Viva la Vida!

Hallo ihr Lieben,

Ewigkeiten ist es her, dass ich das letzte mal gebloggt habe. Das war so nicht geplant. Mein Leben steht mal wieder Kopf. Das ist ja nun seit ein paar Monaten schon Dauerzustand bei mir.

Der schönste Tag unseres Lebens rückt immer näher

Wie ich ja ein paar mal erwähnt habe, ist es bei mir wegen meiner Masterthesis und der Hochzeitsvorbereitungen ziemlich stressig. Bis August ist es nicht mehr lang und die To-Do-Listen für unsere Hochzeit sind noch seitenlang. Alles so Kleinkram, den man zum Glück zumindest teilweise sehr gut nebenbei erledigen kann. Aber einiges braucht dann auch wieder seine Zeit. 

Wir waren in den letzten Monaten sehr kreativ, haben wirklich vieles schon erledigt oder uns zumindest überlegt. z.B. habe ich das Lied "So soll es bleiben" von Ich + Ich auf unsere Hochzeit umgedichtet und eine sehr gute Freundin wird es für uns bei der Trauung auf Klavier spielen und dazu singen. Ich kriege jetzt schon Tränen in den Augen, wenn ich nur daran denke. Aber auch mein Schatz war alles andere als untätig. Er ist beispielsweise beim Design der Hochzeitstorte sehr eifrig. Total süß! Er hat außerdem seinen Anzug mittlerweile auch besorgt. Ich bin total gespannt! Der hängt hier, aber ich darf ihn nicht sehen und da bleibe ich eisern. Die Überraschung will ich mir nicht verderben. Damit ich ihn nicht aus Versehen beim Aufärumen oder so finde, weiß ich sogar wo er hängt. Ist ja nicht mehr lang, dann seh ich ihn. :)

Beim Thema Eräffnungstanz können wir uns nicht einigen, aber auch das macht nichts. Wenn wir uns nicht einigen können, tanzen wir einfach halb-halb jeweils etwas, was er mag und etwas, was ich mag.

Aufgrund meiner schlechten Erfahrungen mit einer anderen Braut (siehe: Wie man nicht heiraten sollte), hatte ich die Befürchtung, dass ich auch voll ausraste und Scheiße zu allen werde, aber ich bin da wirklich harmlos. Wird mir immer wieder gesagt und alle sind immer überrascht, wie gechillt wir noch sind. Das ganze soll ja schön werden, warum sollten wir uns dann zoffen oder stressen? Unsere Beziehung ist so harmonisch wie nie zuvor. Wir freuen uns einfach schon riesig!

Hier ein paar Bilder von Hochzeitskram von uns.

Weddingbubbles - hab die Bändchen per Hand dadrum gemacht

Unser Ringkissen - wurde individuell für uns angefertig

Unser Autoschmuck (Brautwagen wird ein altes Käfer Cabrio) - auch individuell für uns angefertigt. Wir haben uns für Kunstblumen entschieden, weil wir es später aufhängen möchten.

Aber um das Glück perfekt zu machen, gibt es da noch was, was mich aktuell vom Bloggen abhält.

Eigenheim, Glück allein!

Ja, ja.... als wären Hochzeit und nebenberuflich Thesis schreiben nicht schon anstrengend genug, kommt jetzt auch noch Umzugsstress dazu. Wie es dazu kam? Naja... berechtigte Frage...

Es begann damit, dass ich mich mit einem Kollegen unterhalten habe, einfach mal so privat Schnacken und dabei sind wir auf das Thema Immobilien gekommen. Schatz und ich wollten uns ja ab nächstem Jahr mal umschauen und uns ein nettes Häuschen zulegen. Mein Kollege gab uns den gut gemeinten Rat, dann doch jetzt schonmal damit anzufangen, Häuser zu besichtigen, die uns vom Exposé her gefallen. Er meinte, dann wissen wir, wenn es soweit ist, genau was wir wollen und Erfahrungen sammeln beim Häuser besichtigen wäre da ja auch nicht schlecht, damit man abschätzen kann, ob das Haus den verlangten Preis auch wert ist. Wir dachten uns: warum eigentlich nicht? Klingt doch sinnvoll und bei dem Scheißwetter ist das doch eine tolle Freizeitbeschäftigung... Konnte ja keiner ahnen, dass wir uns ein paar Häuser anschauen und aus einem rausgehen, uns anschauen und sagen: DAS WOLLEN WIR!!!!! GENAU DAS UND KEIN ANDERES!!!!

Wir haben ein paar Nächte darüber geschlafen. Meinen Papa (der hat Ahnung von sowas) angerufen und dazu befragt. Papa kam dann an einem Wochenende zu uns runter gefahren, hat das Haus mit uns besichtigt, kam heraus und sagte: Gebot abgeben - SOFORT!

Gesagt, getan. Wir konnten uns schnell auf einen Kaufpreis einigen. Mittlerweile waren wir auch schon beim Notar. Unsere Wohnung ist gekündigt, die ersten 15 Kartons sind gepackt. In der Woche vor unserer Hochzeit ist Übergabe des Hauses. Sobald wir verheiratet sind, sind wir also glückliche Besitzer und Bewohner eines grandiosen 220qm Wohntraums mit riesigem Garten in einem sehr schönen stadtnahen Örtchen, das alles hat, was das Herz begehrt. Klar, das Haus ist "gebraucht" und wir müssen ein bisschen was dran machen, damit es unseren Vorstellungen entspricht, aber es ist bis auf ein paar kosmetische Sachen wie für uns gemacht. Meine Mutter freut sich über unseren Weinkeller... :D



Und nun kann ich sagen: im Jahr 2014 erfüllen sich alle meine Träume. Es lebe das Leben!
Fehlt nur noch Familienglück um das ganze perfekt zu machen, aber auch das ist in Planung, aber nicht für die nächsten 2 Jahre. Erstmal müssen wir das Ganze für uns genießen. Wir sind ja selbst noch fast Kinder. ;)

Ich hoffe, euer Jahr verläuft genauso gut wie unseres!

Beste Grüße
eure Maya

Neues Jahr, neue Maya...

Hallo meine Besten,

lang lang ist es her, dass ich zuletzt geschrieben habe. Es ist so viel passiert und es passiert noch immer so viel und eigentlich habe ich auch für diesen Post gar keine Zeit, sondern sollte an einer Präsentation arbeiten, aber ich möchte jetzt lieber Bloggen. Es gibt so viel zu erzählen! :)

Zunächst also: ein frohes neues Jahr euch allen!

Ich hoffe, ihr seid alle gut über die Feiertage gekommen und habt eine schöne Zeit gehabt. Bei uns war es wirklich schön und erholsam, da wir eine großartige Zeit mit Familie und Freunden verbracht haben (jedenfalls in der Zeit, in der ich nicht irgendwelchen Kram für's Studium machen musste...).
Habt ihr für dieses Jahr Vorsätze? Ich habe mir das dieses Jahr erspart, da ich mir eh permanent neue Ziele setze und ganz genau weiß, was ich dieses Jahr alles erreichen möchte. Ich stehe nicht so auf diese "new year, new me"-Aktionen, aber die Veränderungen, die aktuell ich an mir vornehme, fallen nunmal mit dem Jahresbeginn zusammen. Klingt nach viel? Ist es auch!

I'm a bride - that's incredible!!! :)

Während die Zeit immer weiter voranschreitet, kommt vor allem eins immer dichter: unsere Hochzeit. Wir planen fleißig und werden dabei tatkräftig unterstützt. Die wichtigsten Schritte sind erledigt. Alles läuft wie am Schnürchen und alle freuen sich mit uns.

Ein Kleid wie ein Traum

Unsere Hochzeitsplanung hat aber auch Auswirkungen auf meine Abnehmpläne, denn ich darf jetzt nicht weiter abnehmen, mein Weihnachtsspeck darf runter, aber mehr nicht. Denn es ist etwas passiert, was so nicht geplant war: als wir durch verschiedene Brautläden gezogen sind, um herauszufinden, was mir steht, haben wir DAS Kleid gefunden.
Schon beim Anziehen habe ich gemerkt, dass es etwas besonderes, etwas anderes ist. Als ich aus der Umkleidekabine zum Podest "geschritten" bin, war ich von den Blicken meiner beiden Begleiterinnen (Trauzeugin Juli und Brautjungfer Sarah) völlig baff. Ich fühlte mich schon perfekt, noch bevor ich mich selbst im Spiegel gesehen hatte und als ich mich dann endlich sah, fehlten mir zunächst die Worte. Ich musste mir große Mühe geben, die Freudentränen zurückzuhalten und auch Juli und Sarah wirkten damit beschäftigt. :) Es gab kein langes Hin und Her. Ein bisschen rumlaufen, ein bisschen betrachten und dann: Ja, ich nehme es! Die einzig richtige Entscheidung! Warum sollte ich es schneidern lassen, wenn es genau so wie es ist, einfach perfekt ist? Und ja, das ist es! Ich würde gern ein Bild hier posten, aber dann laufe ich Gefahr, dass mein Verlobter es vor der Hochzeit sieht und das darf nicht passieren.
Meine Trauzeuginnen und Brautjungfern sind genauso begeistert wie ich - und meine Mama erst! Sie ist unglaublich stolz auf mich und das freut mich total. Die Reaktion meiner Brautjungfer Marion hat mich am meisten geflasht. Ich habe ihr ein Foto geschickt und sie hat angefangen vor Freude zu weinen. So sehr, dass Fremde sie angesprochen haben, weil sie ihr helfen wollten.
Wenn es das Kleid nicht ist, welches denn dann? Es fühlt sich an wie eine zweite Haut und wenn ich mir die Fotos von mir in dem Kleid ansehe, kommen mir jedes Mal wieder fast die Tränen.
Ebenfalls wichtig war mir die Meinung des unterschreibenden Trauzeugen meines Verlobten und er findet es ebenfalls toll. Das kann nur ein gutes Zeichen sein. :)

Das gewisse Extra

Selbst Probe-Frisur und Schminken haben wir (Mädels und ich) schon geschafft. Meine Brautjungfer Anne meint anhand eines Fotos, ich wäre mit mit dem Make-up nicht mir selbst treu (kann ich verstehen, weil ich so sonst nicht herumlaufe), aber das sehe ich etwas anders. Ja, ich laufe im Alltag nicht so herum, aber das hat drei einfache Gründe:
1. Mein Verlobter findet mich auch ungeschminkt wunderschön.
2. Warum sollte ich mich im Büro so schminken? Das ist total unnötig.
3. Weil ich es selbst nicht so kann. Könnte ich es, würde ich es tun. Nicht täglich, aber schon bei jedem sich bietenden Anlass. :D

Haarnadel für meine Brautfrisur :)

So gesehen bin ich der Meinung, dass ich mir aktuell untreu bin, weil ich mir nicht meine Wünsche erfülle. Dafür ist ja aber unser Hochzeitstag da - mich endlich mal so fein machen, wie ich es gern öfters tun würde.
Aber schon jetzt tue ich etwas, um mich schöner zu finden. Ich übe aktuell mit meinen Haaren mehr zu machen, als sie nur offen oder als Pferdeschwanz zu tragen. Im Kordelzopf bin ich schon fast gut. Wenn ich das endlich mit vertretbarem Zeitaufwand hinbekomme, mache ich mir des öfteren einen Rosebun. Ich finde diesen Dutt einfach wunderschön!
Hinzu kommt, dass ich ein paar Schminkstile übe, damit ich die auch schneller hinbekomme. Um dem Ganzen noch das gewisse Extra zu geben, überwinde ich mich endlich und tue, was ich schon seit 2009 tun wollte, aber mich bisher nicht getraut habe: ich werde auf Kontaktlinsen umsteigen. Am Freitag habe ich einen ersten Termin dazu und ich bin schon sehr gespannt, wie ich mit den Dingern klarkommen werde. Ich wünsche es mir schon so lange, aber ich hatte immer Angst. Jetzt überwinde ich mich und mein Schatz findet das auch toll. Er sagt mir schon seit wir uns kennen, dass er mich ohne Brille noch viel schöner findet. Das ist alles so spannend!!!

Achja: unsere Eheringe haben wir mittlerweile auch schon. Es geht echt voran!

 So, das soll es für heute dann erstmal gewesen sein. Endlich wieder ein etwas längerer Post. :)

Liebste Grüße
eure Maya

P.S.: Schatz, lies hier auf gar keinen Fall weiter. Fotoschnipsel von Kleid und Frisur gibt es hier. :)


Gute Nacht! :)

5 Tipps für einen besseren Montag

Hallo meine Besten,

man kennt es ja nicht anders: die Woche beginnt und man ist sooooooooooooo lustlos. Aufstehen? No way! So kam es auch, dass wir heute Morgen über eine Stunde gebraucht haben, um uns überhaupt aus den Federn zu heben. Damit einher geht natürlich: wer spät auf der Arbeit ist, muss natürlich auch bis später bleiben. Na toll, da beginnt die Woche ja super.

Immer wieder Montags...! Bildquelle: augenblick-der-ruhe.de

Meine 5 Tipps für einen besseren Start in die Woche

1. Von der Sonne wach küssen lassen: das klingt blöd, aber Aufwachen fällt vielen Menschen leichter, wenn das Licht wie bei einem Sonnenaufgang immer heller wird. Das kann ich nur bestätigen: wir haben einen Sonnenaufgangs-Wecker von Philipps. Man wacht sanfter auf, da das Licht eine halbe Stunde vor dem Beginn des eigentlichen Weckers (wahlweise Naturgeräusche, Piepsen oder Radio) beginnt immer heller zu werden. Wie ein echter Sonnenaufgang. Und wenn man mal ehrlich ist... wann kann man einen sanften Start in den Tag denn besser brauchen als zu Beginn einer anstrengenden Arbeitswoche? :)

2. Montag-Morgen-Rituale: man braucht etwas, worauf man sich freuen kann! Das könnte z.B. das Anwenden einer besonderen Haarkur, das Benutzen einer besonders duftenden Lotion, ein super leckeres Frühstück, der Vanilla Latte statt Kaffee schwarz oder das Besorgen der Lieblingszeitschrift sein. Irgendetwas, das einem gute Laune macht. So geht die Woche viel besser los und außerdem... man gönnt sich ja sonst nichts!

3. Auf dem Weg zur Arbeit nicht stressen lassen: aus den Federn geschafft? Perfekt. Jetzt bloß nicht von Staus oder vor der Nase davon fahrenden Bahnen stressen lassen. Was macht es schon, wenn man 10 Minuten später auf der Arbeit ist? Anstatt sich schon am Morgen und zu Beginn einer anstrengenden Woche auf die Palme bringen zu lassen, besser einen Gang zurückschalten und der Lieblingsmusik lauschen oder ein Buch lesen (aber besser nicht am Steuer^^). Warum es sich nicht lohnt, einer Bahn hinterher zu rennen, erzählen euch die Bloggisten in ihrem neuesten Post.

4. wichtiges direkt erledigen: in der Woche steht etwas toootaaaal wichtiges an und du kannst es direkt erledigen? Na dann nichts wie los - egal, wie lästig die Aufgabe auch zu sein scheint. Was erledigt ist, ist erledigt und auf die erledigten wichtigen Aufgaben kann man die ganze Woche lang zurückblicken und schon am Montagabend denken: "wow, es ist erst Montag und ich habe schon so viel geschafft!".

5. Pläne schmieden: der Montagmorgen ist mal wieder schrecklich, geht nicht rum und du kriegst die Oberkrise? Macht nichts. Ablenkung ist das Stichwort. Schon Montags die Gedanken um die Wochenend-Planung schweifen zu lassen ist alles andere als eine Schande. Oder steht sonst noch etwas tolles in der Woche an? Vorfreude kann selbst die trübsten Gedanken verjagen und für unglaubliche Motivation sorgen.

So, dann mal viel Spaß beim Ausprobieren. Bin gespannt, ob ihr nächsten Montag dazu etwas zu berichten habt. :D

Achja, mein Wochenende

Am Wochenende habe ich damit angefangen, die Produkte aus meiner Pink Box Juni ausgiebig zu testen. Mein Favorit ist und bleibt das Clearasil. Es duftet angenehm, reinigt sanft und macht die Haut streichelzart. Ich glaube glatt, ich werde das neu kaufen, wenn es leer ist.
Auch die Schaummaske mit leichtem Bräunungseffekt mag ich. Ich habe sie zwar erst einmal benutzt, weshalb noch nicht wirklich viel zu sehen ist, aber sie fühlte sich gut auf der Haut an und war super einfach aufzutragen.
Mit dem Nagellack hatte ich testweise meinen linken Daumennagel lackiert und ich bin erstaunt, wie haltbar dieses billige Zeug ist. Dafür musste ich ja auch 3 Schichten auftragen... :D

Außerdem war ich gestern Abend mit meinem Schatz im Kino. Wir haben endlich Hangover 3 geguckt und fanden ihn ziemlich witzig. Die Story ist zwar noch dümmer als in den ersten Teilen, aber das macht nichts. Habt ihr den Film auch gesehen? Wie ist eure Meinung?

Das soll es für heute dann auch schon gewesen sein. Morgen früh habe ich erstmal was zu verschenken (bzw. verlosen, falls mehrere Leute Interesse haben). Freut euch drauf. :)

Wundergute Grüße
eure Maya


Übrigens: zu diesem Post inspiriert hat mich Anne mit ihrem Post "Warum es sich nicht lohnt, nach einer Bahn zu rennen" auf bloggisten.de.

Ich liebe Sport!

Hallo meine Besten,

hinter mir liegt ein sportliches Wochenende und Morgen geht es direkt weiter! Das ist großartig.

Eine super gute Nachricht:
Die 2kg, die ich mir im Urlaub drauf gefuttert hatte, habe ich innerhalb von nur einer Woche tatsächlich wieder komplett loswerden können. Ist das geil!!

Poledance  - ich mache einen Probetermin, komme was wolle!

Vielen Dank für alle die Kommentare zu meinem letzten Post! Ich freue mich sehr, dass ihr mich alle so ermutigt, Poledance zu probieren, obwohl ich viel zu fett dafür bin und mich höchstwahrscheinlich sehr lächerlich machen werde. Aber ich will das machen und ihr unterstützt mich - also rufe ich beim Poledance Studio an und mache einen Probetermin, über den ich selbstverständlich sehr ausführlich berichten werden.
Ich bin so unglaublich gespannt, wie ich mich anstellen werde und ob ich mit meiner Figur sehr negativ auffalle. Ist das aufregend!

Mein Sport-Samstag

Am Samstag bin ich zum ersten Mal in meinem ganzen Leben früher aufgestanden, um Sport zu machen. Das habe ich echt noch nie gemacht, aber es hat sich wirklich gelohnt!
Marion (meine tolle Trainingspartnerin, die mir einfach auf den ersten Blick schon total sympathisch war) und ich waren im Fitnessstudio zum Zumba Anfängerkurs. In einem echten Kurs ist das ganz anders als vor der XBox: anstrengender, witziger, aber auch peinlicher, wenn man eine Schrittfolge einfach nicht hinbekommt.

Aber damit nicht genug: nach dem Kurs haben wir uns noch etwa 20 Minuten auf dem Liegefahrrad betätigt. Man tat das gut!

Und es geht sogar noch weiter: nachmittags waren mein Schatz und ich dann mit Andi und Stephie zum schwimmen verabredet.

Ja, so viel Sport habe ich an nur einem Tag gemacht und ich bin wirklich stolz auf mich!

Morgen: Fitnessstudio, Mittwoch: Aquapower

Direkt Morgen treffen Marion und ich uns wieder zum Training und am Mittwoch ist dann ja auch schon wieder Aquapower. Morgen werde ich dann zum ersten Mal in meinem Leben auf einem Laufband trainieren (noch eine Premiere!) und bin schon sehr gespannt, wie ich mich dabei anstelle.
Mit einer Trainingspartnerin ist ins Fitnessstudio gehen endlich wieder etwas, worauf ich mich freuen kann, weshalb ich es dann auch durchziehe. Außerdem nimmt Marion echt super gut ab, was mich natürlich mitzieht.

Ernährung nicht vergessen!

Neben dem ganzen Sport halte ich mich natürlich weiterhin an noom. Ich liebe diese App - sie ist so einfach, schnell, hilfreich und kostenlos. Seit ich noom habe, konnte ich meine Ernährung tatsächlich nachhaltig umstellen. Ich ernähre mich gesünder und fühle mich besser. Ich habe quasi gar keine Bauchschmerzen mehr, die ich vor noom dauernd hatte. Noch immer kann ich die App nur weiterempfehlen.

Aber insgesamt muss ich feststellen: ich habe mich noch nie so lebendig gefühlt, wie ich es tut, seit ich Sport treibe und mich gesünder ernähre - ein Wahnsinnsgefühl. Ich bin gespannt, wie sich das entwickelt, wenn ich auch noch Poledance mache. Wie gesagt: zumindest probieren werde ich es definitiv.


Und jetzt euch allen noch viel Spaß mit the big bang theory und eine gute Nacht! ;)

Liebste Grüße
eure Maya

Ein wunderguter Tag

Kennt ihr diese Tage, an denen einfach alles läuft wie am Schnürchen? Sie sind selten, aber wenn sie mal da sind, muss man sie in vollen Zügen genießen. Bei mir lief heute alles nahezu perfekt - unglaublich!

Heute war einfach alles super! Bildquelle: cashkurs.com

Auf der Arbeit: ein unglaubliches Kompliment von meinem Chef

Trotz des Schnees bin ich heute gut zur Arbeit gekommen. Ich war zunächst etwas demotivert, aber ich hatte heute viele Dinge zu tun, die mir Spaß machen und habe dazu noch etwas gelernt. Sehr schön ist auch, dass ich mal wieder ein Projekt leiten darf - da habe ich viel Spaß dran.

Aber jetzt kommt das geilste. :)
Ich hatte heute einen Termin mit meinem Chef und habe ihn gefragt, wie er sich meine Gehaltsmäßige Entwicklung in den nächsten Jahren vorstellt. Da ich einen wirklich guten Job mache und das Geld brauche (die Hochzeit bezahlen wir nämlich komplett allein), finde ich, dass nichts schlimmes dabei ist, einfach mal nachzufragen. Mit seiner Antwort hätte ich absolut nicht gerechnet:

"Du bist eine großartige Mitarbeiterin. Ich bin froh, dich in meinem Team zu haben und werde alles in meiner Macht stehende tun, damit das auch so bleibt!"

Oh mein Gott!!! Wertgeschätzt zu werden ist ein tolles Gefühl! Ich bin wirklich überwältigt davon, wie sehr mein Chef von meinen Leistungen überzeugt ist. Ich wusste gar nicht, was ich sagen sollte!

Was genau das für meine finanzielle Entwicklung bedeutet? Ganz genau weiß ich das nicht, aber er wird mich auf der Gehaltskonferenz für eine Gehaltserhöhung "nominieren". Das finde ich toll. Am besten finde ich aber, dass er das ohnehin wollte - selbst, wenn ich nichts gesagt hätte. Das ist echte Wertschätzung!

Beim Aquapower: direkt das nächste Kompliment

Heute Abend beim Aquapower gab es dann direkt das nächste Kompliment und zwar von meiner Trainingspartnerin. Ich kam im Bikini aus der Dusche zum Schrank mit den Gürteln und da schaute sie mich ungläubig an und sagte: 

"Wie hast du es geschafft in nur einer Woche so viel abzunehmen? Toll!!!"

Wow! Ihr könnt euch sicher vorstellen, wie mich das aus der Bahn geworfen hat, denn ich muss sagen: ich habe es bisher nicht gesehen. Aber wenn man so im Bikini da steht, scheint man es zu sehen.

Eigentlich sollte ich mit meiner Figur - und vor allem mit den Dehnungsstreifen am Bauch - keinen Bikini tragen. Echt nicht. Wirklich nicht. Beim besten Willen nicht!!! Aber: ich habe genug Selbstvertrauen, um es trotzdem zu tun. Und dann fällt meiner Trainingspartnerin auch noch auf, dass ich sichtlich abgenommen habe. 

Was für ein Erfolgserlebnis!! Ich bin überglücklich und umso motivierter. Offensichtlich ist das, was ich tue, ja richtig. :)

Oh Leute, was für ein Tag!! Aber es geht noch weiter!

Nicht nur für mich ein super Tag

Schließlich habe ich eben noch erfahren, dass meine liebe Juli heute ihre mündliche Prüfung gut bestanden hat. Ich bin sehr froh, dass ihr diese schwere Last von den Schultern gefallen ist. Prüfungen bedeuten Stress und diesen Stress ist sie jetzt erstmal los. Außerdem bin ich echt stolz auf sie. Juli ist halt toll!

Ich hoffe sehr, dass ihr auch alle so einen tollen Tag hattet und falls nicht, wünsche ich euch, dass Morgen so ein super Tag für euch wird!

Liebste Grüße

eure Maya

Neue Grundsätze und Noom - die Abnehm-App

Einen wunderguten Abend, meine Besten!

 Ja, ich hab mich auch mal wieder in's Internet verirrt. :)

Zu verdanken ist es dem Umstand, dass heute mal wieder niemand beim Aquapower aufgetaucht ist, was mich sehr sehr ärgert. Ich hatte mich die ganze Zeit schon darauf gefreut und es deshalb zeitlich eingeplant. Ich schreibe am Freitag nämlich schon wieder Klausur und bin fleißig am Lernen.
In meinem "Mathescheiß" hab ich übrigens eine 1,3 bekommen, auf die ich echt stolz bin!

Die freigewordene Zeit nutze ich dann mal produktiv zum Bloggen. Heute setze ich meine Serie "Wie man nicht heiraten sollte" ausnahmsweise nicht fort. Das hat verschiedene Gründe. Zum einen geht es in meinem Blog primär ja eigentlich um's Abnehmen und zum anderen hab ich noch einiges anderes zu erzählen, was ich gerade wichtiger finde. Viel Spaß beim Lesen!

Meine neuen Grundsätze

 Ich habe mir ein paar neue Grundsätze überlegt, die mir das Abnehmen erleichtern sollen:

1. Listen to your body: Essen gibt es nur aus Hunger und nicht mehr aus Langeweile!
2. Popp dich schlank: Lust auf Süßigkeiten? Kann man super durch Sex substituieren (falls gerade möglich)! Klingt etwas komisch, ist aber eine wirklich sehr angenehme Alternative, wenn der Gedanke an Schokolade aufkommt. Manchmal habe ich leider einen Heißhunger auf Süßes, der nicht so einfach substituiert werden kann, aber auch dagegen habe ich jetzt etwas.
3. Pudding gegen Heißhunger: dieser großartige Tipp kommt von der lieben Liliana:  immer Puddingpulver im Haus haben. Ich ersetze beim Pudding kochen noch den Zucker durch Stevia und verwende Low-Fat Milch - so habe ich eine echte Süßigkeit mit weniger als 50kcal/100g.
4. Keine Ausreden mehr: mal eben eine halbe Stunde Zumba oder Just Dance lässt sich im Alltag unterbringen und das auch beim miesesten Wetter und im schlimmsten Klausurstress. Kampf dem Hüftgold! Ab jetzt gibt es jede Woche mindestens 3 Stunden Sport (zusätzlich zum Aquapower).
5. Motivation ist alles: und motiviert bin ich ohne Ende, nur manchmal kriege ich meinen Arsch trotzdem nicht hoch. Damit ist jetzt Schluss. Vor jedem Griff in den Kühlschrank erfolgt ein prüfender Blick in die verspiegelte Kühlschranktür. Außerdem mache ich nicht mehr nur allein Sport. In der Gruppe (mit meinem Schatz und dem befreundeten Paar, mit dem wir auch auf Radtour waren) macht es mehr Spaß und man wird zu Höchstleistungen animiert. Leider bin ich die Leistungschwächste. Mal schauen, ob das gut geht.

 Und was sagt ihr zu meinen neuen Grundsätzen? Klingen sie erfolgversprechend?

 

Noom - die Abnehm-App!

Nachdem meine Erfolge mit der App "Kalorien!" ja eher mäßig waren, hab ich mich an eine neue App gewagt. In Noom muss man sein Essen nicht abwiegen, sondern abschätzen, wie groß die Portion war - z.B. so groß wie ein Golfball oder ein Tennisball. Das hilft wirklich sehr - besonders mir, da ich kein Stück schätzen kann und so mit Kalorien! niemals auf auch nur annähernd richtige Zahlen komme.
Zur Info: ich benutze die kostenfreie Version. Für ca. 20€ pro Jahr bekommt man noch mehr hilfreiche Abnehmtipps und Aufgaben, aber ich lebe vorerst ohne. Wenn die App mich auf Dauer überzeugen kann, überlege ich mir das nochmal.

So sieht "Noom - die Abnehm-App" aus, Bildquelle: chip.de

Belohnung durch Level-Aufstiege

Das beste an Noom ist der Noom Level. Für alles, was man tut, bekommt man Punkte. Das motiviert wirklich sehr. Ich bin schon auf Level 4. Es gibt wirklich für alles Punkte: Mahlzeit loggen, nützliche Infos lesen, Pedometerziel erreichen, Wiegen, ... :) Aber lest hier mehr zu den einzelnen Punkten:

Nahrungsaufnahme

Neben Kalorien tracken bietet Noom noch einiges mehr. Man gibt sein Gewicht und sein Wunschgewicht ein und daraus wird eine Anzahl an Kalorien berechnet, die man täglich zu sich nehmen sollte. Bei mir sind es 1410 kcal. Mein Ziel (ich hab mal 69 kg eingegeben) soll ich angeblich Ende November erreicht haben - ich bin gespannt!
Noom unterteilt die Lebensmittel in 3 Kategorien: rot, gelb und grün; abhängig vom Faktor kcal/g. Grün sind also die Lebensmittel, die tendenziell länger satt machen und dabei trotzdem wenig Kalorien haben. Klingt sinnvoll zum Abnehmen.
Außerdem zeigt Noom einem nach der Eingabe einer Mahlzeit direkt in einem Diagramm, wie viel % der aufgenommenen Nahrung den jeweiligen Kategorien angehören. Damit man noch schön ein schlechtes Gewissen bekommt, zeigt es daneben die optimale Verteilung an. :)
Neben der Nahrungsaufnahme kann man auch seine Flüssigkeitsaufnahme kontrollieren und sich für beides Erinnerungen einstellen.

Sport

Noom beinhaltet ein Pedometer (das man während der Autofahrt dringend pausieren sollte^^), wodurch man mal vor Augen geführt bekommt, wie wenig man sich in seinem Bürojob eigentlich bewegt. Das Schrittziel wird täglich erhöht. Gefällt mir wirklich gut!
Zudem kann man seine sportlichen Aktivitäten tracken, was auch schnell und einfach funktioniert, da viele Sportarten (z.B. auch Zumba) schon in der Datenbank hinterlegt sind. Die Hälfte der verbrannten Kalorien bekommt man auf sein Essenskonto gutgeschrieben. Wenn man also mal über die Stränge schlägt, kann man das wieder runtertrainieren und bekommt trotzdem schön Punkte.
Man kann auch seine Workouts planen und in einen Kalender eingeben. In der kostenlosen Version geht aber nur 1 Workout pro Tag und man kann auch nur eine Sportart pro Tag loggen. Da ich meist aber eh nur eins mache, ist mir das ziemlich egal. :)

Nützliche Aufgaben und Informationen

Täglich bekommt man ein paar wirklich hilfreiche Aufgaben und Informationen. Hier ein paar Beispiele, die ich bisher bekommen habe:

• entferne ein rotes Lebensmittel aus deinem Kühlschrank und ersetze es durch ein grünes
• laufe die Treppen anstatt den Fahrstuhl zu nehmen
• wiege dich heute
• wenn du Lust auf Süßes hast, mische ein bisschen Fruchtsaft in dein Wasser
• miss deinen Taillenumfang

Für das Lesen von Tipps und das Ausführen von Aufgaben bekommt man jeweils ein paar Punkte. Yippie!

Erstes Fazit nach 3 Tagen Benutzung

Ich bin begeistert! Das Design ist, wie oben zu sehen, im schicken grün gehalten und die App  meiner Meinung nach insgesamt sehr ansprechend und übersichtlich.
Es fällt mir durch Noom leicht, meine Nahrungsaufnahme zu tracken und ich bin motivierter, extra Sport zu machen, weil es dafür Punkte gibt! Ich finde Möglichkeiten, mich im Alltag mehr zu bewegen und gesünder zu ernähren. Mein Freund hat sich die App auch heruntergeladen und seitdem gibt es zum Frühstück das grüne Lebensmittel "Vollkornbrot" anstatt "Weizentoast". Ein kleiner, aber bedeutender Erfolg!

Einziger Nachteil: die App ist zu großen Teilen nur auf Englisch vorhanden. An der Übersetzung wird mit Hochdruck gearbeitet. Für mich persönlich macht das gar nichts. Wenn man mal eine Vokabel nicht weiß, kann man das ja schnell mit dem Smartphone in Erfahrung bringen.

Ich halte euch auf dem Laufenden darüber, ob ich auch in ein paar Wochen noch überzeugt sein werde. Einen Testbericht zu Noom findet ihr zudem auf chip.de. Bisher macht Noom mir wirklich super Spaß!

Habt ihr auch schon Abnehm-Apps verwendet? Welche (vielleicht sogar auch Noom)? Helfen Sie euch? Ich bin sehr gespannt und freue mich wie immer auf eure Kommentare!


So, ich muss jetzt leider erstmal weiterlernen. Wie gesagt: Freitag steht schon die nächste Klausur (zum Glück die vorletzte dieses Semesters) an. Puh.

Liebste Grüße
eure Maya

Aquapower die Dritte

Einen wunderguten Abend euch allen. :)

Gerade sehe ich mir mit meinem Schatz die Aufnahme von "Ein Tag Leben in NRW" an, das kam neulich auf WDR. Das haben die wirklich niedlich gemacht. Mir gefällt das sehr: normale Menschen in allen möglichen Lebenssituationen. Besonders lustig finde ich den Hund, der beim besten Willen nicht kacken will... :D

Was gab es heute so?

Es ist Mittwoch. Also gab es standardmäßig arbeiten... bäääääh. Versteht mich nicht falsch. Ich liebe meinen Job, aber ich hätte gern mehr Freizeit. Wer möchte das nicht?
Danach dann einkaufen und dann musste ich auch schon in Windeseile meine Sachen packen und mich von meinem Schatz zum Schwimmbad fahren lassen (es war schon spät und es hat geregnet). Dort angekommen gab es dann 2 Bahnen einschwimmen, 45 Minuten Aquapower-Kurs und dann noch eine halbe Stunde schwimmen.

Aquapower mit Hanteln, Bildquelle: buchholz-bad.de

 Heute war ich nicht allein im Kurs: wir waren zu zweit. Der Rest ist wohl noch im Urlaub. Es war mal wieder total anstrengend und ich war echt froh, dass mein Schatz mich abgeholt hat. Danach noch Fahrradfahren wäre quasi unmöglich gewesen. War kaputt und hab mich gefühlt als wären meine Arme und Beine aus Blei.
Mir spüre jetzt Muskeln, von deren Existenz ich nicht wusste. Wir haben heute viel mit Hanteln gemacht, das war echt krass. Aber es tut so gut! Nach den 45 Minuten bin ich immer unglaublich stolz darauf durchgehalten zu haben.
Ich war zwar jetzt erst drei mal beim Aquapower, aber ich bemerke tatsächlich schon Fortschritte! Die Bewegungen fallen mir leichter, ich komme schneller im Wasser voran und meine Arme sind muskulöser geworden (also unter dem Fett^^).  Echt super! Ich fühle mich super wohl damit und werde bestimmt nochmal 10 Karten für den Kurs kaufen. Da freut mein Schatz sich auch, dass er mal Zeit für sich hat.
Jetzt sitze ich kaputt im Wohnzimmer und gehe gleich in die Heia. :)

Vorher- Nachher?

Kennt ihr sie, diese vorher-nachher-Bilder? "xy hat in 1 Jahr 2 Mrd. kg abgenommen!" Oder so ähnlich. :D Ich überlege schon länger, ob ich sowas ähnliches auch machen will, indem ich kontinuierlich Bilder von mir mache. Immer in den gleichen Klamotten, damit ich die sichtbaren Erfolge auch sichtbar mache und mich dadurch noch besser motivieren kann.

Was glaubt ihr: in was für einem Abstand muss ich solche Bilder machen, um Unterschiede zu sehen? Wöchentlich? Monatlich? Ich habe keine Ahnung. Täglich fände ich jedenfalls etwas übertrieben. Aber sonst habe ich wirklich keine Vorstellung davon, was da Sinn ergibt.
Habt ihr noch Tipps dazu?

Vielen Dank für eure Vorschläge! :*

Übermüdete Grüße und allen eine gute Nacht
eure Maya

Positiv denken - Motivationshilfen 2

Vor einiger Zeit habe ich die erste Motivationshilfe (Ziele setzen) bereits vorgestellt und begonnen diese umzusetzen.

Heute folgt Tipp 2 der wirklich tollen Internetseite http://www.gesundepfunde.com: Positiv denken.

Dass die Gedanken eines Menschen Einfluss auf sein Handeln haben, ist kein grundlegend neuer Denkanstoß, sondern eigentlich selbstverständlich. Ich habe mal von einer Studie gehört, in der einer Gruppe Putzfrauen gesagt wurde, dass sie extrem körperlich anstrengede Arbeit verrichten, während einer anderen Gruppe Putzfrauen mitgeteilt wurde, dass ihre Arbeit nicht allzu anstrengend für den Körper sei und kaum Kalorien verbrannt würden. Wer hätte es gedacht: die Gruppe, der gesagt wurde, dass ihre Arbeit sehr sportlich ist, hat ohne zusätzlichen Sport und ohne Ernährungsumstellungen tatsächlich abgenommen!

Positives Denken kann also offensichtlich motivieren und tolle Ergebnisse hervorbringen. Je mehr man positiv denkt, desto motivierter sollte man also sein und somit leichter abnehmen. Das klingt einfach. Ich bin von Grund auf eine eher positiv eingestelte Person, also sollte mir das nicht allzu schwer fallen.

Think positive, Bildquelle: falko-graf.de

"Jammern, Beschweren, Rechtfertigen und nach Ausreden suchen sind mit die größten Motivations-Killer überhaupt." heißt es auf gesundepfunde.com. Also nix mehr mit meinen Bauchspeck auf meinen Stressbauch schieben, schade. :)

Ich werde zukünftig darüber nachdenken, ob ich nicht vieles in meinem Leben positiv bzw. positiver formulieren und umsetzen kann, um so meine positive Grundeinstellung zu verstärken und motivierter zu sein. Motivation ist immerhin der Grundstein für Erfolg.

Überaus positive Grüße
eure Maya

Ziele setzen - Motivationshilfen 1

Auf einer wirklich tollen Internetseite (http://www.gesundepfunde.com) habe ich gerade mal wieder zufällig etwas tolles gefunden!

Hier werden 5 Motivationstipps genannt, die beim Abnehmen helfen sollen. Die werde ich natürlich auf Herz und Nieren prüfen.

Fangen wir heute mit Tipp 1 an: Setze dir klare und realistische Ziele

Ziele setzen als Schlüssel zum Erfolg, Bildquelle: photofrontal.ch

Dann setze ich mir mal welche!

Mein "Overall-target": ich möchte bis zu meiner Hochzeit (also Sommer 2015) eine tolle Figur haben. Das heißt: ich möchte höchstens 68kg wiegen (das wäre bei mir ein BMI von 22,5).

Nun heißt es, dass ich mir auch Zwischenziele setzen soll. Ok. Das mache ich doch glatt!

Zwischenziel 1:
5kg abnehmen bis 12.Dezember. Ich finde das Datum einfach schön, es hat keinen tieferen Sinn. Ich glaube aber, dass das ein realistisches Ziel ist. Ich muss ja leider nebenbei auch noch arbeiten und studieren und kann nicht den ganzen Tag Sport machen oder jeden Tag was leichtes kochen. Falls ich die 5kg-Marke vorher erreiche, setze ich mein Ziel neu. Sonst folgt die Setzung eines neuen Zwischenziels am 12.12.

Ob mir das beim abnehmen hilft? Es klingt an sich plausibel. Ohne Ziel umher zu dümpeln bringt wahrscheinlich mäßigen Erfolg.

Dann drückt mir mal schön die Daumen. :)

Btw: auf der oben genannten Seite gibt es ein Gratis eBook für Abnehminteressierte. Das werde ich bei Gelegenheit auch mal lesen und selbstverständlich berichten.

Liebe Grüße
Maya

"Der ziellose Mensch erleidet sein Schicksal, der zielbewusste gestaltet es." - Immanuel Kant