Die 24 Stunden Diät - ein Live Bericht

Man liest ja nahezu täglich von neuen, unglaublich toll beworbenen Methoden abzunehmen. Bei manchen soll man nur ganz wenig essen, bei manchen nur Flüssignahrung zu sich nehmen. Bei manchen soll man keine Kohlehydrate essen, bei manchen kein Fleisch, bei anderen nur Kohl. Was haben all diese Methoden gemeinsam? Ist doch klar: sie versprechen unglaubliche Erfolge. 10kg abnehmen in nur 7 Tagen oder gar 20kg in nur 10 Tagen. Ja ne, ist klar.

Ähnlich sieht es mit der "24 Stunden Diät" aus, auf die ich durch Fit for Fun Werbung auf Facebook aufmerksam geworden bin. Bis zu 2 kg abnehmen in 24 Stunden. Klingt das nicht geil? Angeblich verbrennt man dabei auch noch wirklich total viel Fett, es gibt angeblich keinen Jojo-Effekt, da der Stoffwechsel sich in der kurzen Zeit nicht an die neuen Gegebenheiten anpasst. Besser geht doch fast gar nicht. Doch, geht es tatsächlich: ich habe stundenlang gegooglet und bis auf wenige Ausnahmen durchweg positive Berichte gelesen. Grund genug für mich, den Selbsttest zu starten. Mein Mann macht mit.

Das Prinzip der 24 Stunden Diät

Obwohl der Name dieser "Diät" zunächst suggeriert, dass man nur 24 Stunden etwas tun muss, um besagte 2 kg abzunehmen, beginnt die Vorarbeit schon am Vortag. Frühstück und Mittagessen werden noch normal zu sich genommen. Das Abendessen wird nach dem Low Carb Prinzip zusammengestellt, enthält also quasi keine Kohlehydrate. Es folgt das Entleeren der Kohlehydratspeicher durch Intervalltraining. Danach wird nichts mehr gegessen und ordentlich geschlafen.

Am wirklichen Diät-Tag gibt es den ganzen Tag nur Low Carb. Zusätzlich sollte man Ausdauersport betreiben, um schön Fett zu verbrennen. Fit for Fun gibt hier an, dass Frauen nicht mehr als 800 kcal zu sich nehmen sollen und Männer nicht mehr als 1000 kcal. Auf anderen Seiten habe ich gelesen, dass für Frauen eine Obergrenze von 1300 kcal und für Männer von 1500 kcal gilt. Letztere Angabe klingt besser zu unserem Grundumsatz passend (bei mir ca. 450 kcal unter Grundumsatz), deshalb haben wir uns für diese entschieden.

Am Tag nach dem Diät-Tag soll das Wunder dann geschehen sein. Bis zu 2 kg weg. Falls man sich schlapp fühlt, gehöre dies zum Programm und zeige nur, dass es funktioniert hat.

Unser Diät-Vortag

Am Samstag war also der Tag vor unserem Diät-Tag. Also Frühstück und Mittagessen normal gegessen und abends mein Lieblings-Low-Carb-Gericht: Thai-Putenspieße mit Asiagemüse.
Zwei Stunden später ging es dann los mit dem Intervalltraining. 5 Minuten Einlaufen und dann 10 Mal im Wechsel 2 Minuten zügig laufen und 2 Minuten gehen. Zum Schluss noch 10 Minuten Walking und 2 Minuten Stretching. Bitte bedenkt: ich bin absoluter Laufanfänger. Meine Knie sind noch nicht lang wieder in Ordnung. Hier meine Herzfrequenz während des Intervalltrainings und des anschließenden Walkings:

Meine Herzfrequenz beim Intervalltraining, getracked mit meiner Fitbit Charge HR

Das hat ja wohl hoffentlich die Kohlehydratspeicher geleert.
Damit habe ich es auf ein Kaloriendefizit von ca. 650 kcal gebracht (wobei ich natürlich über Grundumsatz gegessen habe). Als ich heute Morgen auf die Waage gestiegen bin, zeigte diese bereits 800 Gramm weniger an als noch gestern früh. Das kann ja aber an vielen Ursachen liegen.

Der Diät-Tag

Ganz wichtig: wer abnehmen will, muss nicht nur essen, sondern auch ausreichend schlafen. Entsprechend haben wir am Diät-Tag erstmal fast bis mittags geschlafen. Zum Frühstück gab es dann Omelett mit mageren Schinkenwürfeln, Champignons und selbst gezüchteter Chili. Dann haben wir uns zunächst ein paar Stunden um den Garten gekümmert. Wir feiern ja in zwei Wochen endlich Hauseinweihungsparty, da soll es ja etwas ordentlich aussehen. Anschließend waren wir zügig spazieren. Für andere ist das Tempo schon fast langsam laufen, aber so ist mein Mann halt... Fitbit gibt mir dafür 82 aktive Minuten und insgesamt habe ich damit heute über 11.000 Schritte gemacht. Das sollte wohl für ein moderates Training mehr als genug sein. :) So viel Bewegung an einem Sonntag! Ekelhaft! :D
Zum Abendessen haben wir uns Hähnchenbrustfilet und die restlichen Champignons gebraten und es mit Kaisergemüse und selbstgemachtem Zucchini-Tzatziki gegessen.
Dem aufmerksamen Leser wird auffallen, dass wir kein Mittagessen hatten. Das ist korrekt und auch logisch, wenn man bis mittags schläft. :D Heute Nacht wird dann noch genügend geschlafen und dann bin ich auf das Wunder gespannt, das mich morgen auf der Waage erwarten soll.

Natürlich haben wir sowohl gestern als auch heute darauf geachtet, wirklich viel zu trinken. Wasser abnehmen kann ja jeder.

Hier mal ein Überblick über meine Aktivitäten heute (man sieht schön, dass ich ewig geschlagen habe^^):

Meine am Diät-Tag verbrannten Kalorien nach Tageszeit, ebenfalls getracked mit meiner Fitbit Charge HR

So, ich bin gespannt auf das Ergebnis!

Ich gehe jetzt noch duschen, mit den Katzen spielen und dann ausgiebig schlafen. The magic always happens at night. :D

Eure Maya

Viva la Vida!

Hallo ihr Lieben,

Ewigkeiten ist es her, dass ich das letzte mal gebloggt habe. Das war so nicht geplant. Mein Leben steht mal wieder Kopf. Das ist ja nun seit ein paar Monaten schon Dauerzustand bei mir.

Der schönste Tag unseres Lebens rückt immer näher

Wie ich ja ein paar mal erwähnt habe, ist es bei mir wegen meiner Masterthesis und der Hochzeitsvorbereitungen ziemlich stressig. Bis August ist es nicht mehr lang und die To-Do-Listen für unsere Hochzeit sind noch seitenlang. Alles so Kleinkram, den man zum Glück zumindest teilweise sehr gut nebenbei erledigen kann. Aber einiges braucht dann auch wieder seine Zeit. 

Wir waren in den letzten Monaten sehr kreativ, haben wirklich vieles schon erledigt oder uns zumindest überlegt. z.B. habe ich das Lied "So soll es bleiben" von Ich + Ich auf unsere Hochzeit umgedichtet und eine sehr gute Freundin wird es für uns bei der Trauung auf Klavier spielen und dazu singen. Ich kriege jetzt schon Tränen in den Augen, wenn ich nur daran denke. Aber auch mein Schatz war alles andere als untätig. Er ist beispielsweise beim Design der Hochzeitstorte sehr eifrig. Total süß! Er hat außerdem seinen Anzug mittlerweile auch besorgt. Ich bin total gespannt! Der hängt hier, aber ich darf ihn nicht sehen und da bleibe ich eisern. Die Überraschung will ich mir nicht verderben. Damit ich ihn nicht aus Versehen beim Aufärumen oder so finde, weiß ich sogar wo er hängt. Ist ja nicht mehr lang, dann seh ich ihn. :)

Beim Thema Eräffnungstanz können wir uns nicht einigen, aber auch das macht nichts. Wenn wir uns nicht einigen können, tanzen wir einfach halb-halb jeweils etwas, was er mag und etwas, was ich mag.

Aufgrund meiner schlechten Erfahrungen mit einer anderen Braut (siehe: Wie man nicht heiraten sollte), hatte ich die Befürchtung, dass ich auch voll ausraste und Scheiße zu allen werde, aber ich bin da wirklich harmlos. Wird mir immer wieder gesagt und alle sind immer überrascht, wie gechillt wir noch sind. Das ganze soll ja schön werden, warum sollten wir uns dann zoffen oder stressen? Unsere Beziehung ist so harmonisch wie nie zuvor. Wir freuen uns einfach schon riesig!

Hier ein paar Bilder von Hochzeitskram von uns.

Weddingbubbles - hab die Bändchen per Hand dadrum gemacht

Unser Ringkissen - wurde individuell für uns angefertig

Unser Autoschmuck (Brautwagen wird ein altes Käfer Cabrio) - auch individuell für uns angefertigt. Wir haben uns für Kunstblumen entschieden, weil wir es später aufhängen möchten.

Aber um das Glück perfekt zu machen, gibt es da noch was, was mich aktuell vom Bloggen abhält.

Eigenheim, Glück allein!

Ja, ja.... als wären Hochzeit und nebenberuflich Thesis schreiben nicht schon anstrengend genug, kommt jetzt auch noch Umzugsstress dazu. Wie es dazu kam? Naja... berechtigte Frage...

Es begann damit, dass ich mich mit einem Kollegen unterhalten habe, einfach mal so privat Schnacken und dabei sind wir auf das Thema Immobilien gekommen. Schatz und ich wollten uns ja ab nächstem Jahr mal umschauen und uns ein nettes Häuschen zulegen. Mein Kollege gab uns den gut gemeinten Rat, dann doch jetzt schonmal damit anzufangen, Häuser zu besichtigen, die uns vom Exposé her gefallen. Er meinte, dann wissen wir, wenn es soweit ist, genau was wir wollen und Erfahrungen sammeln beim Häuser besichtigen wäre da ja auch nicht schlecht, damit man abschätzen kann, ob das Haus den verlangten Preis auch wert ist. Wir dachten uns: warum eigentlich nicht? Klingt doch sinnvoll und bei dem Scheißwetter ist das doch eine tolle Freizeitbeschäftigung... Konnte ja keiner ahnen, dass wir uns ein paar Häuser anschauen und aus einem rausgehen, uns anschauen und sagen: DAS WOLLEN WIR!!!!! GENAU DAS UND KEIN ANDERES!!!!

Wir haben ein paar Nächte darüber geschlafen. Meinen Papa (der hat Ahnung von sowas) angerufen und dazu befragt. Papa kam dann an einem Wochenende zu uns runter gefahren, hat das Haus mit uns besichtigt, kam heraus und sagte: Gebot abgeben - SOFORT!

Gesagt, getan. Wir konnten uns schnell auf einen Kaufpreis einigen. Mittlerweile waren wir auch schon beim Notar. Unsere Wohnung ist gekündigt, die ersten 15 Kartons sind gepackt. In der Woche vor unserer Hochzeit ist Übergabe des Hauses. Sobald wir verheiratet sind, sind wir also glückliche Besitzer und Bewohner eines grandiosen 220qm Wohntraums mit riesigem Garten in einem sehr schönen stadtnahen Örtchen, das alles hat, was das Herz begehrt. Klar, das Haus ist "gebraucht" und wir müssen ein bisschen was dran machen, damit es unseren Vorstellungen entspricht, aber es ist bis auf ein paar kosmetische Sachen wie für uns gemacht. Meine Mutter freut sich über unseren Weinkeller... :D



Und nun kann ich sagen: im Jahr 2014 erfüllen sich alle meine Träume. Es lebe das Leben!
Fehlt nur noch Familienglück um das ganze perfekt zu machen, aber auch das ist in Planung, aber nicht für die nächsten 2 Jahre. Erstmal müssen wir das Ganze für uns genießen. Wir sind ja selbst noch fast Kinder. ;)

Ich hoffe, euer Jahr verläuft genauso gut wie unseres!

Beste Grüße
eure Maya

Essen, Blog, usw.

Was ist denn das für ein Scheißwetter? Ich wollte heute Abend inlinern, das fällt definitiv in's Wasser. So ein Mist! Ich muss doch unbedingt wieder bremsen üben, damit ich mich mit den Dingern nicht umbringe. :)

Heute war mal wieder so ein verdammt langer Tag. Ich hatte auf der Arbeit viel zu tun und eigentlich müsste ich jetzt in einer Vorlesung sitzen, aber dazu konnte ich mich heute nicht durchringen. Besonders in Anbetracht der Tatsache, dass ich eine 1,3 in meiner Klausur von Samstag bekommen habe. Es läuft zu gut, da hab ich keine Lust noch was für's Studium zu machen - jedenfalls für den Moment.

Futtertagebuch

Besonders viel war es heute ja nicht, aber da der Sport ausfällt, passt das ja. Getrunken habe ich Wasser (wie immer) und Cola light.

Frühstück: 1 Optiwell Erdbeer-Joghurt, 1 Landliebe Schoko-Joghurt (ihgitt, probiert den nicht - Schokolade und Joghurt gehören nicht zusammen)

Mittag: ein großer Salatteller und 1 Brötchen

Abendessen: Mehrkorn-Baguette, Käse, Kartoffelsalat, ein Wassereis (das hat nur 40kcal, das darf man sich mal gönnen)

Und sonst so?

Veränderungen

Meine wundergute Welt wird sich verändern. Ich möchte, wie bereits erwähnt, meinen Blog etwas umstrukturieren. Vielleicht ändere ich das Aussehen auch komplett, so richtig sicher bin ich mir da bisher nicht. Noch sammle ich Ideen. Wenn es soweit ist, wird es euch ja auffallen.

Zu dem Auto-Unfall, in den ich beinahe verwickelt worden wäre:

Gestern hatte ich ja bereits erwähnt, dass es da nur um Sekunden ging. Das war eine echt blöde Sache. Im Autobahntunnel wollte ein LKW von der mittleren auf die rechte Spur wechseln und hat dabei ein Auto übersehen und am Heck erwischt. Das Auto wurde daraufhin durch den Tunnel geschleudert - zwischen den Wänden hin und her wie ein Ping-Pong-Ball. Das ganze ist natürlich direkt vor mir passiert. Als das Auto zum stehen kam, war zwischen diesem und meinem nur noch ein guter halber Meter. Da sind lauter Splitter durch die Gegend geflogen, auch auf meine Windschutzscheibe. Dass ich einen halben Herzinfarkt hatte, könnt ihr euch sicher denken... Mir ist zum Glück aber gar nichts passiert - außer dem Schock. Es hat mehr als 2 Wochen gedauert, bis ich nicht mehr jedes Mal, wenn Pollen beim Fahren auf die Scheibe geflogen sind, direkt wieder einen halben Herzinfarkt bekommen habe. Mittlerweile kann ich wieder normal Auto fahren ohne mich vor irgendwelchen Kleinigkeiten total zu erschrecken. Ich hab echt Glück gehabt - da ist der Schock harmlos. Dem Fahrer des Autos ging es nicht so gut, aber so weit ich weiß, ist er jetzt wieder völlig wohl auf.

Und zum Schluss etwas Lustiges, speziell für alle, die nicht mit ihrem Gewicht zufrieden sind:

Iss auch sie! Bildquelle: 9gag.com

Ich wünsche euch einen tollen Abend,
eure Maya