Just some Kram :)

Es ist mal etwas früher, während ich schreibe - wow! :)

Aquapower gestern

Oh man war ich da müde! Aquapower verlief etwas anders als erhofft. Es war mal wieder niemand da, also hatte der Trainer keine Lust. Dann hab ich mir halt einen Gürtel geschnappt und allein eine Stunde lang Aquapower gemacht. Die letzten 10 Minuten bin ich wirklich bis an meine Grenzen gegangen - ein tolles Gefühl! Gestern habe ich also auch wieder 1€ für's Sport machen bekommen. Nächstes Mal muss ich aber den Schwimmbadeintritt von 4,40€ bezahlen, wenn der Kurs nicht stattfindet und ich trotzdem schwimme. Das finde ich uncool. Woher soll ich denn vorher wissen ob der Rest noch kommt? Immer hinfahren und hoffen und dann warten ob einer kommt? Auch doof.

Ernährung

leckere Banane, Bildquelle: chefkoch.de

Das gesunde Frühstück macht mir richtig Spaß! Man muss kein Brot schmieren, nichts vorbereiten. Einfach Obst in die Tasche stecken und fertig. Gesund, praktisch, lecker.

Ich hab außerdem in den letzten beiden Tagen noch immer GAR NICHTS genascht! Überhaupt nichts! Das einzige Süße war eben ein Eiweißmischgetränk, aber dazu weiter unten mehr.

Gestern

Frühstück: 1 Banane
Mittagessen: Wok-Teller (Reis, Wok-Gemüse, Hähnchenstreifen in Erdnussauce)
Abendessen: 2 Scheiben Schinken (jeweils 19 kcal),  2 Eier

Heute

Frühstück: 1 Banane, 2 Mandarinen
Mittagessen: Wok-Teller (Reis, Wok-Gemüse, Rinderstreifen in Diabolosauce)
Abendessen: 2 Scheiben Schinken, 2 Scheiben Hähnchenbrust (jeweils 21 kcl), ein paar Käsewürfel, Cherry-Tomaten

Eiweiß

 Ich habe jetzt schon einiges darüber gelesen. Eiweiß hilft beim Muskelaufbau, aber künstliches Eiweiß kann den Körper wohl auch sehr schädigen. Das scheint ein sehr kontroverses Thema zu sein, weil ich viele verschiedene Meinungen dazu gelesen habe. Aber: ich möchte es versuchen. Ich übertreibe es nicht mit sehr viel, weil das z.B. die Nieren schädigen kann, sondern nehme ein bisschen zu mir.

Dabei habe ich mich für folgendes Produkt entschieden: "Das gesunde Plus Eiweiß 90 Schoko"

Eiweiß 90 Schoko von das gesunde Plus, Bildquelle sowie Informationen zu Inhaltsstoffen: fddb.info

Also habe ich mir vorhin eine Tasse Milch warm gemacht, weil ich vermutet habe, dass es sich so besser auflöst. Hat nicht so wirklich geklappt. Wenn man es mit einem kleinen Schneebesen einrührt, ist es aber von der Konsistenz her ok. Es schmeckt auch echt annehmbar - hatte mir das viel schlimmer vorgestellt. Also runter damit und dann mindestens eine Stunde warten, bis man mit dem Ausdauersport beginnt. Ich mache gleich Just Dance, eine halbe Stunde ist schon rum.

Ob das etwas bringt? Ich werde das jetzt regelmäßig zu mir nehmen (aber nicht mehr als 1 Tasse pro Tag!) und dann darüber berichten - natürlich mit einem ehrlichen Fazit.

Achja: gekauft habe ich das bei dm für ca. 5€. Es war im Vergleich das billigste und wurde mir von einem Freund, der regelmäßig ins Fitnessstudio geht, empfohlen.

BÄÄÄÄMM - Morgen gibt es Weihnachtsgeld!

Mal richtig gute Nachrichten! Ich gehöre zu den 45% der Deutschen, die Weihnachtsgeld bekommen (Quelle für die Zahl: WDR2 Radio) - ist das geil! Und zu allem Überfluss wird mit dem Novembergehalt nicht nur mein Weihnachtsgeld, sondern auch noch meine Einmalzahlung für besondere Leistungen ausgezahlt.

Sonntag geht es dann beim verkaufsoffenen Sonntag shoppen. :) Ich freue mich total drauf!



So, jetzt kümmere ich mich um eure großartigen Kommentare und anschließend ist es dann bestimmt schon so weit, dass die Stunde um ist und ich los sporten kann. :)

Liebe Grüße
eure Maya

Von der Katze geweckt und nicht genascht

Es ist mal wieder spät geworden, aber irgendwie komme ich nur noch zu komischen Zeiten zum Schreiben. Nebenbei schaue ich gerade "2 broke girls" und bin deshalb total am lachen. :)

Katze, was soll denn das?!

Als ich letzte Nacht eigentlich schlafen wollte, kam mein kleiner fetter Kuschelkater an und wollte knuddeln - richtig super süß! Er hat sich dann zwischen meinen Schatz und mich gedrückt und mit uns gekuschelt. Das ging aber leider nicht die ganze Nacht so.

Als Penny nämlich der Meinung war, dass ich aufzustehen habe, hat er angefangen auf meinen Fingern herum zu knabbern. Davon bin ich wach geworden und hab ihn weg gescheucht. Natürlich bin ich direkt wieder eingeschlafen, was Penny nicht auf sich beruhen lassen konnte. Als ich wieder richtig im Tiefschlaf war, ist er unter meine Bettdecke gekrabbelt und hat angefangen auf meinem rechten großen Zeh herum zu kauen... Da war die Nacht dann gelaufen! ^^

hier nochmal ein Bild von Penny als er noch kleiner war :)

Der süßen Versuchung widerstehen

Obwohl ich den ganzen Tag wirklich viele Gelegenheiten zum Naschen gehabt hätte, habe ich es nicht getan! Nichts genascht - ich bin so stolz auf mich! Auf meinem Schreibtisch liegt ein Snickers. Der steht symbolisch dafür, dass ich stark bleibe, denn er liegt dort schon seit ca. 3 Wochen ohne dass ich ihn anrühre.

Hier liegt lauter Nachkram auf dem Tisch herum: Haribo und Ritter Sport und zu allem Überfluss hat mein Freund mich auch noch gebeten, ihm ein Eis zu holen, von dem er mir dann auch noch etwas angeboten hat. Er meint es nicht böse, aber das ist echt fies. Aber da ich ja stark geblieben bin, ist alles super.

Heute habe ich gegessen:

Frühstück: 5 Mandarinen
Mittagessen: Schnitzelmenü im Brauhaus (kleines Schälchen Brühe, kleiner Salatteller, Schnitzel mit Champignonsauce, Pommes)
Abendessen: Salat mit ganz wenig Dressing, 1 Mini-Frikadelle, 1 kleines Stück Käse


Das Mittagessen war etwas heftig, aber die anderen wollten unbedingt Schnitzel essen gehen. Da bin ich ungern die Spielverderberin. Immerhin auf Ketchup und Majo habe ich dabei verzichtet, damit es nicht zu krass viel wird. Danach war mir aber trotzdem schlecht.


Für Sport war ich heute leider zu müde (Danke, Penny...), aber Morgen radele ich ja wieder zum Schwimmbad und mache Aquapower.


So, 2 broke girls ist mittlerweile vorbei und ich muss in die Heia. Fühlt euch gedrückt! ;)

Müde Grüße
eure Maya

Lust auf Süßkram? - Fehlanzeige!

Hallo Abnehminteressierte,

meine Woche ohne Süßigkeiten ist beendet. Theoretisch könnte ich jetzt so viel Süßkram in mich hineinstopfen wie ich will. Eigentlich. Ich habe aber glücklicherweise gar kein Verlangen danach. Damit hatte ich nicht gerechnet, eher mit einer Süßigkeiten-Fressorgie.

Tatsächlich ist etwas vollkommen anderes eingetreten. Nachdem ich mir gestern ein Eis und heute zum Frühstück einen kleinen Joghurt gegönnt habe, hab ich keine Lust mehr auf Süßigkeiten, nichtmal auf den Schokoriegel mit Kokosfüllung, der mich vom Couchtisch aus anlächelt. Aber nicht nur das hat sich verändert: ich hätte jetzt total Lust nach draußen zu gehen und zu joggen oder inlinern oder so. Wie immer wenn ich Lust habe aktiv zu sein, ist das Wetter aber unerträglich.

Regen, Sturm, kalt. :(

Ich überlege noch, ob ich gleich Wii oder XBox kinect spiele oder einfach nur die Bude putze. Wir haben eine kleine süße Katze, die momentan nach Himbeeren duftet und stets eine Menge Blödsinn und Dreck macht. Putzen kann da echt in Arbeit ausarten. Sich bewegen und auch noch etwas sinnvolles dabei erledigen: die Entscheidung ist dann wohl gefallen!

Wie verbringt ihr schlecht-Wetter-Tage?

Sportliche Grüße
Maya

P.S.: Hier ein Bild von unserer süßen Katze mit Himbeerduft. :) Ist sie nicht mega niedlich?

Eine Woche ohne Süßigkeiten - mein Fazit

Bildquelle: befort-essen.de

 

Puuh! Meine Woche ohne Süßigkeiten neigt sich dem Ende - Zeit für ein Fazit!

Es ist mir wirklich nicht immer leicht gefallen, das auch durchzuhalten! Es gibt so viele wirklich verführerische Süßigkeiten und so viele tolle Gelegenheiten, um sie in sich hinein zu stopfen, aber eine Woche lang bin ich stark geblieben.

Hier mein persönliches Fazit:

Positiv:

• 350g abgenommen (Ist das gut? Ich hab keine Ahnung^^)
• etwas reinere Haut
• mehr Lust sportlich aktiv zu sein
• das gute Gefühl durchgehalten zu haben

Negativ:

• Müdigkeit, lässt sich aber gut durch Kaffee lindern
• Durchhalten fällt unglaublich schwer

Es überwiegen für mich ganz klar die positiven Effekte. Ich würde jedem empfehlen, das auch einmal auszuprobieren! Ich fühle mich großartig!

Was leite ich jetzt daraus ab? Ich ändere meine Essgewohnheiten dauerhaft. Ich werde Süßigkeiten nun nur noch zum Frühstück essen und ab und zu mal wieder Süßigkeiten freie Wochen einlegen. Selbstverständlich werde ich über jede in meinem Blog berichten.

Damit habe ich nun auch meine erste Woche als Bloggerin hinter mir. Mittlerweile haben 286 Leute meinen Blog gelesen, das motiviert mich wirklich sehr, so aktiv weiter zu machen.

 

Vielen Dank für all die Unterstützung!

Herzliche Grüße
eure Maya

Hansefest ohne Naschen

Eher zufällig habe ich mich heute in unser Hansefest gestürzt. Ich musste in die Stadt, um Briefumschläge zu besorgen und musste dann feststellen, dass die gesamte Innenstadt voller Buden steht und natürlich, dass Unmengen von Menschen unterwegs waren. Puuuh. Das hatte ich mir weniger stressig vorgestellt.

Hansefest, Bildquelle: ngz online

Aber wenn man schon mal da ist, sollte man sich auch ein bisschen umsehen. Das war eine Qual! Ich hätte es besser sein lassen sollen. Überall Fressbüdchen! Ob Pommes, Asiatisch, Crêpes, gebrannte Mandeln, Haribo, Schwenkgrills... Es gab auch quasi überall irgendwelchen Süßkram - wie soll es auch anders sein?

Zu allem Überfluss kam ich an einem Mc Donald's vorbei und auf deren Werbeschild musste ich entdecken, dass es mittlerweile sogar einen Bounty-Milchshake gibt (für mich ist das eine echte Sensation, kann sein, dass es den schon länger gibt und ich das nur nicht mitbekommen habe)! Leute, ich liebe Bounty!

An all den tollen Sachen musste ich vorbei gehen ohne etwas zu naschen, selbstverständlich auch an unserer Lieblingseisdiele. Stark sein ist gar nicht so einfach, aber ich habe auch heute durchgehalten! Ich habe ein Ziel vor Augen, für das es sich zu verzichten lohnt. Ich werde die schönste Braut der Welt sein! :D

Weiterhin geht es mir ohne Süßigkeiten sehr gut. Der Verzicht hat sogar positive Auswirkungen auf mein Hautbild. Nach nur 6 Tagen ist meine Haut tatsächlich sichtbar reiner geworden. Damit hatte ich nicht gerechnet. Morgen folgt die Kontrolle des Gewichtsverlusts, der ich freudig entgegen fiebere. Vielleicht ziehe ich den Verzicht auf Süßigkeiten ja noch länger durch. Wobei... langsam nervt's!!

Zur Belohnung fürs Durchhalten gibt es gleich leckeres Chili con Carne *schmatz*. Alles wird gut. :)

Hanseatische Grüße
Maya

Krank sein muss nicht langweilig sein

Guten Morgen, schöne Welt!

Ich sitze mit einem Tee (natürlich ohne Zucker, sonst wäre er ja eine Süßigkeit) und richtig dick in Kuschelklamotten eingehüllt in unserem Wohnzimmer auf unserem kuscheligen - aber leider hässlichen - Relax-Sessel und überlege, was ich heute tun kann. Die Antwort erscheint auf den ersten Blick recht simpel: Nichts. Was soll man auch machen außer sich zu schonen? Irgendwann wird einem dabei aber eventuell langweilig.

Krank sein bedeutet nämlich nicht frei haben (außer bei den Leuten, die krank machen: schämt euch! Es gibt Menschen, denen es wirklich mies geht!), sondern gelangweilt sein.
Besonders wenn man krank ist, wenn alle anderen auf der Arbeit, in der Schule oder in Vorlesungen sind oder irgendwelchen anderen Verpflichtungen nachgehen. Das macht gar keinen Spaß! Ist vielleicht aber auch besser so, denn sonst würde man ja alle anstecken. Aber wäre schon nett, wenn man jemanden zum chatten hätte.

Beim krank sein geht es aber auch nicht darum, Spaß zu haben, sondern darum gesund zu werden. Man braucht aber gar nicht allzu kreativ sein, um beides miteinander zu verbinden.

Tee trinken hilft immer! Bildquelle: vgk.at

Meine Lieblings-wenn-ich-krank-bin-Beschäftigungen sind:

• viel schlafen: sich gesund schlafen ist nicht langweilig. Ich jedenfalls träume ständig irgendwelchen bescheuerten Kram. Langweilig wird mit dabei nie, aber irgendwann kann man nicht mehr schlafen, selbst wenn es einem richtig dreckig geht.
  
• lesen: ein gutes Buch oder zwei oder drei... Das geht wunderbar im Bett, auf der Couch oder auch an der frischen Luft, falls der Gesundheitszustand dies zulässt.
• baden: ein Erkältungsbad befreit die Atemwege, die Wärme entspannt den geschundenen Körper.
• Mitleid hervorrufen: ja, da fühlt man sich direkt besser, wenn alle gute Besserung wünschen. Geteiltes Leid ist halbes Leid.
• malen: man hat so selten Zeit dazu und mit einer Zeitung als Unterlage geht das sogar bei verordneter Bettruhe. Ein fertiges Bild hebt die Stimmung, egal wie dreckig es einem geht. Wenn man stark hustet, bietet sich etwas Abstraktes an, wo man auch mal gut daneben malen kann. Ran an die Pinsel!
• Kochbücher durchforsten: was wollte ich schon ewig mal ausprobiert haben, habe es aber nie gemacht? Post-its rein und bis zum nächsten krank sein alles mögliche ausprobieren. Jetzt schmeckt man ja eh gerade nichts...
• Sims 3 spielen: Gott spielen macht besonders Spaß, wenn man sich elend fühlt. Da geht es einem direkt besser.
• Briefe schreiben: auch dazu hat man quasi nie Zeit. Aber gerade in unserer schnelllebigen Zeit, in der jeder Mrd. E-Mails am Tag bekommt, freut sich jeder über einen tollen, handgeschriebenen Brief und das Verfassen ist keine große Anstrengung, auch wenn man krank ist (da gibt es natürlich Ausnahmen: mit Kopfschmerzen habe ich da selbstverständlich auch keine Lust drauf).
• Fremdsprachenkenntnisse auffrischen: mein Spanisch ist etwas eingerostet. Dagegen helfen wikipedia auf Spanisch (am besten Zufallsartikel) und ein (online) Wörterbuch.
• naschen: warum dem Körper, der gegen Viren und / oder Bakterien kämpft nicht mal etwas gönnen? Jetzt gerade geht das bei mir natürlich nicht, da meine Woche ohne Süßigkeiten noch läuft und ich mich nicht von einem grippalen Infekt davon abbringen lasse.
• knuddeln: ob die Katze oder den Schatz, den man wahrscheinlich eh schon angesteckt hat. Zuneigung hilft enorm beim Heilungsprozess, denn Liebe ist die beste Medizin!

Was hilft euch beim wieder gesund werden und gegen Langeweile? Für Tipps bin ich jederzeit dankbar!

Liebe Grüße
Maya

Noch immer keine Süßigkeiten

Es ist mittlerweile Donnerstag. Noch immer habe ich diese Woche keine Süßigkeiten gegessen, aber das ist mir bisher nicht immer leicht gefallen.

Meine bessere Hälfte nascht den halben Tag und Abends muss ich dabei quasi auch noch zusehen. Gar nicht so einfach, da stark zu bleiben! Wir haben gerade noch so viel Naschkram hier, da ich vor kurzem Geburtstag hatte. Glück für meinen Schatz, Pech für mich.

Gestern auf der Photokina (meine Fazit zur Messe findet ihr hier) war es auch nicht leicht. Denn obwohl es nur wenige Giveaways gab, gab es in jeder Halle irgendwo Bonbons, Lollys oder kleine Schokoladentäfelchen und ich hab stattdessen Gemüsebällchen und Babymöhren gegessen. Die sind natürlich auch lecker, aber das ist nicht vergleichbar.

Jetzt bin ich krank (Dr. Google sagt, dass es ein grippaler Infekt ist^^) und darf mir nicht einfach eine halbe Tafel Schokolade reindrücken. Mist.

Bildquelle: Keijunkaunis Blog

Aber es ist ja nun nicht mehr lang. Die paar Tage halte ich jetzt auch noch durch ohne an Unterzuckerung zu leiden.
Meine Müdigkeit überbrücke ich jetzt immer schön mit Kaffee und meine Laune ist an sich ganz gut. Also: keine Veränderungen.

Ihr solltet es auch mal ausprobieren. Ist ein gutes Gefühl, bewusst zu bestimmen, was man so in sich hineinstopft. :)

Ich kurier mich dann mal aus.

Gruß
Maya

Morgen geht's zur Photokina

Bildquelle: photokina.de

Heute hat die Photokina ihre Pforten geöffnet und Morgen ist es soweit: ich werde sie besuchen! Seit der letzten Photokina (2010) fiebere ich auf diese zu. Neben einer unglaublichen Informationsflut über die neueste Technik und die tollsten Tipps und Tricks der Profis gibt es hoffentlich auch tolle Gewinnspiele und wieder einiges abzustauben. :)

"1.251 Aussteller aus 45 Ländern. Über 180.000 Besucher aus 165 Ländern. 6.307 Journalisten aus 73 Ländern. Zahlen, die für sich sprechen." heißt es auf photokina.de

Auf der letzten Photokina habe ich einen riesigen Sack voller Informationen, Kullis und Süßigkeiten ergattert. Selbstverständlich geht es mir nicht wirklich darum, aber es ist ein netter Nebeneffekt. Es fällt leider nicht besonders leicht, auf Süßkram zu verzichten, wenn man auf einer Messe unterwegs ist. Aber ich bleibe stark. Hoffe ich. Ich bin sehr gespannt, wie sehr mir die Photokina dieses Jahr gefallen wird.

Fotografieren ist schon echt toll. Ich bin fasziniert davon, was ein guter Fotograf aus einem herausholen kann. Am besten gefallen mir die Fotografen, die das auch ganz ohne Photoshop schaffen (und das sind weit weniger als man glaubt). Das ist ein echtes Talent. Das ist viel mehr als nur im richtigen Moment abdrücken und dabei alles richtig eingestellt haben. Ich habe dieses Talent leider nicht, versuche mich aber trotzdem ganz gern daran. Ein paar schöne Makrofotos habe ich auch schon hinbekommen. Ich bleibe am Ball und vielleicht kann ich es irgendwann auch. Wer auch gern fotografiert und vielleicht ein paar Tipps für mich hat (z.B. darüber wie man ein paar überflüssige Fettpölsterchen durch geeignete Perspektive oder bestimmtes Licht wegzaubert), möge bitte einen Kommentar hinterlassen. Vielen Dank!

Vorfreudige Grüße
Maya

Man nehme: Kaffee

Guten Abend liebe Abnehmfreunde,

Tag 1 meines Ernährungsexperiments "eine Woche ohne Süßigkeiten" neigt sich dem Ende, jedenfalls der Teil des Tages, an dem ich Nahrung zu mir nehme. Man sollte meinen, dass man innerhalb eines Tages noch keine Unterschiede wahr nimmt. Das entspricht aber leider nicht der Realität. Gewichts- und umfangsmäßig hat sich natürlich nichts  geändert, gemütsmäßig aber sehr wohl!

Ich persönlich brauche morgens meinen Zucker zum wach werden, da ich keinen Kaffee trinke. Mein normales Frühstück besteht aus einem Brot mit worauf-ich-gerade-Lust-habe, einem Joghurt und einer Süßigkeit (Schokoriegel, Müsliriegel oder ähnliches).
Heute war das anders - es musste ja ohne Süßigkeiten sein. Anstatt Joghurt und Süßkram durch etwas zu substituieren habe ich beides einfach weggelassen. Das reißt am späten Vormittag ein ganz unschönes Loch in den Magen und hat mich wirklich müde gemacht. Ich bin eh dauernd müde, weil ich eine zu kleine Schilddrüse habe.

Nach dem Mittagessen war zumindest das Hungerproblem gelöst. Um aber auch den Rest des Tages noch schwungvoll durchleben zu können, musste ich mir Abhilfe verschaffen. Man nehme: Kaffee. Besonders lecker ist Kaffee meiner Meinung nach nicht, aber es hat geholfen.

Ich bin sehr gespannt, wie ich mich Morgen fühlen werde. Falls es etwas auffälliges gibt, werde ich natürlich berichten. Am Ende der Woche schreibe ich eine Zusammenfassung des Ernährungsexperiments.

Habt ihr schon einmal Diäten durchlebt oder einfach nur eure Ernährung auf gesund umgestellt? Hilfreiche Ernährungstipps hole ich mir hierfür zum Beispiel bei fitforfun.de: http://www.fitforfun.de/abnehmen/gesund-essen

Für nützliche Tipps, Tricks und Links bin ich natürlich jederzeit dankbar. :)

"Unterzuckerte" Grüße
eure Maya

Müüüüüde - Bildquelle: bildderfrau.de

P.S.: Mein Freund findet es anscheinend total witzig mich zu quälen. Setzt sich neben mich und isst erst Schokolade und dann ein Eis. Gemeinheit!

Ein letztes Eis

Morgen geht er los: mein Kampf gegen die Kilos. Als erste Maßnahme und auch erstes Ernährungsexperiment werde ich an meiner Ernährung nur eine einzige Kleinigkeit umstellen: ich esse keine Süßigkeiten mehr.

Es klingt so einfach und ist so schwer! Ich bin eine kleine Naschkatze. Meist nasche ich nach 18 Uhr zwar nichts mehr, denn das setzt ja - wie man weiß - besonders an. Aber ich gönne mir schon gern eine Nachspeise.
Eigentlich soll man ab 18 Uhr gar keine Kohlenhydrate mehr essen, aber wenn man bis spät arbeitet, ist auch das leichter gesagt als getan.

Ab Morgen früh gibt es also keine Süßigkeiten mehr. Damit ich überhaupt eine realistische Durchhaltechance habe, gönne ich mir nun ein letztes leckeres Eis:

Bildquelle: http://www.nestle-schoeller.at

Ich mache meine Ernährungsexperimente immer für genau eine Woche und stelle dann fest, ob es irgendeinen Unterschied gemacht hat. Zwischendurch berichte ich natürlich über mein Wohlbefinden, falls es da Auffälligkeiten gibt.

Es wäre schon eine schwere Enttäuschung, wenn der vollständige Verzicht auf Süßigkeiten keinen Unterschied machen würde. Ich muss zugeben, dass die Idee nicht besonders revolutionär ist, aber immerhin ein Anfang. :)

Drückt mir die Daumen!

Eure Maya