt mir aber nicht immer, deshalb bleibe ich morgens einfach länger im Bett liegen. Gleitzeit macht's möglich.
Außerdem habe ich ein bisschen Überstunden abgebaut, das entspannt die Nerven auch deutlich.

Halloween Bonbons

Neulich beim Einkaufen im Aldi konnte ich bei den Halloween Bonbons von Ahoj-Brause einfach nicht widerstehen. Sie klangen witzig. In der Tüte enthalten sind drei verschiedene Sorten Bonbons:
  • Super-Sour Orange: angeblich super sauer, aber so sauer sind sie gar nicht
  • Magic blue Blueberry: färben die Zunge lila
  • Cola Chili: ist tatsächlich ein klein wenig scharf und ein echtes Geschmackserlebnis. 
Mit 19kcal je Bonbon ist diese Nascherei verträglich. Außer wenn ich wieder eine süßigkeitenfreie Woche einlege, was ich diesen Monat definit nochmal machen werde.

Halloween Ahoj! Bildquelle: discounto.de


Ich wünsche euch allen eine gute Nacht!

Viele liebe Grüße
Maya

Montag, 15. Oktober 2012

Lahnradtour - der Tag danach

Hallo meine Lieben,

hier ein kurzer Bericht darüber, wie es mir am Tag nach der Lahnradtour ging. :)

Zuallererst: wenn ihr das erste Mal eine mehrtägige Radtour macht, seid nicht so dumm und denkt, dass es euch am Tag danach super geht. Das wird nämlich nicht der Fall sein.

Ich war leider so unklug und habe mir den Tag nicht frei genommen. Also klingelte Morgens früh der Wecker und der Alltagstrott begann. Natürlich habe ich in der Nacht viel zu wenig geschlafen, weil ich ja noch mit meinem Schatz gemeinsam bequatschen musste, was uns alles nicht gefallen hat...

Ja, ich war so fertig! Auch ein Espresso konnte da nicht helfen. Und dann musste ich auch noch im Büro auf meinem Hintern rumsitzen. Es war quasi keiner da und so habe ich so langsam wie selten zuvor vor mich hin gearbeitet.

Schmerzen hatte ich am Tag danach nur noch an meinem Popo und an meinen Händen. Die Haltung der Hände und der Druck auf die Hände beim Radfahren ist für mich sehr ungewohnt und das durfte ich dann auch spüren...

Den Tag habe ich natürlich überlegt, wie ihr merkt, und bin extrem früh zu Bett.

Sport ist Mord. :)

Das war es dann mit meinen Berichten zu unserer Lahnradtour. Es wird sicher noch weitere Radtouren geben, über die ich dann auch wieder berichten werde. Ich werde mir dann aber Mühe geben, z.B. auch die jeweils gefahrene Strecke auf einer Karte darzustellen. Da gibt es eine App von google, die einen da gut unterstützt. Hab ich leider erst nach dieser Tour bemerkt.

So viel dazu.

Beste Grüße
eure Maya

P.S.: Um meine Beiträge nicht lose in der Luft stehen zu lassen, habe ich eine eigene Seite für unsere Radtour erstellt. Ihr findet sie hier.

Sonntag, 14. Oktober 2012

Lahnradtour - die letzten Meter, Abreise, Fazit

Da bin ich wieder!

Ein echt anstrengend Wochenende liegt hinter mir. Freitag bis halb 9 abends Vorlesung (zum Glück haben wir eine Stunde früher Schluss gemacht) und Samstag von 8.30 Uhr bis 17 Uhr. Puh...
Als duale Studentin hat man kein leichtes Leben. Aber was tut man nicht alles, um irgendwann mal ausreichend Geld zu verdienen, um sich seine Träume erfüllen zu können. Geld wächst ja leider nicht auf Bäumen. Nun aber zurück zum Thema: Lahntalradtour.

Die letzten Meter

Vom Hotel in Lahnstein bis zur Mündung der Lahn in den Rhein war es nur ein kleines Stück. Aber es gab dort nochmal Lahn. *freu*

Selbstverständlich müsste ich ein Foto von der Mündung machen! Damit man uns auch glaubt, dass wir da waren, ist mein Schatz mit drauf. :)

Mündung der Lahn in den Rhein und mein Schatz mit Fahrrad
Wie man auf dem Foto sehen kann, braucht man auch für ein paar Tage ein wenig Gepäck, das man dann aber auch leider mit sich durch die Gegend fahren muss. Anstrengend!
Leider habe ich vergessen, mein Tacho zu fotografieren und bin seither wieder Rad gefahren. Mist. Aber es war nicht weit.

Abreise

Nach der Fotopause an der Mündung ging es mit den Rädern dann weiter nach Koblenz und von dort aus nach Bonn. Wir haben noch ein wenig Zeit bei unseren Begleitern verbracht (und Dominion gespielt), bevor wir und auf die weitere Heimreise gemacht haben. Wir waren erst Abends zu Hause und haben dann noch unsere süße Pennykatze abgeholt. Die hatte uns schon schmerzlich vermisst.
Mein Gott, tat mir der Arsch weh!

Mein Fazit zu unserer Lahnradtour

Hier nun mein ganz persönliches Fazit zur Lahnradtour inkl. Kanutour!

Bildquelle: befort-essen.de
Positiv:
  • viel frische Luft
  • Bewegung, gutes Ausdauertraining
  • mit den richtigen Leuten erlebt man lustige Sachen :)
  • Kanu fahren mittendrin ist eine willkommene Abwechslung
  • letzte Etappen sehr empfehlenswert: sehr viel Natur
  • Hotels waren allesamt ok
  • Versorgung unterwegs besorgen klappt sehr gut
  • man trinkt endlich mal genug wegen der Anstrengung
  • unglaublicher stolz, dass man tatsächlich durchgehalten

Negativ:
  • besonders die ersten Etappen waren langweilig, da zu wenig Lahn
  • Radweg führt zu oft an Bahnschienen oder ähnlich hässlichen Dingen entlang
  • zu viel Zick-Zack-Gefahre
  • teilweise viel zu steil bergauf für Untrainierte
  • Strecke teilweise nicht für Menschen mit Höhenangst geeignet
  • extreme Popo-Schmerzen, wenn man nicht an's mehrstündige Radeln gewöhnt ist

Also:
Ich empfehle jedem mal eine mehrtägige Radtour auszuprobieren. Achtet bei der Auswahl der Strecke aber besonders auf das Höhenprofil! Nutzt hierfür nach Möglichkeit auch verschiedene Quellen, da die angegebenen Profile anscheinend nicht immer stimmen.
Man darf sich dabei aber nicht überschätzen. Wenn man nicht mehr kann (aus gesundheitlichen Gründen oder weil man einfach kaputt ist) oder wenn es zu gefährlich ist, sollte man lieber auf die Bahn umsteigen und nichts riskieren. Man will ja fitter werden und nicht im Krankenhaus landen.
Wichtig ist auch gutes Equipment. Radhelm, Trinkflasche, wetterfeste Kleidung, Radlerhandschuhe und eine Popo-Hose sollten auf jeden Fall zum Standard gehören. Wir sind keinen einzigen Meter ohne Radhelme gefahren. Safety first.
Wer auch die Lahn erkunde möchte, sollte sich den Radweg vorher genau anschauen und überlegen, welche Etappen sich wirklich lohnen. Die Geschmäcker sind da ja unterschiedlich. Mir war es anfangs viel, viel, viel zu wenig Lahn.

Habt ihr auch noch Tipps für tolle Radwege, die es sich zu erkunden lohnt? Immer her damit. :)

Zum Thema Lahnradtour fehlt nun nur noch ein Bericht zum "Tag danach". Ihr könnt euch sicher schon vorstellen wie es mir ging.

Ich mach jetzt noch ein bisschen Just Dance. Gestern habe ich mich übrigens sehr darüber geärgert, dass ich mit dem Fahrrad zum Bahnhof gefahren bin anstatt den Bus zu nehmen. Auf dem Rückweg von der Vorlesung wurde ich dabei nämlich nass bis auf die Knochen! Da will man sportlich aktiv sein und das ist der Dank dafür...

Sportliche Grüße
eure Maya

P.S.: Ich hoffe sehr, ihr hattet alle ein tolles Wochenende! Zu allerletzt noch ein schönes Bild, das ich auf der Radtour gemacht habe (leider habe ich vergessen, wo genau ich das fotografiert habe... Kopf wie ein Sieb):




Freitag, 12. Oktober 2012

Nicht dass ihr was falsches denkt

Meine lieben Leser,

nicht dass ihr denkt, dass ich jetzt schreibfaul werde... aber leider habe ich heute nicht allzu viel Zeit. Muss nach der Arbeit direkt zu einer Vorlesung und bin erst spät Zuhause. Morgen früh hab ich dann direkt wieder bis in den späten Nachmittag Vorlesungen...

Deshalb hier heute erstmal nur ein kurzer Post:

Wie es mir gerade so geht

Ich hab noch immer Muskelkater vom meinem Aquapower Personal Training! Aber das ist schön. Da merkt man wenigstens, dass man was gemacht hat. Leider bin ich etwas gestresst, das finde ich nicht so richtig schön, aber was soll's. Ich bleibe trotzdem bei bester Laune.

Einen schönen Start ins Wochenende euch allen! Bildquelle: bikerszene.de


Was am Wochenende anliegt

Neben der Vorlesungen will ich natürlich trotzdem am Wochenende sportlich aktiv sein. Wenn das Wetter gut ist, schnappe ich mir meine bessere Hälfte für eine kleine Radtour. Bei schlechtem Wetter terrorisiere ich die Nachbarschaft mit lauter Musik bei Just Dance oder Zumba.
Außerdem werde ich vielleicht heute Abend und hoffentlich Morgen Abend noch etwas Zeit zum Posten haben. Spätestens am Sonntag geht es dann aber weiter mit den letzten Berichten zum Thema Lahnradtour.

Ich wünsche euch allein schonmal einen schönen, entspannten Start in's Wochenende.

Herzlichst
eure Maya

Donnerstag, 11. Oktober 2012

Unerwartetes Personal Training

Mahlzeit!

Aquapower war gestern unglaublich anstrengend und ja: heute habe ich Muskelkater (besonders: Schultern, Außenseite der Oberschenkel).

Als ich gestern nach einer anstrengenden Just Dance Session und ein paar Bahnen schwimmen brav zum Aquapower angetreten bin, war ich allein. In NRW sind noch Ferien, daher kann es sein, dass die anderen drei Kursteilnehmer einfach nur was anderes vorhatten. Eigentlich wollten sie den Kurs nämlich weiter mitmachen. Nächste Woche wird sich ja zeigen, ob ich jetzt immer Personal Training bekomme.

Session 1

Meiner Meinung nach hat es nur Vorteile, wenn man als einzige in so einem Kurs ist. Der Trainer hat meine Bewegungen genau beobachtet und mir immer sofort gesagt, wenn ich z.B. mal den Arm nicht richtig bis nach hinten durchgezogen habe bei einer Übung. Man trainiert intensiver, weil man korrigiert wird. Deshalb war es natürlich wesentlich anstrengender als in einer Gruppe, bei der der Trainer seine Augen nicht immer überall haben kann.

Ich habe viele Bewegungen gemacht, die an Land sehr einfach sind. Wenn man sie aber unter Wasser macht und dabei auch noch so komische Schaufeldingers an den Händen hat, bekommt man sie als Anfänger nur mit Müh' und Not hin. Hier ein Bild von den Dingern, die ich meine:

"Aqua Kickbox Handschuhe" wie ich gerade ergooglet habe, Bildquelle: sport-tec.de


Session 2

Mein Gott, war ich fertig nach dem Training! Aber da der Schwimmbadeintritt ja noch länger galt, wollte ich das nicht verschwenden und bin noch ein paar Bahnen geschwommen. Und damit begann die zweite Session Personal Training. Allem Anschein nach habe ich die Schwimmbewegungen nie richtig effektiv gelernt und das hat der freundliche Trainer dann auch direkt kostenlos mit mir nachgeholt. Nicht schlecht!

So habe ich gestern also für 6,50€ den Schwimmbadeintritt und Personal Training sowohl beim Aquapower als auch in Form eines Schwimmtrainings genossen. Günstiger geht es ja fast nicht. :)

Danach war ich dann aber echt fertig. Das Schwimmen musste ich irgendwann abbrechen, weil ich leider einen Krampf im rechten Unterschenkel bekommen habe. Hätte mal besser vorher Magnesium nehmen sollen...


Feuchtfröhliche Grüße
eure Maya