Für Aquapower bezahlt werden

Haha, heute ist definitiv mein Tag! :D

Der Titel meines Posts klingt ja schon etwas komisch, das gebe ich gern zu. Aber genau das ist heute passiert!

1€ für mich :)

Ich war mal wieder alleine, weil der Rest der Truppe irgendwie verschollen ist. Naja, es ist Halloween. Vielleicht ziehen die mit Kindern oder Enkeln um die Häuser, kann man ja nicht wissen. Auf jeden Fall fand deshalb der Kurs heute nicht statt. Ich durfte mir aber einen der coolen Gürtel nehmen und mich mit Equipment ausstatten und allein Aquapower machen.

Da ich nun schon ein paar Mal da war, konnte ich mir auch allein genug Übungen aneinander basteln um die 45 Minuten locker rumzukriegen. Ich habe sogar etwas länger gemacht und bin dann noch ein bisschen geschwommen.

Danach kam der Trainer zu mir und hat mir gesagt, dass ich mir vorn an der Kasse einen Gutschein abholen kann. Da hätte ich ehrlich gesagt nicht drauf bestanden, weil ich ja meinen Sport trotzdem machen konnte.

Beim Rausgehen kam es dann: ein Gutschein über 7,50€. Damit habe ich nicht nur heute den Schwimmbadeintritt geschenkt bekommen, sondern sogar 1€ mehr als ich für eine Übungseinheit bezahle erhalten. Weil ich ja angereist bin, obwohl der Kurs nicht stattfand. Super nett!

Bin gespannt, ob nächste Woche wieder irgendwer dabei ist. Ich will es schwer hoffen! Obwohl: auf Dauer jede Woche 1€ dafür bekommen, dass ich Sport mache... cool! Manchmal hab ich einfach ein saumäßiges Glück!

Halloween

Oh Leute, eigentlich liebe ich Halloween. Zuhause bin ich auch jedes Jahr mit Freunden um die Häuser gezogen - auch im Alter von 18 Jahren noch. Für den Spaß ist man nie zu alt! Da wo ich jetzt wohne, scheint das aber unüblich zu sein. Sehr katholische Gegend. Das finde ich sehr schade. Hier klingeln auch keine Kinder. Das macht mich fast traurig. Leute, es ist Halloween!
Letztes Jahr habe ich zusammen mit ein paar Freundinnen versucht Halloween zu feiern, aber uns wurden keine Türen geöffnet und wenn doch mussten wir uns dumme Sprüche anhören oder wurden beschimpft. Ja gut, es ist kein deutscher Brauch, aber was ist so schlimm daran, einen witzigen Brauch aus Amerika zu übernehmen? Es macht halt Spaß!

Mir fehlt das Kürbisse schnitzen, verkleiden und um die Häuser ziehen! Figurmäßig ist es zwar besser, das nicht zu tun, aber der ganze Spaß... :(

Ich hoffe sehr, ihr feiert kräftig Halloween! Ich wünsche euch allen ganz doll viel Spaß!!!

Happy Halloween!

Kürbis, den Freunde geschnitzt haben, hab ich denen von fb gemopst :D

 

Gruselige Grüße
eure Maya

Aquapower die Dritte

Einen wunderguten Abend euch allen. :)

Gerade sehe ich mir mit meinem Schatz die Aufnahme von "Ein Tag Leben in NRW" an, das kam neulich auf WDR. Das haben die wirklich niedlich gemacht. Mir gefällt das sehr: normale Menschen in allen möglichen Lebenssituationen. Besonders lustig finde ich den Hund, der beim besten Willen nicht kacken will... :D

Was gab es heute so?

Es ist Mittwoch. Also gab es standardmäßig arbeiten... bäääääh. Versteht mich nicht falsch. Ich liebe meinen Job, aber ich hätte gern mehr Freizeit. Wer möchte das nicht?
Danach dann einkaufen und dann musste ich auch schon in Windeseile meine Sachen packen und mich von meinem Schatz zum Schwimmbad fahren lassen (es war schon spät und es hat geregnet). Dort angekommen gab es dann 2 Bahnen einschwimmen, 45 Minuten Aquapower-Kurs und dann noch eine halbe Stunde schwimmen.

Aquapower mit Hanteln, Bildquelle: buchholz-bad.de

 Heute war ich nicht allein im Kurs: wir waren zu zweit. Der Rest ist wohl noch im Urlaub. Es war mal wieder total anstrengend und ich war echt froh, dass mein Schatz mich abgeholt hat. Danach noch Fahrradfahren wäre quasi unmöglich gewesen. War kaputt und hab mich gefühlt als wären meine Arme und Beine aus Blei.
Mir spüre jetzt Muskeln, von deren Existenz ich nicht wusste. Wir haben heute viel mit Hanteln gemacht, das war echt krass. Aber es tut so gut! Nach den 45 Minuten bin ich immer unglaublich stolz darauf durchgehalten zu haben.
Ich war zwar jetzt erst drei mal beim Aquapower, aber ich bemerke tatsächlich schon Fortschritte! Die Bewegungen fallen mir leichter, ich komme schneller im Wasser voran und meine Arme sind muskulöser geworden (also unter dem Fett^^).  Echt super! Ich fühle mich super wohl damit und werde bestimmt nochmal 10 Karten für den Kurs kaufen. Da freut mein Schatz sich auch, dass er mal Zeit für sich hat.
Jetzt sitze ich kaputt im Wohnzimmer und gehe gleich in die Heia. :)

Vorher- Nachher?

Kennt ihr sie, diese vorher-nachher-Bilder? "xy hat in 1 Jahr 2 Mrd. kg abgenommen!" Oder so ähnlich. :D Ich überlege schon länger, ob ich sowas ähnliches auch machen will, indem ich kontinuierlich Bilder von mir mache. Immer in den gleichen Klamotten, damit ich die sichtbaren Erfolge auch sichtbar mache und mich dadurch noch besser motivieren kann.

Was glaubt ihr: in was für einem Abstand muss ich solche Bilder machen, um Unterschiede zu sehen? Wöchentlich? Monatlich? Ich habe keine Ahnung. Täglich fände ich jedenfalls etwas übertrieben. Aber sonst habe ich wirklich keine Vorstellung davon, was da Sinn ergibt.
Habt ihr noch Tipps dazu?

Vielen Dank für eure Vorschläge! :*

Übermüdete Grüße und allen eine gute Nacht
eure Maya

Unerwartetes Personal Training

Mahlzeit!

Aquapower war gestern unglaublich anstrengend und ja: heute habe ich Muskelkater (besonders: Schultern, Außenseite der Oberschenkel).

Als ich gestern nach einer anstrengenden Just Dance Session und ein paar Bahnen schwimmen brav zum Aquapower angetreten bin, war ich allein. In NRW sind noch Ferien, daher kann es sein, dass die anderen drei Kursteilnehmer einfach nur was anderes vorhatten. Eigentlich wollten sie den Kurs nämlich weiter mitmachen. Nächste Woche wird sich ja zeigen, ob ich jetzt immer Personal Training bekomme.

Session 1

Meiner Meinung nach hat es nur Vorteile, wenn man als einzige in so einem Kurs ist. Der Trainer hat meine Bewegungen genau beobachtet und mir immer sofort gesagt, wenn ich z.B. mal den Arm nicht richtig bis nach hinten durchgezogen habe bei einer Übung. Man trainiert intensiver, weil man korrigiert wird. Deshalb war es natürlich wesentlich anstrengender als in einer Gruppe, bei der der Trainer seine Augen nicht immer überall haben kann.

Ich habe viele Bewegungen gemacht, die an Land sehr einfach sind. Wenn man sie aber unter Wasser macht und dabei auch noch so komische Schaufeldingers an den Händen hat, bekommt man sie als Anfänger nur mit Müh' und Not hin. Hier ein Bild von den Dingern, die ich meine:

"Aqua Kickbox Handschuhe" wie ich gerade ergooglet habe, Bildquelle: sport-tec.de

Session 2

Mein Gott, war ich fertig nach dem Training! Aber da der Schwimmbadeintritt ja noch länger galt, wollte ich das nicht verschwenden und bin noch ein paar Bahnen geschwommen. Und damit begann die zweite Session Personal Training. Allem Anschein nach habe ich die Schwimmbewegungen nie richtig effektiv gelernt und das hat der freundliche Trainer dann auch direkt kostenlos mit mir nachgeholt. Nicht schlecht!

So habe ich gestern also für 6,50€ den Schwimmbadeintritt und Personal Training sowohl beim Aquapower als auch in Form eines Schwimmtrainings genossen. Günstiger geht es ja fast nicht. :)

Danach war ich dann aber echt fertig. Das Schwimmen musste ich irgendwann abbrechen, weil ich leider einen Krampf im rechten Unterschenkel bekommen habe. Hätte mal besser vorher Magnesium nehmen sollen...


Feuchtfröhliche Grüße
eure Maya

Heute ist Sporttag

Hallo meine lieben Sportsfreunde,

heute habe ich Zeit und bin hoch motiviert, also ist heute Sporttag! Das heißt: ich mache etwas früher Feierabend und dann geht es los!

Zwischenzeitlich ist Just Dance 4 bei mir angekommen und ich habe es auch schon kurz anspielen können. Die Menüsteuerung über kinect ist wesentlich gewöhnungsbedürftiger als noch in Just Dance 3, aber die Lieder sind einfach toll und regen von sich aus eh schon zum Bewegen an. Die Choreografien wirken auf den ersten Blick lernbar. Ich habe aber auch noch nicht alle gesehen. Wenn ich mehr gespielt habe, berichte ich natürlich ausführlich darüber. Mein Highlight bisher: ich habe eine Choreo von Rihannas Song "Umbrella" freigeschaltet, bei der man mit Regenschirm tanzt! lol

Damit geht es heute also los: Just Dance. Es lässt sich natürlich darüber streiten, ob das "echter" Sport ist, aber es ist auf jeden Fall Bewegung, die unglaublich viel Spaß macht!
Im Anschluss schwinge ich mich auf mein Fahrrad und fahre die etwas über 2 km bis zum Schwimmbad. Da geht es dann weiter: zuerst ein paar Bahnen warm schwimmen und dann ist heute auch endlich wieder Aquapower. Nach einer Woche Pause wegen des Feiertags bin ich echt gespannt, wie ich mich heute schlagen werde. Ob ich durch die Radtour an Ausdauer und Kraft gewonnen habe? Müsste ich ja eigentlich.
Nach dem 45-minütigen Kurs schwimme ich noch etwas. Abhängig davon, ob ich total fertig bin oder nicht. :)
Danach geht es dann mit dem Fahrrad wieder nach Hause. Falls es regnet, ersetze ich Radfahren durch von Schatzi mit dem Auto fahren lassen und kann dafür etwas länger Just Dance spielen. Je nach dem wie spät es dann geworden ist, überlege ich mir, ob ich die Nachbarn durch noch eine Runde Just Dance belästige oder es für heute gut sein lasse.

Ich bin heute einfach hoch motiviert und durch meine positive Einstellung und unglaubliche Vorfreude auf die sportliche Betätigung wird das bestimmt ein super Sporttag!

Was mich heute so motiviert? Dieser nicht allzu revolutionäre Gedanke, den sich von Zeit zu Zeit jeder wieder in sein Bewusstsein rufen sollte:

Motivation für Sport. Ich will einen geilen Arsch, also arbeite ich auch dafür! Bildquelle: maryheartcosmetic

Wenn man etwas will, muss man etwas dafür tun. Und das werde ich heute ein mal mehr machen.

Zum Schluss mal ein Ausbruch meiner kreativen Ader, der aufgrund meiner derzeitigen Stimmung erfolgte:

"Was dich schön macht ist nicht Ernährung allein,
die richtige Mischung mit Sport muss es sein!" - von mir *stolz sei* :)

Ja, ich weiß, ist nicht so der Knaller, aber ich finde es gerade sehr passend. :)

Viele liebe, motivierende Grüße
eure Maya

Nicht so kaputt wie gedacht

Mahlzeit zusammen!

Heute nutze ich mal meine Mittagspause zum bloggen. Das ist nicht so einfach, weil an dem Laptop, den ich gerade benutze, das "U" mies klemmt. Da muss man ganz schon drauf hämmern,  aber was soll's. Was nimmt man nicht alles in Kauf... :)

Nachdem ich gestern echt ausgepowert war, hatte ich erwartet, dass mir heute vom Aquajogging alles weh tut und ich mich vor Muskelkater kaum bewegen kann. Zum Glück ist das aber nicht der Fall! Mir geht es echt super und wenn ich Zeit hätte, würde ich heute direkt mal eine Runde schwimmen gehen. Sport, der Spaß macht, macht Lust auf noch mehr Sport. Sehr gut!

Ein bisschen kaputt bin ich aber schon, das muss ich zugeben. Ich bin sehr gespannt, ob es mir Morgen auch noch so gut geht. Bei mir setzt Muskelkater manchmal mit extremer Zeitverzögerung ein, was mich schon immer etwas gestört hat, wie ihr sicher nachvollziehen könnt.

Heute geht es direkt weiter mit Sport (wenn auch quasi unfreiwillig). Falls das Wetter einigermaßen gut bleibt, fahre ich heute mit dem Fahrrad zur Vorlesung und wieder zurück (ca. 13km). Ohjeeeeee.
Jetzt muss ich aber erst mal noch ein paar Stunden weiterarbeiten.

Gruß
eure Maya


P.S.: Mittlerweile haben fast 500 Leute meinen Blog besucht. Das finde ich echt super! An Followern mangelt es noch, aber das kommt mit der Zeit sicher auch. Ich bilde mir bis dahin einfach weiter ein, dass irgendwer regelmäßig liest, was ich treibe!

Das erste Mal - Aquapower

Meine Güte, bin ich fertig!

45 Minuten Aquajogging mit diversen Zusatzaufgaben (denn das macht aus Aquajogging dann Aquapower), wie z.B.

• "Springseil springen" mit einer Poolnudel
• Arme zur Seite strecken mit Hanteln
•  Bauchrolle
• "der Frosch"

habe ich heute überstanden.

Besonders das Springseil springen klingt wesentlich einfacher als es ist. Es ist gar nicht so easy, das Ding so unter Wasser zu kriegen, dass man darüber "hüpfen" kann.

Zur Info:
Beim Aquapower hat man so einen komischen Gürtel unter der Brust, der einen stets so über Wasser hält, dass man kein Wasser einatmet. :) Dann läuft man aufrecht, wie an Land, aber im Wasser (wie beim Aquajogging).

Ich bin erstmal so gar nicht voran gekommen. Das ist aber nicht schlimm. In unserem Kurs sind nur Vier Leute (inkl. mir), die alle sehr nett sind. Nur eine von uns hatte schon Erfahrungen und so fallen meine schlechten Leistungen nicht so sehr auf. Beruhigend!

Wie bereits erwähnt hat man beim Aquapowern aber noch lustige Hilfsmittel und fiese Aufgaben dabei. Man trainiert wirklich den ganzen Körper und das merkt man auch.
Nach 10 Minuten dachte ich schon, ich müsste sterben. Na gut, das war jetzt übertrieben. Aber es war wirklich sehr anstrengend.

So kann Aquapower zum Beispiel aussehen:

Aquapower, Bildquelle: sport-und-wellnessbad-kelsterbach.de

Ganz witzig ist, dass einem ganz plötzlich ganz kalt wird, wenn man nach dem Training im Wasser diesen komischen Gürtel auszieht. Darauf musste ich erstmal noch etwas schwimmen, damit mir wieder warm wird.

Mein Fazit nach dem ersten Training: Alte-Leute-Sport? Vonwegen!
Aquapower ist anstrengend, macht unbeschreiblich viel Spaß (besonders auch wenn man zu blöd für eine Übung ist) und ist einfach nur super.

Mal schauen, ob ich das nach 10 Wochen auch noch so sehe. Und vor allem: mal sehen, was Aquapower abnehm- und figurmäßig bringt.

Feuchtfröhliche Grüße
eure Maya

Diese Woche geht es los: Aquapower

Diese Woche starte ich meine erste sportliche Aktivität: Aquapower!

Aquapower, Bildquelle: stadtwerke-neuss.de

"Aquapower ist eine kraftvolle Erweiterung von Aquajogging. Dabei werden auch Trainingsgeräte wie Poolnudeln, Aqua-Hanteln und Schwimmbretter eingesetzt. Das intensive Laufen im Wasser ist ein gutes Training für das gesamte Herz-Kreislauf-System." (Quelle: stadtwerke-neuss.de)

Das klingt nach Alte-Leute-Sport, soll aber wahre Wunder bewirken. Außerdem ist es bei meinem kaputten Knie genau das richtige.

10 Wochen lang werde ich einmal pro Woche an einem 45-minütigen Aquapower-Kurs teilnehmen. Dabei lässt es sich leider nicht vermeiden, dass andere sportliche Aktivitäten sich hiermit überschneiden (z.B. unser Radtour an der Lahn  und Just Dance, weil demnächst der vierte Teil rauskommt^^). Ich werde versuchen, die Erfolge auseinander zu halten, sofern das möglich ist.

Coolerweise gilt der Schwimmbadeintritt aber nicht nur für die 45 Minuten des Kurses. Deshalb werde ich vorher zum warm werden und ggf. nachher (falls ich da noch kann) zum ausklingen lassen ein bisschen schwimmen.

Mit einem Preis von 6,50€ pro Trainingseinheit, also 65€ pro Kurs (bzw. 7,50€  pro Trainingseinheit wenn man zum offenen Training geht) ist Aquapower nicht besonders billig. Da aber der Schwimmbadeintritt mit drin ist, finde ich es echt erträglich. Ich bin ja eh eine kleine Wasserratte.

Ich freue mich schon sehr auf Aquapower!

Liebe Grüße
Maya