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Donnerstag, 26. September 2013

Etappen-Ziel in greifbarer Nähe

Hallo meine Besten,

heute geht es um mein nächstes Etappen-Ziel und Motivation. Viel Spaß beim Lesen. :)

Das Etappen-Ziel

Noch 4 Tage Zeit um exakt 1kg abzunehmen. Das klingt eigentlich machbar. Aber leider warten an diesem Wochenende mal wieder Vorlesungen auf mich (also heute, morgen und Samstag). Jede Minute, die ich in einer Vorlesung sitze, ist eine Minute, in der ich mich nicht sportlichen Aktivitäten widmen kann. Das ärgert mich!

Wie ich es zu erreichen versuche

Natürlich werfe ich jetzt nicht die Flinte in's Korn, denn eigentlich ist es ja irgendwie schaffbar. Zur zusätzlichen Motivation mache ich eine verlängerte Almased-Startphase, indem ich nach den 3 Tagen heute einfach noch weiter mache. Damit verliere ich heute garantiert nochmal so 300-400g.

Es ist super motivierend, auf die Waage zu steigen und jeden Tag mehr abzunehmen als man es normalerweise in 3 Tagen tut, aber ich kann mir durchaus vorstellen, dass das für den Körper nicht so einfach wegzustecken ist.
Deshalb gehe ich Morgen dann wieder in Phase 2 über. Morgen zum Mittag gibt es einen leckeren Salat, auf den ich mich schon sehr freue.

In meiner Mittagspause war ich heute etwa 20 Minuten spazieren (ich wäre gern länger gegangen, aber dann gäbe es diesen Post nicht). Noom hat gesagt, ich soll heute 10 Minuten spazieren gehen, weil das das Risiko von Herz-Kreislauf-Problemen genauso senkt wie Joggen, also habe ich das mal gemacht. Sehr witzig: Noom hat mir heute Morgen dazu gratuliert, dass ich die letzten beiden Tage so schön Sport gemacht habe. Als ich den Artikel dazu gelesen hatte und der auf "erledigt" geflippt ist, stand da irgendwas mit Chuck Norris. Weil ich aber nicht mit sowas gerechnet hatte, hatte ich nicht so genau hingeguckt und dann nicht alles lesen können. Dennoch: sehr lustig gemacht, liebes Noom-Team! :)

Falls am Wochenende das Wetter gut ist, planen wir eine Radtour zu machen. Ist das Wetter schlecht, tendiere ich eher zu Zumba und Just Dance. Da fällt mir, das neue Just Dance kommt doch nächste Woche raus! Mein Verlobter schenkt mir das noch nachträglich zum Geburtstag. *freu* Ein Test-Bericht folgt natürlich! hihi.

Bin mal gespannt, ob meine Anstrengungen ausreichen!

Liebe Grüße
eure Maya


Mittwoch, 19. Juni 2013

Hilfe, ich schmelze!

Guten Abend,

langsam halte ich diese Hitze nicht mehr aus. Nach dem Duschen weiß man gar nicht, ob man noch nass ist, weil man sich noch nicht richtig abgetrocknet hat oder ob man schon wieder schwitzt. Im Büro funktioniert die Klimaanlage irgendwie nicht so richtig und Zuhause haben wir leider keine. Am liebsten würde ich im Auto schlafen. Ich liebe ja den Sommer, aber ich ziehe um die 26°C den aktuellen Temperaturen deutlich vor.

Heute kein Aquapower :/

Heute musste ich sogar auf Aquapower verzichten. Warum? Weil ich noch einen blöden Vortrag fertig machen musste. Ich frage mich immer wieder, warum ich mir das Studium überhaupt antue. Gut, die Noten sind relativ leicht verdient, da ich mittlerweile meisterhaft im auswendig lernen geworden bin, aber so richtig hab ich davon ja nun nichts - außer irgendwann den "tollen" Titel. Aber zurück zum Thema. Ich wäre heute so gern zum Aquapower gegangen! Eine schöne Abkühlung im Schwimmbad wäre einfach optimal gewesen, aber naja...


Es ist sooooo heiß!! Bildquelle: n-tv.de

Sport für zu warme Sommertage?

Welchen Sport empfehlt ihr denn für so warme Sommertage wie die letzten? Ich finde selbst etwas sportlich Radfahren schon fast zu anstrengend. Schrecklich!
Schwimmen fällt quasi auch weg, weil bei gutem Wetter die Schwimmbäder immer so voll sind. Also: was geht noch so?


So, jetzt muss ich meinem Schatz mal eben helfen und dann stell ich mich unter die kalte Dusche. Morgen, Freitag und Samstag habe ich wieder Vorlesungen... :( Drückt mir bitte am Freitag die Daumen bei dem Vortrag, den ich halten muss. :)

Gute Nacht und liebe Grüße
eure Maya

Freitag, 14. Juni 2013

Fitnessstudio und Pink Box

Hallo meine Lieben,

ja, ich bin auch nur ein Mädchen, ich kann nichts dafür. Ich möchte gut aussehen und gut duften und möchte natürlich, dass man mir das von Zeit zu Zeit auch mal sagt. Warum auch nicht? Ich habe es mir verdient. :)

Heute möchte ich euch darüber berichten, was ich im Fitnessstudio so treibe und es geht um meine allererste Pink Box! Also, auf geht's!


I'm a Beauty Queen, too! Meine allererste Pink Box :)


Warum Pink Box?

Warum habe ich mir überhaupt ein Pink Box Abo zugelegt? Ich probiere gern neue Produkte aus und gebe dafür schon ein bisschen was aus. Viel schlimmer: ich verschwende ganz viel Zeit damit, bei dm rum zu gammeln und zu überlegen, was ich mir denn gönne. Damit ist jetzt Schluss, denn jetzt fahre ich ein Mal im Monat zur Packstation und hole mir 5 Produkte und ein Mode- oder Lifestyle-Magazin in meiner Pink Box ab. Meine erste hat 6,95€ gekostet, weil es gerade eine Aktion gab. Regulär kostet die Pink Box 12,95€ im Monat und ist jederzeit kündbar. Mehr Informationen zur Pink Box im Allgemeinen findet ihr auf pinkbox.de oder auf der PinkBox.de-facebook-Seite.


Inhalt der Pink Box

Hier präsentiere ich euch nun stolz meine erste Pink Box. Schon das Auspacken war ein kleines Erlebnis. Da hat sich das Team wirklich große Mühe gegeben - gefällt mir!

Meine Pink Box Juni 2013
In meiner Box enthalten sind:
  • Veet Easy Start Kaltwachsstreifen mit Mandelöl
  • Merz Spezial Schaummaske Summer Skin mit leichtem Selbstbräuner
  • Clearasil Daily Care Refreshing Waschgel mit Himbeer & Cranberry Extrakten
  • MeMeMe Arch Angel Augenbrauen Schutzengel (wie eine Mascara für die Augenbrauen + ein Highlighter, der dunkle Stellen vertuscht)
  • goldener Sabrina Cosmetics Nagellack
  • Coupons von Veet und Clearasil
  • Purmeo Nahrungsergänzungsmittel Tageseinheit (Vitamine für die Schönheit von Innen oder so ähnlich)
  • die Zeitschrift Couch

Sehr gefreut habe ich mich über das Clearasil! Ich suche ja noch nach einem wirklich guten Mittel gegen unreine Haut und das Zeug duftet auch noch gut. Vielleicht ist es ja das Mittel, das mir hilft. :)
Auch über die Schaummaske, die für 8 Anwendungen reichen soll, freue ich mich. Ich bin sehr gespannt, ob der selbstbräunende Effekt meinen Erwartungen entspricht.
Veet Kaltwachsstreifen hatte ich mir neulich gerade gekauft - noch zusätzlich welche dazu ist nicht von Nachteil.
Den Augenbrauen Engel finde ich sehr interessant, weiß aber noch nicht, was ich davon halten soll. Sowas habe ich noch nie benutzt. Würde ich ohne Pink Box wahrscheinlich auch nie. Danke dafür!
Enttäuscht bin ich von dem Nagellack. Das ist der billigste, den es gibt! Ok, er trocknet wirklich schnell. Ich habe meinen linken Daumennagel mal probeweise lackiert. Mit der Farbe kann ich auch leben, aber er deckt nicht wirklich und ist definitiv nicht "sensationell" (steht auf dem beiliegenden Zettel von Pink Box) und der angegebene Preis von 2,99€ pro 9ml stimmt auch nicht. Bei real gibt's den für 1/3. Na gut, darüber rege ich mich natürlich nicht auf, mit allem anderen kann ich ja was anfangen.

Möchte jemand den Nagellack haben? Ich würde ihn verschenken !


Fitnessstudio!


Genug rumgemädelt, zurück zum harten Leben. hihi. Marion und ich haben uns Traningspläne in unserem Fitnessstudio schreiben lassen. Ich habe eine Extra-Seite dazu angelegt, die über die Seite Sportliche Aktivitäten erreichbar ist. Dort steht mein aktueller Trainingsplan unter Fitnessstudio -> erster Trainingsplan. Die Seite Sportliche Aktivitäten halte ich natürlich auf dem Laufenden und stelle auch den nächsten Trainingsplan, der in 8 Wochen erstellt wird, ein.

Wir trainieren unter anderem auch am Laufband, Bildquelle: computerwoche.de



In der Seite zu meinem ersten Trainingsplan findet ihr auch ein paar Sätze zur erschreckenden Inkompetenz der Trainer in unserem Fitnessstudio. Habt ihr vielleicht ähnliche Erfahrungen gemacht?

Also: bisher fühle ich mich mit dem Plan ganz wohl. Wann ich trainiere, findet ihr in meinem Kalender (ganz unten am Ende der Seite). Unser Training besteht jeweils aus Aufwärmen, Übungen und Cardio. Mal sehen, wie ich in 8 Wochen aussehe. :)

Das soll es dann für heute auch schon gewesen sein. Ich wünsche euch allen einen tollen Tag und ein super schönes Wochenende!

Wundergute Grüße
eure Maya



Mittwoch, 6. März 2013

Heldin Maya + mehr Sport

Hallo ihr Lieben,

habt ihr in den letzten drei Tagen auch so sehr die Sonne genossen? Die Wärme und das Licht hüllen mich in eine unglaublich positive Stimmung ein. Den Gedanken daran, dass es nächste Woche schon wieder -2°C geben soll, schiebe ich mal ganz weit weg. Heute hatten wir 20°C (im Halbschatten). *mega freu*


Poledance

Dass ich gern Poledance machen würde, hatte ich ja schon einmal erwähnt. In meinen Zielen steht ja auch, dass ich Sportarten machen möchte, die ich noch nie gemacht hab.

Poledance - sexy und extrem anstrengend, also perfekt zum Abnehmen, Bildquelle: t1.gstatic.com


Nun hat in meinem Heimatort eine Poledance-Tanzschule aufgemacht und ich habe denen natürlich direkt geschrieben, um alles wichtige in Erfahrung zu bringen. Wenn die Zeiten machbar für mich sind und ich es mir leisten kann, mache ich demnächst mit sehr hoher Wahrscheinlichkeit Poledance - yes!
Mich verunsichert nur ein bisschen, dass man dabei möglichst wenig trägt, um sich besser an der Stange halten zu können. Dabei würde ich mich etwas unwohl fühlen, wenn da nur so schlanke Gazellen sind. Ich bleibe also gespannt und halte euch auf dem laufenden.

Hat jemand von euch schon einmal Poledance ausprobiert oder macht es sogar regelmäßig?


Mein Mittwochs-Sport führte heute zu noch mehr Sport


Mittwochs war auch heute mal wieder Aquapower angesagt. Unser Kurs hat sich extrem vergrößert, da er an der VHS angeboten wurde. Aus 2 Teilnehmerinnen sind nun 9 geworden - das macht direkt viel mehr Spaß. Vor allem aus einem Grund: die neuen sind natürlich Anfänger und ich mache das ja jetzt schon eine Zeit lang. Das erste Mal in meinem Leben bin ich die Beste in einem Sport - und das mit Abstand! Dass ich das noch erleben darf... :)

Unter den neuen Teilnehmerinnen ist auch Marion, die ich somit heute kennen lernen durfte. Rein zufällig habe ich mitgehört, dass sie Zumba macht und wollte dann natürlich wissen wo. Der Hammer: im selben Fitnessstudio, in dem ich seit letzten Januar angemeldet bin. So haben wir uns für Samstag Morgen zum Zumba verabredet und sind nun Trainingspartnerinnen. Nice! Allein ist Fitnessstudio ja aber auch echt lahm. Ich freue mich schon sehr auf Samstag!



Ich bin eine kleine Heldin des Alltags


Nein, nicht so eine:
So eine tolle Heldin wie Lara Croft bin ich natürlich nicht :) Bildquelle: photos.imageevent.com

Das Radeln des Rückwegs vom Aquapower habe ich dank der Wärme sehr genossen. Nachdem ich eine Ampel überquert habe, hörte ich einen komischen Knall und drehte mich sofort um.
Die alte Dame, die nach mir die Straße überqueren wollte, ist auf der Straße mit dem Fahrrad gestürzt. Oh nein! Das war vielleicht ein Schock!
Obwohl die Ampel schon wieder rot war, bin ich natürlich sofort zu ihr gefahren, um ihr auf zu helfen. Ein junger Mann kam auch direkt an und half mit, die Frau und ihr Rad von der Straße zu holen. Ihr ist zum Glück nichts schlimmes passiert, sie hat sich nur sehr erschreckt.
Dann habe ich noch ihren Lenker wieder gerade gemacht, damit sie sicher weiter fahren kann und sie ein bisschen beruhigt. Ich nehme gern einen länger dauernden Weg in Kauf, wenn ich dadurch anderen Menschen helfen kann.
Ich bin so froh, dass der armen Frau nichts passiert ist und fühle mich wirklich wie eine kleine Heldin, denn leider ist es heutzutage nicht mehr selbstverständlich, dass man einer alten Dame gern hilft.


Das soll es für heute dann auch schon gewesen sein. Ich muss noch Sims 3 - wildes Studentenleben anzocken (hihi) und die Folge 2 broke girls von gestern gucken und nicht zu vergessen: durch Blogs stöbern. :)


Liebste Grüße und euch allen noch einen schönen Abend
eure Maya

Donnerstag, 29. November 2012

Just some Kram :)

Es ist mal etwas früher, während ich schreibe - wow! :)

Aquapower gestern


Oh man war ich da müde! Aquapower verlief etwas anders als erhofft. Es war mal wieder niemand da, also hatte der Trainer keine Lust. Dann hab ich mir halt einen Gürtel geschnappt und allein eine Stunde lang Aquapower gemacht. Die letzten 10 Minuten bin ich wirklich bis an meine Grenzen gegangen - ein tolles Gefühl! Gestern habe ich also auch wieder 1€ für's Sport machen bekommen. Nächstes Mal muss ich aber den Schwimmbadeintritt von 4,40€ bezahlen, wenn der Kurs nicht stattfindet und ich trotzdem schwimme. Das finde ich uncool. Woher soll ich denn vorher wissen ob der Rest noch kommt? Immer hinfahren und hoffen und dann warten ob einer kommt? Auch doof.


Ernährung

leckere Banane, Bildquelle: chefkoch.de


Das gesunde Frühstück macht mir richtig Spaß! Man muss kein Brot schmieren, nichts vorbereiten. Einfach Obst in die Tasche stecken und fertig. Gesund, praktisch, lecker.

Ich hab außerdem in den letzten beiden Tagen noch immer GAR NICHTS genascht! Überhaupt nichts! Das einzige Süße war eben ein Eiweißmischgetränk, aber dazu weiter unten mehr.

Gestern

Frühstück: 1 Banane
Mittagessen: Wok-Teller (Reis, Wok-Gemüse, Hähnchenstreifen in Erdnussauce)
Abendessen: 2 Scheiben Schinken (jeweils 19 kcal),  2 Eier

Heute

Frühstück: 1 Banane, 2 Mandarinen
Mittagessen: Wok-Teller (Reis, Wok-Gemüse, Rinderstreifen in Diabolosauce)
Abendessen: 2 Scheiben Schinken, 2 Scheiben Hähnchenbrust (jeweils 21 kcl), ein paar Käsewürfel, Cherry-Tomaten

Eiweiß


 Ich habe jetzt schon einiges darüber gelesen. Eiweiß hilft beim Muskelaufbau, aber künstliches Eiweiß kann den Körper wohl auch sehr schädigen. Das scheint ein sehr kontroverses Thema zu sein, weil ich viele verschiedene Meinungen dazu gelesen habe. Aber: ich möchte es versuchen. Ich übertreibe es nicht mit sehr viel, weil das z.B. die Nieren schädigen kann, sondern nehme ein bisschen zu mir.

Dabei habe ich mich für folgendes Produkt entschieden: "Das gesunde Plus Eiweiß 90 Schoko"

Eiweiß 90 Schoko von das gesunde Plus, Bildquelle sowie Informationen zu Inhaltsstoffen: fddb.info

Also habe ich mir vorhin eine Tasse Milch warm gemacht, weil ich vermutet habe, dass es sich so besser auflöst. Hat nicht so wirklich geklappt. Wenn man es mit einem kleinen Schneebesen einrührt, ist es aber von der Konsistenz her ok. Es schmeckt auch echt annehmbar - hatte mir das viel schlimmer vorgestellt. Also runter damit und dann mindestens eine Stunde warten, bis man mit dem Ausdauersport beginnt. Ich mache gleich Just Dance, eine halbe Stunde ist schon rum.

Ob das etwas bringt? Ich werde das jetzt regelmäßig zu mir nehmen (aber nicht mehr als 1 Tasse pro Tag!) und dann darüber berichten - natürlich mit einem ehrlichen Fazit.

Achja: gekauft habe ich das bei dm für ca. 5€. Es war im Vergleich das billigste und wurde mir von einem Freund, der regelmäßig ins Fitnessstudio geht, empfohlen.



BÄÄÄÄMM - Morgen gibt es Weihnachtsgeld!

Mal richtig gute Nachrichten! Ich gehöre zu den 45% der Deutschen, die Weihnachtsgeld bekommen (Quelle für die Zahl: WDR2 Radio) - ist das geil! Und zu allem Überfluss wird mit dem Novembergehalt nicht nur mein Weihnachtsgeld, sondern auch noch meine Einmalzahlung für besondere Leistungen ausgezahlt.

Sonntag geht es dann beim verkaufsoffenen Sonntag shoppen. :) Ich freue mich total drauf!



So, jetzt kümmere ich mich um eure großartigen Kommentare und anschließend ist es dann bestimmt schon so weit, dass die Stunde um ist und ich los sporten kann. :)

Liebe Grüße
eure Maya


Mittwoch, 24. Oktober 2012

Kalorienapp und Aquapower

Es ist schon fast spät geworden, einen schönen Abend euch allen!

Heute hatte ich wieder einen sehr stressigen Tag. Hatte kein richtiges Mittagessen und bin mal wieder von Meeting zu Meeting. Zwischendurch hab ich noch meine alltägliche Arbeit erledigt. Dann musste ich auch noch länger bleiben, weil auf dem Weg zur Arbeit Stau war. Mist.


Aquapower

Ich bin also wahnsinnig spät nach Haus gekommen. Fast zu spät, um es rechtzeitig zum Aquapower zu schaffen. In Teamarbeit mit meinem Schatz habe ich alles fertig bekommen: Tasche gepackt, Wasser eingepackt (klingt dumm, Wasser in ein Schwimmbad mitzubringen, ist nach Aquapower aber echt gut), Bikini schonmal drunter gezogen, Leuchteband rausgesucht, eine Mini-Kleinigkeit gegessen. Mit leerem Magen schwimmen bzw. Sport im Wasser machen ist genauso blöd wie mit vollem. Dann bin ich in den Keller gestürmt, hab mein Rad herausgeholt und bin in Windeseile zum Schwimmbad geradelt. Puuuuh. Dann 45 Minuten Aquapower-Kurs. Oh mein Gott! Das war so anstrengend!

Heute gab es Übungen mit dem Schwimmbrett. Ist gar nicht so einfach, das Ding mit einer Hand unter Wasser zu drücken, zu halten und dabei irgendwelche Bewegungen zu machen. Es fällt mir mittlerweile aber alles wesentlich leichter. Ich mag das, wenn ich Fortschritte bemerke. :)
Ich war manchmal etwas genervt, weil mir dieses blöde Schwimmbrett aus den Händen gerutscht ist!

Schwimmbretter gehören auch zu den Trainingsgeräten bei Aquapower, Bildquelle: sportbiene.de

 Nach dem Aquapower hab ich noch ein bisschen mit einer anderen Kursteilnehmerin gequatscht und bin dann auch schon los: duschen, abtrocknen, umziehen und wieder auf's Fahrrad. Bloß schnell nach Hause! Ich bin nicht gern allein im Dunkeln unterwegs. Klingt jetzt blöd, aber ich habe da immer ein bisschen Angst. Ich komme vom Dorf, da ist es für mich in der Stadt besonders unangenehm. Ich bin nicht daran gewöhnt, dass ständig irgendwelche Menschen da sind. Und ich hab auch sonst leichte Verfolgungsängste, aber über das warum schreibe ich lieber ein andern mal.

Da ich gerade diesen Post verfasse, bin ich wohl heil angekommen. Aber dann war ich echt fertig.
Bin heute also 6 km Rad gefahren und hab 45 Minuten Aquapower gemacht. Sport ist toll!


Kalorienapp

Laut meiner Kalorienapp habe ich heute ca. 1.700 kcal zu mir genommen. Das klingt vertretbar.
Die App "Kalorien!" (Android) finde ich schon ganz praktisch. Sehr viele Gerichte und Lebensmittel sind bereits mit all ihren Inhaltsstoffen vorhanden. Da muss man dann nur noch angeben, wie viel man davon gegessen hat. Wenn es etwas nicht gibt, macht das aber auch nichts, denn dann kann man es einfach neu anlegen und z.B. das Rezept eintragen und aus den Zutaten werden die Inhaltsstoffe berechnet. Sehr cool!
Bisher kann ich also kein Fehlverhalten in meiner Ernährung feststellen. Aber nach 1 Tag war das Ergebnis "es gibt noch kein Ergebnis" ja auch erwartet.


Ich bin müde und schlafe mir gleich meinen Stressbauch weg, anstatt noch ewig aufzubleiben. Morgen arbeite ich von Zuhause aus und abends habe ich dann Vorlesung. Wieder so ein anstrengender Tag! Hoffentlich ist das Wetter gut, dann kann ich mit dem Fahrrad zur Vorlesung fahren.


Fühlt euch alle lieb gegrüßt! Wow: schon 10 Mitglieder! Ihr seid einfach die Besten. <3

Liebste Grüße
eure Maya

Freitag, 19. Oktober 2012

Nach Regen folgt Sonnenschein

... nicht nur das Wetter spiegelt dieser Satz wieder, sondern auch meine Laune und meinen Tagesverlauf!

Ein echt toller Tag!!! Quelle: doctorsblog.de


Der gute Start in den Tag

In irgendeinem Seminar habe ich mal gelernt, dass man jeden Arbeitstag mit etwas wichtigem beginnen soll. Das hab ich heute sehr ernst genommen! Mein Arbeitstag hat mit frühstücken begonnen. :)
Ein Bürojob hat schon was. Gemütlich Mails lesen und frühstücken und mit Kollegen unterhalten, bevor die richtige Arbeit beginnt.

Ein kleiner Schritt für die Menschheit, ein großer für mich

Heute habe ich aber auch tatsächlich etwas wichtiges gemacht. Ich hatte heute nämlich meine allererste Kundenberatung, die ich ganz alleine durchführen durfte. Ich bin noch nicht lange im Consulting-Bereich, deshalb war das für mich etwas ganz besonderes. Es hat mir richtig Spaß gemacht!!!
Aber das Beste: der Kunde war mit meiner Beratung sehr zufrieden (ich hab einfach mal nachgefragt - woher soll ich sonst wissen, was Sache ist?) und als ich meinem Kollegen, der mich hauptsächlich in die Thematik einarbeitet, erzählt hab, wie ich ihn beraten habe, war auch der sehr zufrieden mit mir. Herrlich! Ich bin so mega stolz auf mich!!!!

Sonne <3

Heute Mittag bin ich dann nach Hause gefahren und habe den Rest meiner Arbeitszeit hier geleistet. Schön ein bisschen die Sonne genießen - so arbeitet es sich leichter. Wer weiß, wie oft wir dieses Jahr noch Sonne bekommen. Da war mir das besonders wichtig, ist immerhin schon fast Ende Oktober.
Als mein Schatz nach Hause gekommen ist, gab es dann Pizza. Leckaaaa. Man gönnt sich ja sonst nichts, also geht das klar.

Oh Sport, wie du mein Leben bereicherst!

Wer hätte das gedacht: auch heute habe ich noch Sport unterbringen können! Nach der Arbeit hab ich erstmal etwas über eine Stunde Just Dance 4 gespielt. Die Choreo von Umbrella mit Regenschirm ist echt genial und macht total Spaß! :)
Danach war ich total rot im Gesicht, aber ich habe gestrahlt! Mein Tag war ja bis dahin eh schon schön und dann auch noch tanzen... Super! Ich hab mich so befreit gefühlt, so lebendig! Ich kann das gar nicht richtig beschreiben.

Mnozil Brass Konzert

Wie bereits erwähnt, waren wir heute auf einem Konzert. Vorweg gesagt: ich bin echt kein Fan von Blasmusik, aber was Mnozil Brass da herausholen, ist wirklich der Hammer! Es war so lustig!! Da wurden Noten angezündet, mit einer Papierkugel Fußball gespielt, die Olympischen Spiele verarscht (z.B. durch "Synchronschwimmen" auf der Bühne), einer lief nach einer bestimmten Handbewegung wie ein Zombi durch die Gegend und kam dann plötzlich mit einer Gummipuppe auf die Bühne, es wurde ein Mord mit dem Schlauch einer Melodika fingiert und vieles mehr. Alles einfach total witzig!! Und dabei spielen die dann perfekt! z.B: Goldfinger. Da hatte dann einer ein goldenes Hütchen auf seinem Finger, mit dem er sich dann im Ohr rumgebohrt hat. Iiih, aber lustig!
Wir sind aus dem Lachen nicht mehr herausgekommen und am Ende gab es unbeschreibliche Standing Ovations und mehrere Zugaben. Ich bin begeistert! Schaut euch, wenn ihr Lust habt, doch mal auf Youtube was von Mnozil Brass an. Vielleicht trifft es ja auch euren Humor.

Tagesfazit

Nach Regen folgt tatsächlich Sonnenschein: auf diesen Scheißtag gestern folgte der heutige, nahezu perfekte Tag!


Ich hoffe sehr, dass ihr auch alle einen tollen, erfolgreichen Tag hattet!

Viele liebe Grüße und eine gute Nacht,
eure Maya


Mittwoch, 17. Oktober 2012

Aquapower die Dritte

Einen wunderguten Abend euch allen. :)

Gerade sehe ich mir mit meinem Schatz die Aufnahme von "Ein Tag Leben in NRW" an, das kam neulich auf WDR. Das haben die wirklich niedlich gemacht. Mir gefällt das sehr: normale Menschen in allen möglichen Lebenssituationen. Besonders lustig finde ich den Hund, der beim besten Willen nicht kacken will... :D

Was gab es heute so?

Es ist Mittwoch. Also gab es standardmäßig arbeiten... bäääääh. Versteht mich nicht falsch. Ich liebe meinen Job, aber ich hätte gern mehr Freizeit. Wer möchte das nicht?
Danach dann einkaufen und dann musste ich auch schon in Windeseile meine Sachen packen und mich von meinem Schatz zum Schwimmbad fahren lassen (es war schon spät und es hat geregnet). Dort angekommen gab es dann 2 Bahnen einschwimmen, 45 Minuten Aquapower-Kurs und dann noch eine halbe Stunde schwimmen.

Aquapower mit Hanteln, Bildquelle: buchholz-bad.de

 Heute war ich nicht allein im Kurs: wir waren zu zweit. Der Rest ist wohl noch im Urlaub. Es war mal wieder total anstrengend und ich war echt froh, dass mein Schatz mich abgeholt hat. Danach noch Fahrradfahren wäre quasi unmöglich gewesen. War kaputt und hab mich gefühlt als wären meine Arme und Beine aus Blei.
Mir spüre jetzt Muskeln, von deren Existenz ich nicht wusste. Wir haben heute viel mit Hanteln gemacht, das war echt krass. Aber es tut so gut! Nach den 45 Minuten bin ich immer unglaublich stolz darauf durchgehalten zu haben.
Ich war zwar jetzt erst drei mal beim Aquapower, aber ich bemerke tatsächlich schon Fortschritte! Die Bewegungen fallen mir leichter, ich komme schneller im Wasser voran und meine Arme sind muskulöser geworden (also unter dem Fett^^).  Echt super! Ich fühle mich super wohl damit und werde bestimmt nochmal 10 Karten für den Kurs kaufen. Da freut mein Schatz sich auch, dass er mal Zeit für sich hat.
Jetzt sitze ich kaputt im Wohnzimmer und gehe gleich in die Heia. :)

Vorher- Nachher?

Kennt ihr sie, diese vorher-nachher-Bilder? "xy hat in 1 Jahr 2 Mrd. kg abgenommen!" Oder so ähnlich. :D Ich überlege schon länger, ob ich sowas ähnliches auch machen will, indem ich kontinuierlich Bilder von mir mache. Immer in den gleichen Klamotten, damit ich die sichtbaren Erfolge auch sichtbar mache und mich dadurch noch besser motivieren kann.

Was glaubt ihr: in was für einem Abstand muss ich solche Bilder machen, um Unterschiede zu sehen? Wöchentlich? Monatlich? Ich habe keine Ahnung. Täglich fände ich jedenfalls etwas übertrieben. Aber sonst habe ich wirklich keine Vorstellung davon, was da Sinn ergibt.
Habt ihr noch Tipps dazu?

Vielen Dank für eure Vorschläge! :*

Übermüdete Grüße und allen eine gute Nacht
eure Maya


Dienstag, 16. Oktober 2012

Entspannung, Stressbauch, Bonbons

Hallo meine Lieben,

heute habe ich - wie auch gestern schon - über eine Stunde lang Just Dance 4 gespielt. In ein paar Tagen hab ich dann genug ausprobiert, um mal einen kleinen Berich zu schreiben. Es macht wirklich viel Spaß! Heute schreibe ich aber erstmal über Gemischtes.

Entspannung pur

Und was macht man schönes nach dem Sport? Etwas für sich natürlich. :) Also ab unter die Dusche. Ausgiebig heiß duschen, Beine rasieren, Haare pflegen, Peeling und danach eincremen mit Duftecreme. Herrlich!

Zum Abschluss gab es dann noch ein schönes Abendessen: Gemüse und Spiegelei, dazu ein Orangentee. Damit habe ich abends auf Kohlenhydrate verzichtet. War an sich keine Absicht, ist mir aber gerade aufgefallen. Angeblich soll das dem Körper ja dabei helfen Fett zu verbrennen.

Etwas gegen meinen Stressbauch

Angeblich hilft gegen meinen Stressbauch ja viel Schlaf und Entspannung. Ich gebe mir echt Mühe, dem nachzukommen. Abends früher zu Bett zu gehen gelingt mir aber nicht immer, deshalb bleibe ich morgens einfach länger im Bett liegen. Gleitzeit macht's möglich.
Außerdem habe ich ein bisschen Überstunden abgebaut, das entspannt die Nerven auch deutlich.

Halloween Bonbons

Neulich beim Einkaufen im Aldi konnte ich bei den Halloween Bonbons von Ahoj-Brause einfach nicht widerstehen. Sie klangen witzig. In der Tüte enthalten sind drei verschiedene Sorten Bonbons:
  • Super-Sour Orange: angeblich super sauer, aber so sauer sind sie gar nicht
  • Magic blue Blueberry: färben die Zunge lila
  • Cola Chili: ist tatsächlich ein klein wenig scharf und ein echtes Geschmackserlebnis. 
Mit 19kcal je Bonbon ist diese Nascherei verträglich. Außer wenn ich wieder eine süßigkeitenfreie Woche einlege, was ich diesen Monat definit nochmal machen werde.

Halloween Ahoj! Bildquelle: discounto.de


Ich wünsche euch allen eine gute Nacht!

Viele liebe Grüße
Maya

Montag, 15. Oktober 2012

Lahnradtour - der Tag danach

Hallo meine Lieben,

hier ein kurzer Bericht darüber, wie es mir am Tag nach der Lahnradtour ging. :)

Zuallererst: wenn ihr das erste Mal eine mehrtägige Radtour macht, seid nicht so dumm und denkt, dass es euch am Tag danach super geht. Das wird nämlich nicht der Fall sein.

Ich war leider so unklug und habe mir den Tag nicht frei genommen. Also klingelte Morgens früh der Wecker und der Alltagstrott begann. Natürlich habe ich in der Nacht viel zu wenig geschlafen, weil ich ja noch mit meinem Schatz gemeinsam bequatschen musste, was uns alles nicht gefallen hat...

Ja, ich war so fertig! Auch ein Espresso konnte da nicht helfen. Und dann musste ich auch noch im Büro auf meinem Hintern rumsitzen. Es war quasi keiner da und so habe ich so langsam wie selten zuvor vor mich hin gearbeitet.

Schmerzen hatte ich am Tag danach nur noch an meinem Popo und an meinen Händen. Die Haltung der Hände und der Druck auf die Hände beim Radfahren ist für mich sehr ungewohnt und das durfte ich dann auch spüren...

Den Tag habe ich natürlich überlegt, wie ihr merkt, und bin extrem früh zu Bett.

Sport ist Mord. :)

Das war es dann mit meinen Berichten zu unserer Lahnradtour. Es wird sicher noch weitere Radtouren geben, über die ich dann auch wieder berichten werde. Ich werde mir dann aber Mühe geben, z.B. auch die jeweils gefahrene Strecke auf einer Karte darzustellen. Da gibt es eine App von google, die einen da gut unterstützt. Hab ich leider erst nach dieser Tour bemerkt.

So viel dazu.

Beste Grüße
eure Maya

P.S.: Um meine Beiträge nicht lose in der Luft stehen zu lassen, habe ich eine eigene Seite für unsere Radtour erstellt. Ihr findet sie hier.

Sonntag, 14. Oktober 2012

Lahnradtour - die letzten Meter, Abreise, Fazit

Da bin ich wieder!

Ein echt anstrengend Wochenende liegt hinter mir. Freitag bis halb 9 abends Vorlesung (zum Glück haben wir eine Stunde früher Schluss gemacht) und Samstag von 8.30 Uhr bis 17 Uhr. Puh...
Als duale Studentin hat man kein leichtes Leben. Aber was tut man nicht alles, um irgendwann mal ausreichend Geld zu verdienen, um sich seine Träume erfüllen zu können. Geld wächst ja leider nicht auf Bäumen. Nun aber zurück zum Thema: Lahntalradtour.

Die letzten Meter

Vom Hotel in Lahnstein bis zur Mündung der Lahn in den Rhein war es nur ein kleines Stück. Aber es gab dort nochmal Lahn. *freu*

Selbstverständlich müsste ich ein Foto von der Mündung machen! Damit man uns auch glaubt, dass wir da waren, ist mein Schatz mit drauf. :)

Mündung der Lahn in den Rhein und mein Schatz mit Fahrrad
Wie man auf dem Foto sehen kann, braucht man auch für ein paar Tage ein wenig Gepäck, das man dann aber auch leider mit sich durch die Gegend fahren muss. Anstrengend!
Leider habe ich vergessen, mein Tacho zu fotografieren und bin seither wieder Rad gefahren. Mist. Aber es war nicht weit.

Abreise

Nach der Fotopause an der Mündung ging es mit den Rädern dann weiter nach Koblenz und von dort aus nach Bonn. Wir haben noch ein wenig Zeit bei unseren Begleitern verbracht (und Dominion gespielt), bevor wir und auf die weitere Heimreise gemacht haben. Wir waren erst Abends zu Hause und haben dann noch unsere süße Pennykatze abgeholt. Die hatte uns schon schmerzlich vermisst.
Mein Gott, tat mir der Arsch weh!

Mein Fazit zu unserer Lahnradtour

Hier nun mein ganz persönliches Fazit zur Lahnradtour inkl. Kanutour!

Bildquelle: befort-essen.de
Positiv:
  • viel frische Luft
  • Bewegung, gutes Ausdauertraining
  • mit den richtigen Leuten erlebt man lustige Sachen :)
  • Kanu fahren mittendrin ist eine willkommene Abwechslung
  • letzte Etappen sehr empfehlenswert: sehr viel Natur
  • Hotels waren allesamt ok
  • Versorgung unterwegs besorgen klappt sehr gut
  • man trinkt endlich mal genug wegen der Anstrengung
  • unglaublicher stolz, dass man tatsächlich durchgehalten

Negativ:
  • besonders die ersten Etappen waren langweilig, da zu wenig Lahn
  • Radweg führt zu oft an Bahnschienen oder ähnlich hässlichen Dingen entlang
  • zu viel Zick-Zack-Gefahre
  • teilweise viel zu steil bergauf für Untrainierte
  • Strecke teilweise nicht für Menschen mit Höhenangst geeignet
  • extreme Popo-Schmerzen, wenn man nicht an's mehrstündige Radeln gewöhnt ist

Also:
Ich empfehle jedem mal eine mehrtägige Radtour auszuprobieren. Achtet bei der Auswahl der Strecke aber besonders auf das Höhenprofil! Nutzt hierfür nach Möglichkeit auch verschiedene Quellen, da die angegebenen Profile anscheinend nicht immer stimmen.
Man darf sich dabei aber nicht überschätzen. Wenn man nicht mehr kann (aus gesundheitlichen Gründen oder weil man einfach kaputt ist) oder wenn es zu gefährlich ist, sollte man lieber auf die Bahn umsteigen und nichts riskieren. Man will ja fitter werden und nicht im Krankenhaus landen.
Wichtig ist auch gutes Equipment. Radhelm, Trinkflasche, wetterfeste Kleidung, Radlerhandschuhe und eine Popo-Hose sollten auf jeden Fall zum Standard gehören. Wir sind keinen einzigen Meter ohne Radhelme gefahren. Safety first.
Wer auch die Lahn erkunde möchte, sollte sich den Radweg vorher genau anschauen und überlegen, welche Etappen sich wirklich lohnen. Die Geschmäcker sind da ja unterschiedlich. Mir war es anfangs viel, viel, viel zu wenig Lahn.

Habt ihr auch noch Tipps für tolle Radwege, die es sich zu erkunden lohnt? Immer her damit. :)

Zum Thema Lahnradtour fehlt nun nur noch ein Bericht zum "Tag danach". Ihr könnt euch sicher schon vorstellen wie es mir ging.

Ich mach jetzt noch ein bisschen Just Dance. Gestern habe ich mich übrigens sehr darüber geärgert, dass ich mit dem Fahrrad zum Bahnhof gefahren bin anstatt den Bus zu nehmen. Auf dem Rückweg von der Vorlesung wurde ich dabei nämlich nass bis auf die Knochen! Da will man sportlich aktiv sein und das ist der Dank dafür...

Sportliche Grüße
eure Maya

P.S.: Ich hoffe sehr, ihr hattet alle ein tolles Wochenende! Zu allerletzt noch ein schönes Bild, das ich auf der Radtour gemacht habe (leider habe ich vergessen, wo genau ich das fotografiert habe... Kopf wie ein Sieb):




Freitag, 12. Oktober 2012

Nicht dass ihr was falsches denkt

Meine lieben Leser,

nicht dass ihr denkt, dass ich jetzt schreibfaul werde... aber leider habe ich heute nicht allzu viel Zeit. Muss nach der Arbeit direkt zu einer Vorlesung und bin erst spät Zuhause. Morgen früh hab ich dann direkt wieder bis in den späten Nachmittag Vorlesungen...

Deshalb hier heute erstmal nur ein kurzer Post:

Wie es mir gerade so geht

Ich hab noch immer Muskelkater vom meinem Aquapower Personal Training! Aber das ist schön. Da merkt man wenigstens, dass man was gemacht hat. Leider bin ich etwas gestresst, das finde ich nicht so richtig schön, aber was soll's. Ich bleibe trotzdem bei bester Laune.

Einen schönen Start ins Wochenende euch allen! Bildquelle: bikerszene.de


Was am Wochenende anliegt

Neben der Vorlesungen will ich natürlich trotzdem am Wochenende sportlich aktiv sein. Wenn das Wetter gut ist, schnappe ich mir meine bessere Hälfte für eine kleine Radtour. Bei schlechtem Wetter terrorisiere ich die Nachbarschaft mit lauter Musik bei Just Dance oder Zumba.
Außerdem werde ich vielleicht heute Abend und hoffentlich Morgen Abend noch etwas Zeit zum Posten haben. Spätestens am Sonntag geht es dann aber weiter mit den letzten Berichten zum Thema Lahnradtour.

Ich wünsche euch allein schonmal einen schönen, entspannten Start in's Wochenende.

Herzlichst
eure Maya

Donnerstag, 11. Oktober 2012

Unerwartetes Personal Training

Mahlzeit!

Aquapower war gestern unglaublich anstrengend und ja: heute habe ich Muskelkater (besonders: Schultern, Außenseite der Oberschenkel).

Als ich gestern nach einer anstrengenden Just Dance Session und ein paar Bahnen schwimmen brav zum Aquapower angetreten bin, war ich allein. In NRW sind noch Ferien, daher kann es sein, dass die anderen drei Kursteilnehmer einfach nur was anderes vorhatten. Eigentlich wollten sie den Kurs nämlich weiter mitmachen. Nächste Woche wird sich ja zeigen, ob ich jetzt immer Personal Training bekomme.

Session 1

Meiner Meinung nach hat es nur Vorteile, wenn man als einzige in so einem Kurs ist. Der Trainer hat meine Bewegungen genau beobachtet und mir immer sofort gesagt, wenn ich z.B. mal den Arm nicht richtig bis nach hinten durchgezogen habe bei einer Übung. Man trainiert intensiver, weil man korrigiert wird. Deshalb war es natürlich wesentlich anstrengender als in einer Gruppe, bei der der Trainer seine Augen nicht immer überall haben kann.

Ich habe viele Bewegungen gemacht, die an Land sehr einfach sind. Wenn man sie aber unter Wasser macht und dabei auch noch so komische Schaufeldingers an den Händen hat, bekommt man sie als Anfänger nur mit Müh' und Not hin. Hier ein Bild von den Dingern, die ich meine:

"Aqua Kickbox Handschuhe" wie ich gerade ergooglet habe, Bildquelle: sport-tec.de


Session 2

Mein Gott, war ich fertig nach dem Training! Aber da der Schwimmbadeintritt ja noch länger galt, wollte ich das nicht verschwenden und bin noch ein paar Bahnen geschwommen. Und damit begann die zweite Session Personal Training. Allem Anschein nach habe ich die Schwimmbewegungen nie richtig effektiv gelernt und das hat der freundliche Trainer dann auch direkt kostenlos mit mir nachgeholt. Nicht schlecht!

So habe ich gestern also für 6,50€ den Schwimmbadeintritt und Personal Training sowohl beim Aquapower als auch in Form eines Schwimmtrainings genossen. Günstiger geht es ja fast nicht. :)

Danach war ich dann aber echt fertig. Das Schwimmen musste ich irgendwann abbrechen, weil ich leider einen Krampf im rechten Unterschenkel bekommen habe. Hätte mal besser vorher Magnesium nehmen sollen...


Feuchtfröhliche Grüße
eure Maya


Mittwoch, 10. Oktober 2012

Lahnradtour - Etappe 4 mit Rad und Kanu

Hallo zusammen,

ich bin gerade vom Sport zurück gekommen und habe dann erstmal Abendbrot gegessen (Salat und Chili). Aquapower war unglaublich anstrengend, weil ich heute unerwartet Personal Training bekommen habe. Dazu berichte ich Morgen aber mehr. Heute geht es zunächst ein weiteres Mal um unsere Lahnradtour. Auf dieser Etappe haben wir unsere Radtour unterbrochen, um die Lahn mal aus einer anderen Perspektive zu sehen und haben ca. 11,5 km mit dem Kanu zurück gelegt. Eine Erfahrung, die ich nicht missen möchte! Leider mussten wir auch diese Etappe vorzeitig abbrechen.

Etappe 4: 30,43 km Rad + ca. 11,5 km Kanu

Etappe 4 - von Limburg bis nach Lahnstein mit Rad und Kanu

Wer hätte damit gerechnet? Das gleiche PO-blem (haha, was für ein schlechter Wortwitz) wie jeden Morgen erwartete uns auch am vierten Tag unserer Radtour: höllische Schmerzen! Was einen nicht umbringt, macht einen härter. Also ging es trotzdem los.

Mit dem, was uns auf Etappe 4 erwartete, hatte nahezu niemand von uns mehr gerechnet: endlich ganz doll viel Lahn!!! :)
Ich möchte hier noch einmal erwähnen, dass auch Etappe 3 einiges an Lahn hatte und nach meinem neuesten Kenntnisstand auch der Teil, den wir wegen Stephy's Knie leider nicht Radeln konnten, viel Lahn zu bieten hatte. Wie gesagt: ich finde es schade, dass wir nicht weiterfahren konnten. Aber zurück zu Etappe 4.

Auf unserer letzten Etappe hielt der Lahntal "Radweg", was all die Berichte, die ich gelesen hatte, versprachen. Auf ein anderes Problem komme ich gleich noch zu sprechen.

Wir sind also mit den Rädern bis nach Balduinstein gefahren und sind dort auf Kanus umgestiegen, jeweils ein Kanu pro Pärchen. Vor ca. 9 Jahren bin ich schon einmal Kanu gefahren (die Havel entlang), weshalb mein Schatz mich zum Kapitän ernannte. Er war zuvor noch nie Kanu gefahren und das hat er mich auch spüren lassen. Er kann ja aber nichts dafür.
Mit dem Kanu die Lahn entlang zu fahren ist einfach nur toll. Wir haben es wirklich sehr genossen und ich würde es jedem empfehlen (wobei es nicht direkt mehr als 5-6 km sein sollten, weil es echt anstrengend ist und man sich leicht überschätzt, was das Durchhaltevermögen angeht). Einige Teile der Strecke musste ich leider allein rudern, weil mein Schatz beim besten Willen nicht mehr konnte. Egal! Ich hab durchgehalten und es hat sehr viel Spaß gemacht.

Wir haben sogar eine Rotwangenschmuckschildkröte getroffen, die sich auf einem aus dem Wasser ragenden Ast gesonnt hat. Die gehört da zwar gewiss nicht von Natur aus hin, aber sie schien sich sehr wohl zu fühlen. :)

Das einzige, was etwas genervt hat, waren die beiden Schleusen. Die erste war noch ganz ok, weil wir direkt geschleust wurden. An der zweiten haben wir leider eine halbe Stunde verbracht, weil ein Motorboot sich angekündigt hat. Dieses sollte dann mitgeschleust werden, aber wohl auch dieser Kapitän hatte sich entfernungsmäßig wohl etwas verschätzt und so haben wir erstmal gewartet...

Nach in etwa 3,5 Stunden (inkl. Kanu zu Wasser tragen, Einweisung, Räder auf Hänger aufladen für den Fahrrad-Shuttle-Service) waren wir dann wieder an Land (in Laurenburg). Nach einer Pause ging es dann mit den in der Zwischenzeit eingetroffenen Rädern weiter. Auch hier gab es wieder einiges an Lahn zu sehen. Leider ging es aber bald wieder steil bergauf... 16% Steigung sind gar nicht allzu witzig. Der Weg führte uns hoch zum Kloster Arnstein. Das ist sicher sehenswert, aber das hätte wirklich nicht sein müssen. Das war außerdem nicht die einzige Erhebung, die noch folge und das fanden wir nach dem anstrengenden Kanu fahren gar nicht mehr witzig.

Ziemlich schnell wurde es dann irgendwann auch schon dunkel. Da waren wir mitten im Wald, rechts neben dem Weg ging es steil bergab und wir waren uns einig: wer da herunter fällt, überlebt auf gar keinen Fall. Geländer? Ja, doch, teilweise, aber nicht überall.

Da wir nicht genau wussten, durch was für ein Terrain uns der Weg weiterhin führen würde, entschlossen wir uns, lieber auf Nummer sicher zu gehen und sind in Nassau in die Bahn gestiegen. Das ist besonders ärgerlich, weil der Radweg danach wohl noch lahnhaltiger ist. Mist!
Aber wenn im Dunkeln irgendeinem etwas passiert wäre, irgendwo in der Pampa... das hätten wir so nicht verantworten können.

Wir hatten nicht damit gerechnet, dass uns das Kanu fahren so viel Zeit kostet. Aber die Entscheidung war trotzdem gut, weil es einfach wunderschön war!

Mit der Bahn sind wir dann nach Niederlahnstein gefahren und von dort aus in unser Hotel (Weißes Ross). Es war ja schon spät.

Mein Fazit zu Etappe 4:  eine Etappe, die sich wirklich sehr lohnt. Die Anstiege sind für Untrainierte aber schon wirklich heftig. Ein Stück mit dem Kanu zu fahren war eine sehr gute Idee, ist mal was anderes.

Auch hier bedaure ich sehr, dass wir nicht die komplette Strecke fahren konnten, aber Sicherheit geht vor, besonders bei mir, ich bin nämlich Bluterin, was schon echt unpraktisch sein kann. Ein Sturz in der Dunkelheit in einem Wald wäre da wirklich kritisch geworden. Zum Glück ist ja nichts passiert.

Jetzt fehlen quasi nur noch die Mini-Etappe zur Mündung + unsere Abreise und ein kleiner Bericht über den Tag danach. Der war nämlich gar nicht so angenehm. :)

Erschöpfte Grüße
eure Maya


Heute ist Sporttag

Hallo meine lieben Sportsfreunde,

heute habe ich Zeit und bin hoch motiviert, also ist heute Sporttag! Das heißt: ich mache etwas früher Feierabend und dann geht es los!

Zwischenzeitlich ist Just Dance 4 bei mir angekommen und ich habe es auch schon kurz anspielen können. Die Menüsteuerung über kinect ist wesentlich gewöhnungsbedürftiger als noch in Just Dance 3, aber die Lieder sind einfach toll und regen von sich aus eh schon zum Bewegen an. Die Choreografien wirken auf den ersten Blick lernbar. Ich habe aber auch noch nicht alle gesehen. Wenn ich mehr gespielt habe, berichte ich natürlich ausführlich darüber. Mein Highlight bisher: ich habe eine Choreo von Rihannas Song "Umbrella" freigeschaltet, bei der man mit Regenschirm tanzt! lol

Damit geht es heute also los: Just Dance. Es lässt sich natürlich darüber streiten, ob das "echter" Sport ist, aber es ist auf jeden Fall Bewegung, die unglaublich viel Spaß macht!
Im Anschluss schwinge ich mich auf mein Fahrrad und fahre die etwas über 2 km bis zum Schwimmbad. Da geht es dann weiter: zuerst ein paar Bahnen warm schwimmen und dann ist heute auch endlich wieder Aquapower. Nach einer Woche Pause wegen des Feiertags bin ich echt gespannt, wie ich mich heute schlagen werde. Ob ich durch die Radtour an Ausdauer und Kraft gewonnen habe? Müsste ich ja eigentlich.
Nach dem 45-minütigen Kurs schwimme ich noch etwas. Abhängig davon, ob ich total fertig bin oder nicht. :)
Danach geht es dann mit dem Fahrrad wieder nach Hause. Falls es regnet, ersetze ich Radfahren durch von Schatzi mit dem Auto fahren lassen und kann dafür etwas länger Just Dance spielen. Je nach dem wie spät es dann geworden ist, überlege ich mir, ob ich die Nachbarn durch noch eine Runde Just Dance belästige oder es für heute gut sein lasse.

Ich bin heute einfach hoch motiviert und durch meine positive Einstellung und unglaubliche Vorfreude auf die sportliche Betätigung wird das bestimmt ein super Sporttag!

Was mich heute so motiviert? Dieser nicht allzu revolutionäre Gedanke, den sich von Zeit zu Zeit jeder wieder in sein Bewusstsein rufen sollte:

Motivation für Sport. Ich will einen geilen Arsch, also arbeite ich auch dafür! Bildquelle: maryheartcosmetic
Wenn man etwas will, muss man etwas dafür tun. Und das werde ich heute ein mal mehr machen.

Zum Schluss mal ein Ausbruch meiner kreativen Ader, der aufgrund meiner derzeitigen Stimmung erfolgte:

"Was dich schön macht ist nicht Ernährung allein,
die richtige Mischung mit Sport muss es sein!" - von mir *stolz sei* :)

Ja, ich weiß, ist nicht so der Knaller, aber ich finde es gerade sehr passend. :)

Viele liebe, motivierende Grüße
eure Maya

Dienstag, 9. Oktober 2012

Lahnradtour - Etappe 3

Einen schönen Abend, meine Lieben!

Es folgt nun ein weiterer Bericht von unserer Radtour. Etappe 3 führte uns von Wetzlar bis nach Limburg (Staffel): nur 26,33 km wegen Abbruch aus gesundheitlichen Gründen.

Etappe 3: 26,33 km Rad und einige km Bahn

Etappe 3 - Wetzlar bis Limburg (Staffel)

Wie am Morgen zuvor war das Aufsitzen auf die Räder eine nahezu unendliche Qual. Die Schmerzen am Hintern waren nicht auszuhalten, legten sich aber wie gewohnt noch ein paar km ein wenig, aber ich konnte es einfach nicht mehr aushalten. Ich habe mir einen Gel-Bezug für meinen Sattel gekauft. Der freundliche Verkäufer im Fahrradladen konnte den Ursprung meiner Qualen nach ein paar Handgriffen am Sattel bereits ausmachen. Während die Oberseite des Sattels ganz gut gepolstert ist, gibt es an der Seite nur sehr hartes Plastik, was auf Dauer schon unangenehm wird. Deshalb wählte er einen Überzug, dessen Gelpolster groß genug waren, um auch dort polsternd wirken zu können. Was für eine Wohltat für meinen Hintern!!

Die Schmerzen waren dann natürlich nicht von jetzt auf gleich verschwunden, aber sie wurden ausreichend gelindert, sodass ich ohne im Sekundentakt rumzuheulen weiterfahren konnte. Die wahrscheinlich bestinvestiertesten 14€ meines Lebens. :)

Gegen Mittag hatten wir dann ein ganz anderes Problem. Stephies Knie wollte beim besten Willen nicht mehr. Ich hatte eher damit gerechnet, dass ich diesbezüglich extreme Probleme bekomme, aber meine Schmerzen hielten sich echt in Grenzen, da ich mein komisches Kniescheiben-Sehnenband getragen habe.
Es half alles nichts, wir mussten den nächsten Bahnhof suchen und mit der Bahn nach Limburg fahren. Von dort aus war es aber noch ein ganzes Stück bis zu unserer Unterkunft, dem Hotel Alt Staffel, auf dem es natürlich auch wieder steil bergauf gehen musste. Arme Stephie! :(

Da wir am Nachmittag schon ankamen, entschieden wir uns einkaufen zu gehen und an der Lahn zu picknicken. Wenn man die Lahn schon so selten sieht, muss man es mal ausnutzen, wenn man in ihrer Nähe ist!

Mein Fazit zu Etappe 3: Die Strecke ging über weite Teile an den Bahnschienen entlang, was ich nicht wirklich sehenswert fand. Sonst gab es nichts großartiges auszusetzen, außer das gewohnte Zick-Zack. Sie enthielt endlich mal ein kleines bisschen Lahn und sonst nichts weltbewegendes.

Ich finde es sehr schade, dass wir nicht die gesamte Strecke mit dem Rad fahren konnten, aber Gesundheit geht vor und die arme Stephie allein Bahn fahren zu lassen hätte ich sehr fies gefunden. Nach einiger Zeit ging es ihrem Knie zum Glück wieder wesentlich besser!
Die Erholung hat uns außerdem allen ganz gut getan, da wir es am Anfang ja ein wenig übertrieben haben...

Morgen berichte ich dann über die vierte Etappe unserer Radtour, die wir teilweise mit dem Kanu zurückgelegt haben. Ich hoffe, meine Berichte gehen euch nicht zu sehr auf den Keks. :)

Viele liebe Grüße
eure Maya

Montag, 8. Oktober 2012

Lahnradtour - Etappe 2

Hallo liebe Radler und Nicht-Radler,

endlich geht es weiter. Heute berichte ich euch von der 2. Etappe unserer Lahnradtour. So viel wie am ersten Tag sind wir nicht gefahren, auf der ganzen Tour nicht mehr. War aber auch besser so! Dennoch haben wir es an Tag 2 auf 59,95 km gebracht. Eine ganz schöne Strecke!

Tag 2: 59,95 km Fahrrad gefahren!

Etappe 2 - von Marburg bis Wetzlar

Nach einem ausgewogenen Frühstück ging es Vormittags auch direkt wieder los. Das Wiederaufsteigen war eine Qual. Mein Hintern tat so unbeschreiblich weh, überall! Ich hab mir echt Mühe gegeben, möglichst nicht drauf zu sitzen, aber es war ja von vornherein klar, dass ich das wohl kaum durchhalten konnte. Also: Augen zu und durch. Nach 5-10 Minuten tut es nicht mehr so schlimm weh, wenn auch noch immer merklich.

Zuerst sind wir in den Ortskern von Marburg gefahren und haben dabei tatsächlich die Lahn gesehen! Dort wollten wir uns ein bisschen die Stadt ansehen. Mit einem Aufzug (so einem ganz normalen Personenaufzug) kann man in Marburg vom unteren Teil der Stadt in den höher gelegenen Teil fahren. Das haben wir dann auch gemacht, mit den Fahrrädern. Wir wollten uns nicht direkt zu Beginn der Tagestour wieder durch steiles bergauf fahren verausgaben und sind dann lieber von unten nach oben Aufzug und von oben nach unten Rad gefahren. Marburg ist eine irgendwie niedliche Stadt mit sehr vielen schiefen Häusern. :)

Im näheren Umkreis von Marburg war die Strecke echt schön! Danach ging es wieder los mit Zick-Zack und wenig Lahn, quasi wie am Vortag nur mit weniger bergauf-Strecken. Irgendwann sind wir dann an eine gesperrte Brücke gekommen. Der Radweg sollte eigentlich über die Brücke führen. Schon 3km vorher wurde eine Umleitung ausgeschildert, die wir aber nicht gesehen haben, weil genau an der Strecke, die wir gefahren waren, keine Schilder hingen. Naaaa toooooll. Das hat dann auch noch mal einen kleinen Umweg bedeutet. War im Endeffekt aber nicht wirklich schlimm. Wenn man eh schon unterwegs ist, kommt es auf 5-6km wirklich nicht mehr an. Vorausgesetzt man bleibt auf seinem Sattel sitzen.

Das Wiederaufsteigen auf das Fahrrad ist nach jeder Pause wieder eine sehr schmerzhafte Sache. Ich hätte nicht gedacht, dass einem der Hintern so weh tun kann - und das mit Popohose.

In Wetzlar, wo wir im Landgasthof Hedderich übernachteten, sind wir tatsächlich noch im Hellen angekommen und haben uns Abends dann etwas zum Essen gehen gesucht.

Die Wahlheimschänke in Wetzlar

Nach einem anstrengenden Tag auf dem Rad hat man selbstverständlich Hunger. Die Wahlheimschänke war nicht weit entfernt von unserer Unterkunft und die Speisekarte klang gut. Also nichts wie hin da, auf ein Schnitzel!
Da ich wirklich hungrig war, habe ich ein normales Schnitzel mit Pilzen und Rahmsauce überbacken mit Käse bestellt, dazu Bratkartoffeln. Preis: 13€. Klang vertretbar. Mein Schatz hatte noch kurz überlegt, ob er ein großes Schnitzel für seinen großen Hunger bestellen sollte. Gott sei Dank hat er das nicht gemacht.
Was uns in der Wahlheimschenke als normales Schnitzel aufgetischt wurde, war mindestens vier Mal so groß wie das größte Schnitzel, das ich bis dahin in real gesehen hatte!!!!! Nicht einmal ein Viertel habe ich geschafft. Anschließend habe ich noch 2 weitere Tage davon zu Mittag gegessen (ich konnte mit meinen Resten 3 Schnitzelbrötchen basteln, bei denen noch ordentlich Schnitzel über das große Brötchen hinausragte). Der Hammer!
Die Portionen waren aber nicht nur groß, sondern auch unbeschreiblich lecker! Das hat sich gelohnt! Über die Kalorien wollten wir nach so vielen Anstrengungen lieber nicht nachdenken. Wir hatten es uns verdient. :)

Nach diesem weiteren anstrengenden Tag sind wir natürlich alle hundemüde in unsere Betten gefallen. Man ist an so viel Sport ja nicht gewöhnt.


Mein Fazit zu Etappe 2: Rund um Marburg ist es wirklich schön. Der größte Teil der Strecke war aber schon wieder dieses nervige Zick-Zack, sehr viel an nicht so schönen Orten vorbei. Sehr schade: auch diese Etappe war ein sehr schlecht geplanter Radweg! Das Highlight war auf jeden Fall das Abendessen. Wenn es euch mal nach Wetzlar verschlägt, geht in die Wahlheimschänke. Es lohnt sich.

Nachdem wir unsere Begleiter gestern auf dem Oktoberfest wieder getroffen haben, haben wir beschlossen, dass wir uns beim zuständigen Amt über den unglaublich unschönen Verlauf des Lahntal "Radwegs" auf jeden Fall beschweren wollen. Wir werden uns mal ein paar Stunden nehmen und direkt Verbesserungsvorschläge mitliefern - denn meckern allein kann ja jeder.

Seid ihr auch schon längere Radtouren gefahren? Habt ihr Tipps gegen die enormen Hinternschmerzen? Welche Touren sind wirklich fahrenswert? Für Erfahrungsaustausch bin ich jederzeit dankbar!

Viele liebe Grüße
eure Maya




Samstag, 6. Oktober 2012

Lahnradtour - Anreise und erste Etappe

Hallo Sportsfreunde,

heute geht es los:  ich berichte über unsere Radtour, die heute vor einer Woche begonnen hatte. Insgesamt haben wir eine ganz schöne Strecke zurückgelegt am ersten Tag:

82,56 km Fahrrad gefahren - an einem Tag

Die Anreise

Zu viert sind wir mit unseren Fahrrädern in der Bahn nach Erndtebrück gefahren. Erndtebrück wirkt etwas verlassen:

Bahnhof Erndtebrück - echt hübsch...

 Von da aus sind es nur so ca. 12km bis zur Lahnquelle. Das klang sehr schaffbar, also sind wir das mit dem Rad gefahren. Was wir nicht beachtet haben: Höhenmeter.

Von Enrdtebrück bis hoch zur Lahnquelle sind einige davon zu überwinden. Ich dachte also schon vor Beginn der eigentlichen Radtour, dass ich sterben muss. :D
Da das GPS meiner besseren Hälfte einen Weg nicht eingezeichnet hatte, sind wir dann auch noch unnötigerweise einen echt steilen Weg auf einen Hügel hochgefahren, den wir hätten umfahren können. Puuuuuh!


Etappe 1 - von der Quelle bis nach Marburg-Wehrda

Nach unendlichen Anstrengungen haben wir dann nach ein paar Stunden die Lahnquelle erreicht. Ein Tümpel. Absolut nicht sehenswert. Von da an sollte es nun eigentlich nur noch bergab gehen - jedenfalls laut Höhenprofil der Route. Einige wirklich kleine Erhebungen sollten noch kommen. Aber es kam ganz anders.

Der Lahntal "Radweg" führte uns zunächst steil bergab, sodass wir ohne Treten 45km/h gefahren sind. Das klingt sehr entspannend, war es aber gar nicht. Der Radweg war nämlich teilweise echt sehr matschig, ständige Vorsicht war geboten und das Tempo haben wir dann selbstverständlich auch sehr schnell gedrosselt. Wir sind ja nicht lebensmüde.

Auf unserer ersten Etappe kamen wir durch einige kleinere Orte und durch Wälder, in denen es teilweise wirklich heftig bergauf ging, um direkt im Anschluss wieder bergab zu fahren. Es hätte Wege gegeben, die weniger eklig gewesen wären, aber die gehörten nicht zum Radweg. Vor allem wären diese Wege nicht die ganze Zeit im Zick-Zack-Muster verlaufen.

Sehr sehr oft fuhren wir auf unserer ersten Etappe auch an Bahnschienen entlang. Dafür fährt man natürlich von Zuhause weg: um Bahnschienen zu sehen! Dass es diese gab, wurde uns auf späteren Etappen aber noch sehr hilfreich - dazu später mehr.

Bei all dem bergauf habe ich leider mein linkes (kaputtes) Knie etwas stark belasten müssen, sodass es die Hälfte des Tages schon echt sehr weh tat. Aber ich wollte stark sein. Rumgejammert hab ich natürlich trotzdem, aber ich hab durchgehalten. Mein Arsch tat natürlich auch weh ohne Ende, obwohl ich eine Popo-Hose getragen hab (so nennen wir diese Radlerhosen mit Polster).

Kurz vor Marburg-Wehrda, wo wir uns im Hotel Lahngarten eingenistet haben, trafen wir dann auch tatsächlich ganz kurz  auf die Lahn. Was für ein Erfolg! Da war es aber schon dunkel.

Wir hatten keinesfalls damit gerechnet, dass wir so lange brauchen, um die Lahnquelle zu erreichen. Und danach zog sich der Weg in die Unendlichkeit. Zu einen, weil er nicht sonderlich schön war und zum anderen, weil wir schon total kaputt waren.

Immerhin war das Hotel ganz nett und wir sind dann abends noch Pizza essen gegangen. Sehr lecker! Nach einem so anstrengenden Tag hatten wir uns das einfach verdient.

Schon am Ende des ersten Tages waren wir schwer enttäuscht über den Verlauf des "Radwegs" und dachten zu diesem Zeitpunkt nur "es kann ja nur besser werden". Selbstverständlich haben wir uns auch darauf gefreut, am nächsten Tag Marburg zu sehen.



Fazit zur ersten Etappe: übel nerviges Zick-Zack fahren und quasi Null Lahn. Die Lahnquelle anzusehen lohnt sich zudem überhaupt nicht. Eine Etappe, die wir uns hätten sparen sollen. :(



Liebe Grüße
eure Maya


Donnerstag, 4. Oktober 2012

Zurück von der Radtour

Hallo zusammen!

Großes Sorry, dass ich während unserer Radtour nichts gepostet habe!!
Leider war ich wirklich sehr kaputt und wenn ich mal Zeit und Muse gehabt hätte, gab es leider weder WLAN noch Handynetz. Ganz großartig.  Jetzt bin ich wieder da und werde in den kommenden Tagen das Erlebte hier auf meinem Blog verarbeiten. Das klingt etwas negativ behaftet? Oooohhjaaaa!

Die Lahn - von der Quelle bis zur Mündung. Ja, damit lockt man Touristen an. Aber:

Wer auch immer den Lahntal "Radweg" geplant hat, war entweder total besoffen oder ist noch nie in seinem Leben Fahrrad gefahren!


Das Lahntal an sich ist wirklich sehr schön, aber der Radweg führt durch Industrie- und Wohngebiete, vorbei an überdurchschnittlich vielen Kläranlagen, einem Militärgebiet und vielen anderen echt absolut nicht sehenswerten Sachen.
Und wo führt der Radweg nur ganz selten lang? Richtig: an der Lahn! Ist ja auch total abwegig.
Folgt man dem Lahntal "Radweg" (ich schreibe das jetzt immer mit Anführungszeichen, weil das nicht ernst gemeint sein kann, dass das ein richtiger Radweg ist) überquert man die Lahn mehr als dass man an ihr entlang fährt. Wir vier waren schwer enttäuscht! So sehr enttäuscht, dass wir einen Teil der Strecke mit Kanus zurück gelegt haben, um überhaupt mal die Lahn zu sehen.

Zudem ist der "Radweg" teilweise so steil, dass es einfach unmöglich ist, mit dem Fahrrad hinauf zu fahren. Gut, ich bin untrainiert. Aber meine Mitstreiter (denen ich teilweise ein echtes Klotz am Bein war, aber das wussten die vorher) sind alles andere als untrainiert und haben es trotzdem nicht geschafft. Berghoch, bergrunter, steil, steiler, Herzinfarkt. Das schlimmste ist aber, dass es Strecken gegeben hätte, die an der Lahn entlang führen und dazu noch nicht ständig bergauf und bergab gegangen wären. Aber diese Strecken gehören selbstverständlich nicht zum Lahntal "Radweg". Warum sollte man auch Wert auf Aussicht und angenehmes Fahren legen, wenn es auch quer durch die Pampa, durch halbverlassene Ortschaften und oben bereits erwähntes geht?

Ich werde in den kommenden Tagen über unsere Erfahrungen und die einzelnen Etappen berichten. Dann könnt ihr euch selbst ein Bild machen. Wir zumindest waren echt sehr enttäuscht!

Trainnigsmäßig war das ganze natürlich schon ganz ok. Teilweise ging der Puls aber so hoch, dass das Optimum zur Kalorienverbrennung stark überschritten wurde. Ich habe weder zu- noch abgenommen, dafür aber sicher einiges Fett durch Muskeln ersetzt.

Nicht zuletzt ist zu erwähnen: mir tut der Hintern weh!

Es folgen in nächster Zeit also ein paar detailliertere Berichte, damit ich nicht einen endlos langen Post schreiben muss. :)
Weiterhin viel Spaß beim Lesen!

Liebste Grüße
eure Maya

Freitag, 28. September 2012

Letzte Vorbereitungen für meine erste mehrtägige Radtour

Schon Morgen ist es soweit!

Früh am Morgen machen wir uns gemeinsam mit einem befreundeten Paar mit der Bahn auf den Weg und dann heißt es strampeln, strampeln, strampeln. Da wir die Hotels vorgebucht haben, müssen wir an jedem Tag eine bestimmte Strecke fahren. Ich vertraue einfach mal darauf, dass meine bessere Hälfte mich nicht überfordert

Gerade haben wir uns noch neue Radlerhandschuhe gekauft und ein Notfall-Reparatur-Set. Man kann ja nie wissen. Gleich schmieren wir noch Brötchen zum mitnehmen für den ersten Tag. Alles weitere wird unterwegs besorgt.

Eigentlich sollte die Tour nicht allzu schlimm werden, da es quasi immer etwas bergab geht. Ich habe aber noch nie eine mehrtägige Radtour gemacht und weiß nicht, ob das meinem Hinterteil gut bekommt. Ob man beim bergab radeln überhaupt abnimmt? Ist ja nicht allzu anstrengend.

Hier schon mal ein kleiner Ausblick auf das, was uns im Laufe der Tour erwartet:

Radweg an der Lahn kurz vor Lahnstein, Bildquelle: brigitte.de

Die Radtour wird es hoffentlich ausgleichen, dass mein Aquajogging nächste Woche feiertagsbedingt ausfällt.

Ich weiß leider nicht, wie fertig ich nach den einzelnen Etappen sein werde und ob ich Zeit und Lust habe, über mein Handy zu tippen. Falls ich in den kommenden Tagen also nichts von mir hören lasse, tut es mir jetzt schon Leid! Ich werde auf jeden Fall nach der Radtour ein ausgedehntes Fazit schreiben. Ein paar Sätze werde ich bestimmt aber auch abends im Hotelzimmer noch schaffen.

Heute entspanne ich mich noch und Morgen kann das Abenteuer beginnen! :)

Liebe Grüße
eure Maya