Die 24 Stunden Diät - ein Live Bericht

Man liest ja nahezu täglich von neuen, unglaublich toll beworbenen Methoden abzunehmen. Bei manchen soll man nur ganz wenig essen, bei manchen nur Flüssignahrung zu sich nehmen. Bei manchen soll man keine Kohlehydrate essen, bei manchen kein Fleisch, bei anderen nur Kohl. Was haben all diese Methoden gemeinsam? Ist doch klar: sie versprechen unglaubliche Erfolge. 10kg abnehmen in nur 7 Tagen oder gar 20kg in nur 10 Tagen. Ja ne, ist klar.

Ähnlich sieht es mit der "24 Stunden Diät" aus, auf die ich durch Fit for Fun Werbung auf Facebook aufmerksam geworden bin. Bis zu 2 kg abnehmen in 24 Stunden. Klingt das nicht geil? Angeblich verbrennt man dabei auch noch wirklich total viel Fett, es gibt angeblich keinen Jojo-Effekt, da der Stoffwechsel sich in der kurzen Zeit nicht an die neuen Gegebenheiten anpasst. Besser geht doch fast gar nicht. Doch, geht es tatsächlich: ich habe stundenlang gegooglet und bis auf wenige Ausnahmen durchweg positive Berichte gelesen. Grund genug für mich, den Selbsttest zu starten. Mein Mann macht mit.

Das Prinzip der 24 Stunden Diät

Obwohl der Name dieser "Diät" zunächst suggeriert, dass man nur 24 Stunden etwas tun muss, um besagte 2 kg abzunehmen, beginnt die Vorarbeit schon am Vortag. Frühstück und Mittagessen werden noch normal zu sich genommen. Das Abendessen wird nach dem Low Carb Prinzip zusammengestellt, enthält also quasi keine Kohlehydrate. Es folgt das Entleeren der Kohlehydratspeicher durch Intervalltraining. Danach wird nichts mehr gegessen und ordentlich geschlafen.

Am wirklichen Diät-Tag gibt es den ganzen Tag nur Low Carb. Zusätzlich sollte man Ausdauersport betreiben, um schön Fett zu verbrennen. Fit for Fun gibt hier an, dass Frauen nicht mehr als 800 kcal zu sich nehmen sollen und Männer nicht mehr als 1000 kcal. Auf anderen Seiten habe ich gelesen, dass für Frauen eine Obergrenze von 1300 kcal und für Männer von 1500 kcal gilt. Letztere Angabe klingt besser zu unserem Grundumsatz passend (bei mir ca. 450 kcal unter Grundumsatz), deshalb haben wir uns für diese entschieden.

Am Tag nach dem Diät-Tag soll das Wunder dann geschehen sein. Bis zu 2 kg weg. Falls man sich schlapp fühlt, gehöre dies zum Programm und zeige nur, dass es funktioniert hat.

Unser Diät-Vortag

Am Samstag war also der Tag vor unserem Diät-Tag. Also Frühstück und Mittagessen normal gegessen und abends mein Lieblings-Low-Carb-Gericht: Thai-Putenspieße mit Asiagemüse.
Zwei Stunden später ging es dann los mit dem Intervalltraining. 5 Minuten Einlaufen und dann 10 Mal im Wechsel 2 Minuten zügig laufen und 2 Minuten gehen. Zum Schluss noch 10 Minuten Walking und 2 Minuten Stretching. Bitte bedenkt: ich bin absoluter Laufanfänger. Meine Knie sind noch nicht lang wieder in Ordnung. Hier meine Herzfrequenz während des Intervalltrainings und des anschließenden Walkings:

Meine Herzfrequenz beim Intervalltraining, getracked mit meiner Fitbit Charge HR

Das hat ja wohl hoffentlich die Kohlehydratspeicher geleert.
Damit habe ich es auf ein Kaloriendefizit von ca. 650 kcal gebracht (wobei ich natürlich über Grundumsatz gegessen habe). Als ich heute Morgen auf die Waage gestiegen bin, zeigte diese bereits 800 Gramm weniger an als noch gestern früh. Das kann ja aber an vielen Ursachen liegen.

Der Diät-Tag

Ganz wichtig: wer abnehmen will, muss nicht nur essen, sondern auch ausreichend schlafen. Entsprechend haben wir am Diät-Tag erstmal fast bis mittags geschlafen. Zum Frühstück gab es dann Omelett mit mageren Schinkenwürfeln, Champignons und selbst gezüchteter Chili. Dann haben wir uns zunächst ein paar Stunden um den Garten gekümmert. Wir feiern ja in zwei Wochen endlich Hauseinweihungsparty, da soll es ja etwas ordentlich aussehen. Anschließend waren wir zügig spazieren. Für andere ist das Tempo schon fast langsam laufen, aber so ist mein Mann halt... Fitbit gibt mir dafür 82 aktive Minuten und insgesamt habe ich damit heute über 11.000 Schritte gemacht. Das sollte wohl für ein moderates Training mehr als genug sein. :) So viel Bewegung an einem Sonntag! Ekelhaft! :D
Zum Abendessen haben wir uns Hähnchenbrustfilet und die restlichen Champignons gebraten und es mit Kaisergemüse und selbstgemachtem Zucchini-Tzatziki gegessen.
Dem aufmerksamen Leser wird auffallen, dass wir kein Mittagessen hatten. Das ist korrekt und auch logisch, wenn man bis mittags schläft. :D Heute Nacht wird dann noch genügend geschlafen und dann bin ich auf das Wunder gespannt, das mich morgen auf der Waage erwarten soll.

Natürlich haben wir sowohl gestern als auch heute darauf geachtet, wirklich viel zu trinken. Wasser abnehmen kann ja jeder.

Hier mal ein Überblick über meine Aktivitäten heute (man sieht schön, dass ich ewig geschlagen habe^^):

Meine am Diät-Tag verbrannten Kalorien nach Tageszeit, ebenfalls getracked mit meiner Fitbit Charge HR

So, ich bin gespannt auf das Ergebnis!

Ich gehe jetzt noch duschen, mit den Katzen spielen und dann ausgiebig schlafen. The magic always happens at night. :D

Eure Maya

Mein Fazit zur Almased-Startphase

Hallo meine Lieben,

eine Woche Almased ist nun rum, deshalb schreibe ich heute über meine Erfahrungen mit der Startphase.

Durchhalten ist angesagt - und das ist gar nicht so schwer

Sich flüssig ernähren?? Nur trinken?? Nichts essen?? - Das klingt doch UNVORSTELLBAR!!! Dachte ich anfangs jedenfalls. Ich hatte die schlimmsten Befürchtungen, wie z.B.: werde ich das Zeug direkt wieder auskotzen? Bekomme ich davon Durchfall? Werde ich die ganze Zeit Hunger haben? Werde ich ausgelacht?

Leute, ich muss gestehen: ich hatte total Schiss vor dem ersten Shake, vor dem ersten Tag, vor der ersten Woche und jetzt ist die schon um und das völlig problemfrei.

3 Shakes am Tag und dazu 2-3l Wasser - das ist die Almased-Startphase, Bildquelle: thieme.de

Anfangs ist es etwas gewöhnungsbedürftig. Der Geschmack von Almased pur ist ziemlich langweilig, deshalb habe ich pur nur einmal getestet und dann allerlei Varianten ausprobiert. Damit konnte ich die erste Woche ganz locker überstehen. Mal was süßes, mal was würziges, mal was scharfes - genau wie sonst auch, nur in flüssig. Und dazu 2-3 Liter Wasser am Tag. Das fiel mir viel schwerer als den Shake zu trinken! Meine Lieblings-Almased-Shakes sowie Zubereitungs- & Equiptment-Tipps habe ich eben auch schon für euch getippt. Die Seite ist noch im Wachstum und freut sich über Anregungen. hihi.

Das schlimmste ist allerdings abends neben seinem Freund zu sitzen und zu sehen, wie er ein leckeres Brot futtert oder ein Stück Schokolade oder einen Pudding oder meine absolute Lieblingswurst (Geflüüüügelwurst). Ich hatte letzte Woche außerdem Lust auf Döner, aber Tarita konnte mich davon überzeugen, dass der auch püriert und mit einem halben Liter Wasser vermengt nicht als Suppe durchgeht.

In meinem persönlichen Umfeld waren die Reaktionen sehr gemischt. Von "ich mach mit", über Respekt wegen des Durchhaltens bis Ekel war alles dabei. Aber im Großen und Ganzen werde ich super unterstützt. Meine Mum ist total begeistert von meinen Fortschritten. :)

Was hat sich geändert?

Hier einmal eine kurze Auflistung der positiven Aspekte, die ich feststellen konnte (abgesehen von den figurbezogenen Aspekten):

• ich fühle mich vitaler
• meiner Verdauung geht es besser - meine Bauchschmerzen sind weg, ich bin nicht mehr so aufgebläht
• mir ist nicht mehr ständig kalt sondern angenehm warm
• meine Leistungsfähigkeit hat definitiv nicht angenommen
• ich schlafe besser und meine Augenringe (ich darf welche haben, ich bin duale Studentin) sehen deshalb wesentlich angenehmer aus
• ich habe keinen Hunger - nichtmal Heißhunger
• meine Haut ist nicht mehr so käsig und weniger pickelig
• ich fühle mich einfach gut - viel besser als noch vor Almased

Und jetzt kommen wir mal zu den Hardfacts - Gewicht und Figur:

• -1,9kg Gewicht
• -1,5cm Oberschenkelumfang
• -3,5cm Hüftumfang
• -2,1 cm Taille
• -3cm Oberbrustumfang (ist wichtig für's Brautkleid^^)
• -4cm Bauchumfang

Was soll ich da noch zu sagen? Stressbauch - wo bist du hin? :)
Ich habe in der letzten Woche absichtlich keinen Sport gemacht, um das Ergebnis nicht zu verfälschen. Ab dieser Woche kommt wieder Sport dazu, da bin ich sehr gespannt, wie es dann weiter geht.


Als einziger negativer Faktor fällt mir ein: Almased ist schon ganz schön teuer, aber es ist so schön schnell zu zu bereiten. Irgendwie ist Almased mir das nach meinen bisherigen Erfahrungen wert. Mal schauen, ob es so bleibt.

Möchte noch jemand einsteigen? Ich biete virtuelle Motivation. :)


Ich wünsche euch allen noch einen tollen Abend und morgen einen guten Start in die neue Woche. Meine 5 Tipps für einen besseren Montag sollten euch dabei bestens unterstützen.

Gute Nacht,
eure Maya

P.S.: Um mich für die erfolgreiche Woche zu belohnen, habe ich mir ein Nilpferd gekauft. :D Fragt besser nicht... :)

Almased - Tag 2: meine Variationen und Taritas Meinung zu gestern

Hallo meine Besten!

 Meine heutigen Shakes und Erfahrungen

unglaublicherweise geht es mir mit Almased echt gut. Heute habe ich mal was anderes ausprobiert. Zum Frühstück und zum Abendessen gab es Almased angerührt mit Erdbeer-Vanille-Früchtetee. Zum Mittag mit Backkakao. Beides war sehr lecker! Ich finde es auch gar nicht kompliziert, das mit zur Arbeit zu nehmen, dort die Shaker auszuwaschen und das beim Mittag zu trinken, während die anderen essen. Es ist also alles bestens. Ich trinke so viel wie noch nie zuvor in meinem Leben (heute schon über 3 Liter) und fühle mich damit super!

Ich weiß, dass man sich nicht jeden Tag wiegen soll - schonmal gar nicht bei der Almased-Diät. Aber ich war soooooooo gespannt, wie sich ein einziger Tag Almased auf mein Gewicht auswirkt und tada:

 700g abgenommen in 24h!

Klingt nicht so richtig gesund, weil es ziemlich viel ist, aber da ich mich sehr gut fühle (kein Hunger, mir ist angenehm innerlich warm, ich hab super geschlafen usw.) denk ich, dass es für eine kurze Phase ok ist.

Taritas literarische Ergüsse zum gestrigen Tag - echt lesenswert!

Tarita musste gestern morgen erst noch einiges besorgen (Waage, Maßband, das Almased, Wasser, Rapsöl) und hat dabei doch glatt die Batterien für die Waage vergessen. Schön blöd gelaufen. Was sie dazu sagt:
"Und wie ich so intelligent bin habe ich natürlich die Batterien vergessen. Nachdem ich aber bereits nach der Waage und dem Almased nach Hause musste und entsprechend für den Rest ein weiteres Mal zu den örtlichen Geschäften gelaufen bin, habe ich das Wiegen heute ausgelassen. Grundsätzlich habe ich nichts gegen Bewegung – gegen Bewegung aus Dummheit hingegen schon. Ich rechne aber nicht mit allzu großer Veränderung bis morgen, weshalb ich dann einfach das Wiegen nachhole."

Danach hat Tarita noch die Fotos gemacht (hab ich Sonntag schon gemacht):

"Nachdem alles ausgepackt war erfolgte das Fotoshooting mit Maya Wundergut. Das geplante Fototagebuch soll uns motivieren und vor allem verdeutlichen ob sich etwas verändert. Die ersten Fotos waren ein ziemlicher Reinfall, weil meine momentane „Ordnung“ genau an der Stelle, wo das Foto gemacht werden sollte eine solche Menge an Flusen gesammelt hatte, dass ich im ersten Moment nicht einmal bemerkte, dass ich zwar den Bikini an hatte, aber noch Socken.

Also die Flusen fort gefegt und neues Foto. Ach verdammt die Socken. Na gut, Socken aus und noch ein Foto. Oh nein, wie hängen denn meine Haare….. den Rest lass ich einfach mal aus."

Die Anmischung des ersten Shakes verlief bei ihr sehr lustig:

"Nachdem dann die Fotos gespeichert und annehmbar waren erfolgte die Mischung des ersten Shakes. Ein Glas genommen, 5 gehäufte Löffel rein, das Öl drüber und nun das Wasser reinmisch… guten Morgen Tarita. Bist du zufällig einmal auf die Idee gekommen, dass verrühren von mehligen Substanzen in einem Glas schwierig sein könnte? Natürlich nicht. Oder zumindest erst in dem Moment als etwa ein riesiger Klumpen Almased-Paste am Löffel hing und diesen fast schwerer als das ganze Glas machte. Den ganzen Inhalt fix in einen Messbecher gefüllt und mit dem Schneebesen verrührt und natürlich die Paste vom Löffel geschaaaaaaabt. Erst dann wieder zurück ins Glas gegossen. Im Nachhinein bin ich mir nicht mehr sicher ob ich diesen Weg jetzt aus Nervosität, Dummheit oder Zeitschinderei gewählt habe."

Und jetzt zu dem Moment, auf den alle gewartet haben:

"Dann folgte die Stunde der Wahrheit. Mehrmals dran gerochen: Haferflocken…noch fünf mal getrocknete Haferflocken und dann den ersten Schluck genommen. Scheiße ist das trocken, mehlig und…Weizen? Ist da was anderes als Weizen drin? Ich hatte das gefühl ich würde Weizenmehl lutschen. Denn obwohl 200ml Wasser im Shake verrührt waren, schmeckte es irgendwie…trocken. Ganz langsam wurde der Drink geleert und immer wieder geschwenkt, damit sich die Ablagerungen von der Glaswand lösten. Ich habe mir extra Zeit gelassen, damit der Magen sich langsam füllen kann."

Zuletzt ihr Fazit:

"Ergebnis: ein wenig Euphorie, weil ich mich tatsächlich traue das durch zu ziehen und zum anderen: Müdigkeit…scheiß Köche, warum stehen die auch immer so früh auf. Mal gucken ob ich über den Tag noch wacher werde. Aber ich bin optimistisch, dass ich das durchhalte und hoffe, dass es hilft die stolzen 30kg zu verlieren."

Ihr seht also: Tarita & ich haben Spaß an diesem kleinen "Abenteuer". :) 

Vielen Dank, liebe Tarita, für deinen tollen Gastbeitrag!

Wundergute Grüße

eure Maya

P.S.: ich hab auf meinen Bikini-Bildern auch Socken an. :)

 

Almased - Tag 1

Hallo schöne Welt,

ich konnte einfach nicht widerstehen und musste heute Morgen schon den ersten Shake trinken. Ich musste einfach, weil ich so gespannt war!! Und ich finde gut, ich es gemacht habe.
Wer live über mein Treiben lesen möchte, findet meine neuesten Gedankenergüsse übrigens jetzt auch auf twitter: https://twitter.com/MayaWundergut Ihr müsst nicht angemeldet sein, um zu lesen was ich treibe. Ich habe meine Twitter-Seite auch oben verlinkt. Man muss sich nichtmal den Link merken. hihi.
Außerdem findet ihr mich ab sofort auf Blog Lovin und Blog Connect - added mich schnell, bald ist Google Friend Connect nicht mehr da. :)

Jetzt aber zum eigentlichen Thema:

Mein erster Almased-Shake

Sowohl Tarita als auch ich haben den Almased-Shake zum Anfang mal pur probiert. Warum auch nicht? Man muss ja wissen, auf was man sich da einlässt. Pur heißt hier natürlich mit Wasser und 2TL Rapsöl angemischt. Wir halten uns ja brav an die Regeln.

Soooo viele Leute sagen, dass das Zeug zum kotzen schmeckt. Ich finde das nicht. Es schmeckt so, wie das Futter für meine Wellensittiche riecht - nach Getreide. Dabei ist es etwas mehlig. Finde ich überhaupt nicht schlimm und Tarita findet es zum Glück auch trinkbar, also muss schonmal keine von uns direkt abbrechen.

Meinen Shake habe ich heute Morgen im Messbecher angerührt und dann stilecht in eine Cola light Flasche umgefüllt, weil ich da ja noch keinen Shaker hatte. Hier ein Bild:

 

 

 

Mein erster Almased-Shake (Foto, das ich auf twitter hochgeladen habe)

Die halbe Stunde bis zur Arbeit wurde der Shake dann beim Autofahren noch schön durchgeschüttelt. :) Und dann stieg die Spannung und ich war fast euphorisch als ich feststellte, dass der eigentlich ganz gut schmeckt!

Der Rest des Tages

Zum Mittag habe ich Suppe gegessen, die aber nicht so wirklich lecker war. Eigentlich hätte ich gern auch zum Mittag Almased getrunken, aber ich hatte leider Zuhause kein Gefäß um Pulver mitzunehmen und keinen Shaker und so. Nach der Arbeit bin ich dann mit meinem Schatz in's nächste EKZ, wo ich mir 2 Shaker gekauft habe.
Eben habe ich auch schon mein Abendbrot getrunken - diesmal nicht pur sondern mit Zimt. Das war sehr lecker. Unglaublich aber wahr. Man braucht aber schon deutlich mehr als den empfohlenen halben Teelöffel um vom Zimt auch was zu schmecken.

Nebeneffekte

Sowohl Tarita als auch ich konnten feststellen, dass schon am ersten Tag unsere Haut mehr Farbe hat (wir neigen beide dazu bleich zu sein) und dass uns beiden innerlich wärmer ist. Leute, das ist so angenehm! Leider bin ich heute auch etwas müde. Ich glaube, das kann an der Kombination aus zu wenig geschlafen und Umstellung auf Almased liegen.
Bleibt noch die entscheidende Frage zu klären: Hunger? Naja, ein kleines bisschen am Nachmittag. Aber nach dem Abendbrot-Shake ist alles wieder super.


Bisher sind wir beide also zufrieden. Wie war euer Tag so?

Liebe Grüße eure Maya

Veet muss noch warten, letzte Vorbereitungen für Almased

Follow my blog with Bloglovin

Hallo zusammen,

ich habe jetzt bei mehreren gelesen, dass Google Friend connect "stirbt". Deshalb werde ich zeitnah - hoffentlich mit Simones Hilfe^^ - Gadgets für BlogLovin' und Blog Connect einfügen. :) Nur zur Info nebenbei.
Außerdem habe ich die Seiten-Navigation etwas angepasst und die langersehnte Seite zu meiner Serie "Wie man nicht heiraten sollte" hinzugefügt. Natürlich mit Links zu allen meinen Posts zu dem Thema. An einer Umgestaltung meiner wunderguten Welt arbeite ich weiterhin - noch fehlen mir Ideen.

Veet Kaltwachsstreifen Test muss noch warten

Eigentlich wollte ich heute eine Review zu den Veet Kaltwachsstreifen aus meiner Pink Box Juni schreiben. Leider (naja was heißt leider^^) sind die Haare auf meinen Beinen aber noch zu kurz dafür, obwohl ich seit letztem Sonntag nichts gemacht habe, damit das jetzt geht. :/ Muss also leider doch noch etwas warten. Was ich vorhabe: ich werde mein linkes Bein wie gewohnt nass rasieren und rechts die Kaltwachsstreifen von Veet anwenden und dann vergleichen. Ich hoffe, euch gefällt die Idee. Hoffentlich wachsen meine Haare dann jetzt mal n bisschen schneller. :D

Letzte Vorbereitungen für die Almased-Diät

 

Das Almased-Kochbuch

Trotz des sehr durchwachsenen Feedbacks steht unser Entschluss fest: ja, wir wagen es! Gestern habe ich mir das "Almased-Kochbuch" für 13,99€ als kindle-Edition auf mein Tablet geladen und direkt hoch gespannt durchgeblättert. Darin gibt es Rezepte für alle 4 Phasen der Diät. Besonders für den Anfang - die Zeit in der man sich nur von den Shakes ernährt - finde ich das sehr wichtig. Da gibt es viele tolle Ideen und vor allem wird auch immer wieder darauf hingewiesen, wie wichtig es ist, auf gar keinen Fall das Öl zu vergessen und um Gottes Willen bloß ausreichend zu trinken. :)
Ein paar Ausschnitte aus dem Buch kann man auf google books lesen. Achja, das Almased-Eis werde ich definitiv auch mal ausprobieren, wenn ich irgendwo her Seidentofu bekomme.

Hoffentlich kann man Almased so köstlich machen, wie es auf diesem Bild aussieht! Bildquelle: abnehmen.net - dort gibt es auch weitere leckere Rezepte

Almased selbst ist auch gekauft

Das Almased habe ich auch seit gestern in der Küche stehen. Bei dm habe ich es für ca. 16,50€ gefunden - 2€ billiger als bei amazon. *freu*. :) Warum habe ich mich für das teure Almased entschieden, obwohl es solchen Kram auch in billiger von der dm-Eigenmarke gibt? Es kann natürlich sein, dass das Einbildung ist, aber weil es Almased auch in der Apotheke gibt, hat es einen gewissen Vertrauensvorsprung. Klingt zwar etwas lächerlich, ist aber so. Wenn ich meinem Körper schon so eine Diät antue, will ich wenigstens etwas nehmen, wovon ich vermute, dass es wirklich gut dafür ist.

Shaker fehlen noch

Aber darum kümmere ich mich Morgen. Ich brauche mindestens 2, weil ich Zuhause schon Wasser und Öl hineintun möchte und Frühstück und Mittagessen auf der Arbeit esse bzw. dann trinke... ^^ Ich möchte nur ungern z.B. das Öl mit zur Arbeit nehmen. Ich werde mir auch keinen Almased-Shaker kaufen, weil ich eigentlich nicht möchte, dass jeder sieht, dass ich genau das Zeug nehme. Dass ich abnehmen möchte, wissen zwar alle, aber irgendwie ist es mir dann doch ein Stück weit peinlich, dass ich quasi gegen mein eigenes Prinzip verstoße. Wie bereits erwähnt: eigentlich wollte ich sowas ja nicht machen, aber mittlerweile stecke ich viel Hoffnung in Almased.

Der erste Shake ist für Morgenabend geplant

Tarita besorgt sich Morgen dann auch das Almased-Pulver und dann geht es auch schon los. Den ersten Shake wollen wir pur probieren. Zukünftig plane ich das Anmischen mit kalten Früchtetee, zuckerfreiem Tomatensaft oder auch Zimt zu testen. Abwechslung ist das Wort der Stunde. Kaugummi werde ich mir dann auch noch besorgen, damit ich was zum Kauen habe.

Ich wünsche euch allen noch ein schönes restliches Wochenende! Am Montag-Abend werdet ihr dann von meinem ersten Almased-Shake lesen und meine Tarita wird ebenfalls berichten! Ob wir das überleben? :)

Liebste Grüße
eure Maya

P.S.: Heute gönne ich mir nochmal was leckeres.
Frühstück: Rührei, Brötchen, Kinder Choco Fresh
Mittagessen: Hähnchenbrustfilet in Curry Paste, Wok-Gemüse
Abensessen: Salat

Tarita, Almased & ich

Hallo und einen schönen - endlich nicht mehr ganz so verschwitzten - Abend euch allen,

entgegen meiner Erwartungen habe ich heute doch Zeit für einen kurzen Post. Die Vorlesung war früher vorbei und so kommt es, dass ich schon Zuhause bin. Also berichte ich kurz von meinem neuesten Ernährungsexperiment: Almased.

Shake-Diät

Eigentlich bin ich generell dagegen, solche Mittel einzusetzen. Man weiß ja nie so genau, was da drin ist und was das mit dem Körper anstellt, aber wer nicht wagt... :)
Heute fragte mich meine Freundin Tarita, ob ich mitmachen würde, wenn sie mit Almased anfängt. Da wir beide unbedingt abnehmen wollen, die gleichen Ziele haben und sie mir lauter positive Sachen darüber erzählt hat, mache ich also mit. Ich bin sehr gespannt.
Almased ist eine Shake-Diät, bei der Mahlzeiten durch Shakes ersetzt werden. Das klingt schon ein bisschen komisch, weil ich denke, dass ich viel Hunger haben werde, aber das werden wir ja sehen.

Almased - Wundermittel oder Griff in's Klo? Bildquelle: ostseewelle.de

Das Zeug soll am Anfang unglaublich Scheiße schmecken, aber wenn man mit Brausetabletten oder Zimt nachhilft, soll es wohl ganz ok sein.
Der Jojo-Effekt soll enorm sein bei derartigen Diäten, aber damit rechne ich im Grunde genommen nicht, weil ich mich ohnehin gesund ernähre und direkt nach der Almased-Power-Diät wieder richtig mit Noom anfange - da kann dann nix schief gehen.

Nächste Woche soll es los gehen, weil wir beide erst am Montag dazu kommen, in die Apotheke zu gehen und das Zeug zu holen.

Hat jemand Erfahrungen mit Almased gemacht? Positiv oder negativ? Was könnte man noch ausprobieren, um den Geschmack erträglich zu machen? Ich bin für jeden Hinweis und jede Meinung dankbar!

Das war es dann jetzt auch schon. :)

Liebste Grüße
eure Maya

Neue Grundsätze und Noom - die Abnehm-App

Einen wunderguten Abend, meine Besten!

 Ja, ich hab mich auch mal wieder in's Internet verirrt. :)

Zu verdanken ist es dem Umstand, dass heute mal wieder niemand beim Aquapower aufgetaucht ist, was mich sehr sehr ärgert. Ich hatte mich die ganze Zeit schon darauf gefreut und es deshalb zeitlich eingeplant. Ich schreibe am Freitag nämlich schon wieder Klausur und bin fleißig am Lernen.
In meinem "Mathescheiß" hab ich übrigens eine 1,3 bekommen, auf die ich echt stolz bin!

Die freigewordene Zeit nutze ich dann mal produktiv zum Bloggen. Heute setze ich meine Serie "Wie man nicht heiraten sollte" ausnahmsweise nicht fort. Das hat verschiedene Gründe. Zum einen geht es in meinem Blog primär ja eigentlich um's Abnehmen und zum anderen hab ich noch einiges anderes zu erzählen, was ich gerade wichtiger finde. Viel Spaß beim Lesen!

Meine neuen Grundsätze

 Ich habe mir ein paar neue Grundsätze überlegt, die mir das Abnehmen erleichtern sollen:

1. Listen to your body: Essen gibt es nur aus Hunger und nicht mehr aus Langeweile!
2. Popp dich schlank: Lust auf Süßigkeiten? Kann man super durch Sex substituieren (falls gerade möglich)! Klingt etwas komisch, ist aber eine wirklich sehr angenehme Alternative, wenn der Gedanke an Schokolade aufkommt. Manchmal habe ich leider einen Heißhunger auf Süßes, der nicht so einfach substituiert werden kann, aber auch dagegen habe ich jetzt etwas.
3. Pudding gegen Heißhunger: dieser großartige Tipp kommt von der lieben Liliana:  immer Puddingpulver im Haus haben. Ich ersetze beim Pudding kochen noch den Zucker durch Stevia und verwende Low-Fat Milch - so habe ich eine echte Süßigkeit mit weniger als 50kcal/100g.
4. Keine Ausreden mehr: mal eben eine halbe Stunde Zumba oder Just Dance lässt sich im Alltag unterbringen und das auch beim miesesten Wetter und im schlimmsten Klausurstress. Kampf dem Hüftgold! Ab jetzt gibt es jede Woche mindestens 3 Stunden Sport (zusätzlich zum Aquapower).
5. Motivation ist alles: und motiviert bin ich ohne Ende, nur manchmal kriege ich meinen Arsch trotzdem nicht hoch. Damit ist jetzt Schluss. Vor jedem Griff in den Kühlschrank erfolgt ein prüfender Blick in die verspiegelte Kühlschranktür. Außerdem mache ich nicht mehr nur allein Sport. In der Gruppe (mit meinem Schatz und dem befreundeten Paar, mit dem wir auch auf Radtour waren) macht es mehr Spaß und man wird zu Höchstleistungen animiert. Leider bin ich die Leistungschwächste. Mal schauen, ob das gut geht.

 Und was sagt ihr zu meinen neuen Grundsätzen? Klingen sie erfolgversprechend?

 

Noom - die Abnehm-App!

Nachdem meine Erfolge mit der App "Kalorien!" ja eher mäßig waren, hab ich mich an eine neue App gewagt. In Noom muss man sein Essen nicht abwiegen, sondern abschätzen, wie groß die Portion war - z.B. so groß wie ein Golfball oder ein Tennisball. Das hilft wirklich sehr - besonders mir, da ich kein Stück schätzen kann und so mit Kalorien! niemals auf auch nur annähernd richtige Zahlen komme.
Zur Info: ich benutze die kostenfreie Version. Für ca. 20€ pro Jahr bekommt man noch mehr hilfreiche Abnehmtipps und Aufgaben, aber ich lebe vorerst ohne. Wenn die App mich auf Dauer überzeugen kann, überlege ich mir das nochmal.

So sieht "Noom - die Abnehm-App" aus, Bildquelle: chip.de

Belohnung durch Level-Aufstiege

Das beste an Noom ist der Noom Level. Für alles, was man tut, bekommt man Punkte. Das motiviert wirklich sehr. Ich bin schon auf Level 4. Es gibt wirklich für alles Punkte: Mahlzeit loggen, nützliche Infos lesen, Pedometerziel erreichen, Wiegen, ... :) Aber lest hier mehr zu den einzelnen Punkten:

Nahrungsaufnahme

Neben Kalorien tracken bietet Noom noch einiges mehr. Man gibt sein Gewicht und sein Wunschgewicht ein und daraus wird eine Anzahl an Kalorien berechnet, die man täglich zu sich nehmen sollte. Bei mir sind es 1410 kcal. Mein Ziel (ich hab mal 69 kg eingegeben) soll ich angeblich Ende November erreicht haben - ich bin gespannt!
Noom unterteilt die Lebensmittel in 3 Kategorien: rot, gelb und grün; abhängig vom Faktor kcal/g. Grün sind also die Lebensmittel, die tendenziell länger satt machen und dabei trotzdem wenig Kalorien haben. Klingt sinnvoll zum Abnehmen.
Außerdem zeigt Noom einem nach der Eingabe einer Mahlzeit direkt in einem Diagramm, wie viel % der aufgenommenen Nahrung den jeweiligen Kategorien angehören. Damit man noch schön ein schlechtes Gewissen bekommt, zeigt es daneben die optimale Verteilung an. :)
Neben der Nahrungsaufnahme kann man auch seine Flüssigkeitsaufnahme kontrollieren und sich für beides Erinnerungen einstellen.

Sport

Noom beinhaltet ein Pedometer (das man während der Autofahrt dringend pausieren sollte^^), wodurch man mal vor Augen geführt bekommt, wie wenig man sich in seinem Bürojob eigentlich bewegt. Das Schrittziel wird täglich erhöht. Gefällt mir wirklich gut!
Zudem kann man seine sportlichen Aktivitäten tracken, was auch schnell und einfach funktioniert, da viele Sportarten (z.B. auch Zumba) schon in der Datenbank hinterlegt sind. Die Hälfte der verbrannten Kalorien bekommt man auf sein Essenskonto gutgeschrieben. Wenn man also mal über die Stränge schlägt, kann man das wieder runtertrainieren und bekommt trotzdem schön Punkte.
Man kann auch seine Workouts planen und in einen Kalender eingeben. In der kostenlosen Version geht aber nur 1 Workout pro Tag und man kann auch nur eine Sportart pro Tag loggen. Da ich meist aber eh nur eins mache, ist mir das ziemlich egal. :)

Nützliche Aufgaben und Informationen

Täglich bekommt man ein paar wirklich hilfreiche Aufgaben und Informationen. Hier ein paar Beispiele, die ich bisher bekommen habe:

• entferne ein rotes Lebensmittel aus deinem Kühlschrank und ersetze es durch ein grünes
• laufe die Treppen anstatt den Fahrstuhl zu nehmen
• wiege dich heute
• wenn du Lust auf Süßes hast, mische ein bisschen Fruchtsaft in dein Wasser
• miss deinen Taillenumfang

Für das Lesen von Tipps und das Ausführen von Aufgaben bekommt man jeweils ein paar Punkte. Yippie!

Erstes Fazit nach 3 Tagen Benutzung

Ich bin begeistert! Das Design ist, wie oben zu sehen, im schicken grün gehalten und die App  meiner Meinung nach insgesamt sehr ansprechend und übersichtlich.
Es fällt mir durch Noom leicht, meine Nahrungsaufnahme zu tracken und ich bin motivierter, extra Sport zu machen, weil es dafür Punkte gibt! Ich finde Möglichkeiten, mich im Alltag mehr zu bewegen und gesünder zu ernähren. Mein Freund hat sich die App auch heruntergeladen und seitdem gibt es zum Frühstück das grüne Lebensmittel "Vollkornbrot" anstatt "Weizentoast". Ein kleiner, aber bedeutender Erfolg!

Einziger Nachteil: die App ist zu großen Teilen nur auf Englisch vorhanden. An der Übersetzung wird mit Hochdruck gearbeitet. Für mich persönlich macht das gar nichts. Wenn man mal eine Vokabel nicht weiß, kann man das ja schnell mit dem Smartphone in Erfahrung bringen.

Ich halte euch auf dem Laufenden darüber, ob ich auch in ein paar Wochen noch überzeugt sein werde. Einen Testbericht zu Noom findet ihr zudem auf chip.de. Bisher macht Noom mir wirklich super Spaß!

Habt ihr auch schon Abnehm-Apps verwendet? Welche (vielleicht sogar auch Noom)? Helfen Sie euch? Ich bin sehr gespannt und freue mich wie immer auf eure Kommentare!


So, ich muss jetzt leider erstmal weiterlernen. Wie gesagt: Freitag steht schon die nächste Klausur (zum Glück die vorletzte dieses Semesters) an. Puh.

Liebste Grüße
eure Maya

Just some Kram :)

Es ist mal etwas früher, während ich schreibe - wow! :)

Aquapower gestern

Oh man war ich da müde! Aquapower verlief etwas anders als erhofft. Es war mal wieder niemand da, also hatte der Trainer keine Lust. Dann hab ich mir halt einen Gürtel geschnappt und allein eine Stunde lang Aquapower gemacht. Die letzten 10 Minuten bin ich wirklich bis an meine Grenzen gegangen - ein tolles Gefühl! Gestern habe ich also auch wieder 1€ für's Sport machen bekommen. Nächstes Mal muss ich aber den Schwimmbadeintritt von 4,40€ bezahlen, wenn der Kurs nicht stattfindet und ich trotzdem schwimme. Das finde ich uncool. Woher soll ich denn vorher wissen ob der Rest noch kommt? Immer hinfahren und hoffen und dann warten ob einer kommt? Auch doof.

Ernährung

leckere Banane, Bildquelle: chefkoch.de

Das gesunde Frühstück macht mir richtig Spaß! Man muss kein Brot schmieren, nichts vorbereiten. Einfach Obst in die Tasche stecken und fertig. Gesund, praktisch, lecker.

Ich hab außerdem in den letzten beiden Tagen noch immer GAR NICHTS genascht! Überhaupt nichts! Das einzige Süße war eben ein Eiweißmischgetränk, aber dazu weiter unten mehr.

Gestern

Frühstück: 1 Banane
Mittagessen: Wok-Teller (Reis, Wok-Gemüse, Hähnchenstreifen in Erdnussauce)
Abendessen: 2 Scheiben Schinken (jeweils 19 kcal),  2 Eier

Heute

Frühstück: 1 Banane, 2 Mandarinen
Mittagessen: Wok-Teller (Reis, Wok-Gemüse, Rinderstreifen in Diabolosauce)
Abendessen: 2 Scheiben Schinken, 2 Scheiben Hähnchenbrust (jeweils 21 kcl), ein paar Käsewürfel, Cherry-Tomaten

Eiweiß

 Ich habe jetzt schon einiges darüber gelesen. Eiweiß hilft beim Muskelaufbau, aber künstliches Eiweiß kann den Körper wohl auch sehr schädigen. Das scheint ein sehr kontroverses Thema zu sein, weil ich viele verschiedene Meinungen dazu gelesen habe. Aber: ich möchte es versuchen. Ich übertreibe es nicht mit sehr viel, weil das z.B. die Nieren schädigen kann, sondern nehme ein bisschen zu mir.

Dabei habe ich mich für folgendes Produkt entschieden: "Das gesunde Plus Eiweiß 90 Schoko"

Eiweiß 90 Schoko von das gesunde Plus, Bildquelle sowie Informationen zu Inhaltsstoffen: fddb.info

Also habe ich mir vorhin eine Tasse Milch warm gemacht, weil ich vermutet habe, dass es sich so besser auflöst. Hat nicht so wirklich geklappt. Wenn man es mit einem kleinen Schneebesen einrührt, ist es aber von der Konsistenz her ok. Es schmeckt auch echt annehmbar - hatte mir das viel schlimmer vorgestellt. Also runter damit und dann mindestens eine Stunde warten, bis man mit dem Ausdauersport beginnt. Ich mache gleich Just Dance, eine halbe Stunde ist schon rum.

Ob das etwas bringt? Ich werde das jetzt regelmäßig zu mir nehmen (aber nicht mehr als 1 Tasse pro Tag!) und dann darüber berichten - natürlich mit einem ehrlichen Fazit.

Achja: gekauft habe ich das bei dm für ca. 5€. Es war im Vergleich das billigste und wurde mir von einem Freund, der regelmäßig ins Fitnessstudio geht, empfohlen.

BÄÄÄÄMM - Morgen gibt es Weihnachtsgeld!

Mal richtig gute Nachrichten! Ich gehöre zu den 45% der Deutschen, die Weihnachtsgeld bekommen (Quelle für die Zahl: WDR2 Radio) - ist das geil! Und zu allem Überfluss wird mit dem Novembergehalt nicht nur mein Weihnachtsgeld, sondern auch noch meine Einmalzahlung für besondere Leistungen ausgezahlt.

Sonntag geht es dann beim verkaufsoffenen Sonntag shoppen. :) Ich freue mich total drauf!



So, jetzt kümmere ich mich um eure großartigen Kommentare und anschließend ist es dann bestimmt schon so weit, dass die Stunde um ist und ich los sporten kann. :)

Liebe Grüße
eure Maya

Von der Katze geweckt und nicht genascht

Es ist mal wieder spät geworden, aber irgendwie komme ich nur noch zu komischen Zeiten zum Schreiben. Nebenbei schaue ich gerade "2 broke girls" und bin deshalb total am lachen. :)

Katze, was soll denn das?!

Als ich letzte Nacht eigentlich schlafen wollte, kam mein kleiner fetter Kuschelkater an und wollte knuddeln - richtig super süß! Er hat sich dann zwischen meinen Schatz und mich gedrückt und mit uns gekuschelt. Das ging aber leider nicht die ganze Nacht so.

Als Penny nämlich der Meinung war, dass ich aufzustehen habe, hat er angefangen auf meinen Fingern herum zu knabbern. Davon bin ich wach geworden und hab ihn weg gescheucht. Natürlich bin ich direkt wieder eingeschlafen, was Penny nicht auf sich beruhen lassen konnte. Als ich wieder richtig im Tiefschlaf war, ist er unter meine Bettdecke gekrabbelt und hat angefangen auf meinem rechten großen Zeh herum zu kauen... Da war die Nacht dann gelaufen! ^^

hier nochmal ein Bild von Penny als er noch kleiner war :)

Der süßen Versuchung widerstehen

Obwohl ich den ganzen Tag wirklich viele Gelegenheiten zum Naschen gehabt hätte, habe ich es nicht getan! Nichts genascht - ich bin so stolz auf mich! Auf meinem Schreibtisch liegt ein Snickers. Der steht symbolisch dafür, dass ich stark bleibe, denn er liegt dort schon seit ca. 3 Wochen ohne dass ich ihn anrühre.

Hier liegt lauter Nachkram auf dem Tisch herum: Haribo und Ritter Sport und zu allem Überfluss hat mein Freund mich auch noch gebeten, ihm ein Eis zu holen, von dem er mir dann auch noch etwas angeboten hat. Er meint es nicht böse, aber das ist echt fies. Aber da ich ja stark geblieben bin, ist alles super.

Heute habe ich gegessen:

Frühstück: 5 Mandarinen
Mittagessen: Schnitzelmenü im Brauhaus (kleines Schälchen Brühe, kleiner Salatteller, Schnitzel mit Champignonsauce, Pommes)
Abendessen: Salat mit ganz wenig Dressing, 1 Mini-Frikadelle, 1 kleines Stück Käse


Das Mittagessen war etwas heftig, aber die anderen wollten unbedingt Schnitzel essen gehen. Da bin ich ungern die Spielverderberin. Immerhin auf Ketchup und Majo habe ich dabei verzichtet, damit es nicht zu krass viel wird. Danach war mir aber trotzdem schlecht.


Für Sport war ich heute leider zu müde (Danke, Penny...), aber Morgen radele ich ja wieder zum Schwimmbad und mache Aquapower.


So, 2 broke girls ist mittlerweile vorbei und ich muss in die Heia. Fühlt euch gedrückt! ;)

Müde Grüße
eure Maya

Ich bin wieder da!

Hallo meine Besten,

der Stress ist fast überstanden! Mein Vortrag ist ganz gut gelaufen - vielen Dank für's Daumendrücken! :*

Jetzt muss ich nebenbei schon ein bisschen für die Klausur am 15.12. lernen, aber noch ist das nicht allzu schlimm. Ist ja noch Zeit. Auf der Arbeit ist es momentan etwas stressig, aber auch damit komme ich klar, vorerst. :)

Mein Wochenende

Mein Wochenende war nicht allzu wochenendig (manchmal denke ich mir neue Wörter aus, aber das ist euch bestimmt schon aufgefallen^^). Freitagabend saß ich doof in der Vorlesung und musste unserem Dozenten erklären, dass seine Formel leider falsch ist. Was für ein Depp! Der kann selbst nicht, was er uns da beibringen will und das ist kein Witz! Und dafür bezahle ich auch noch - das ärgert mich noch mehr als die verschwendete Zeit.

Samstag saß ich auch quasi den ganzen Tag in einer Vorlesung, aber das war wesentlich weniger schlimm als Freitag. Abends sind wir dann zu Freunden zu einem weiteren Spieleabend und haben uns da unglaublich vollgefressen! Aber gesund natürlich: Gurken, Möhren, Paprika, Hähnchenfleisch, Tomaten, usw. mit Joghurt-Dip. Das ist echt super, weil man es ganz schnell machen kann, es nicht allzu fett macht und es auch noch super schmeckt. Sogar meinem Freund, der normalerweise nicht isst, was gesund ist. :)

Sonntag gab es dann nicht viel besonderes zu berichten. Haben uns sehr über unseren Mitbewohner aufgeregt, aber darüber schreibe ich im Laufe der Woche noch mehr.

Ahhhhh, Penny!

Letzte Woche hat unser Kater das Kabel zwischen Sensor und Wii kaputt gemacht. Damit konnte man dann weder Controller noch Balance Board mit der Wii verbinden - au weia! Wiegen war damit also erstmal unmöglich. Auf amazon hab ich dann ein neues Teil bestellt. Es hat nur 8€ gekostet, war nicht soooo schlimm, wenn auch trotzdem ärgerlich. Ich war schon Angst und Bange, ob das Teil noch am Samstag ankommt, damit ich mich Sonntag wiegen kann und Samstag kam es dann zum Glück auch.

Wiegen deprimiert mich

Beim Wiegen (-0,1kg!) bin ich auf die Idee gekommen, mal meine Statistik anzuschauen. Das hätte ich nicht tun sollen! Es hat mich sehr deprimiert, denn dadurch habe ich in Zahlen gesehen, dass ich von Anfang letzten Jahres bis September diesen Jahres 12kg zugenommen habe - WTF!?! War mir ehrlich gesagt gar nicht bewusst, dass ich so weit unter meinem jetzigen Gewicht war. Traurig... :'(

Natürlich muss ich sagen: während ich meine Bachelorthesis geschrieben habe, hab ich überhaupt gar nicht auf das geachtet, was ich esse und kaum Sport gemacht. Nebenbei hab ich dann noch (erfolgreich) versucht, mich in der Abteilung zu profilieren, damit ich übernommen werde. Das war Stress pur, was für meinen Stressbauch sicherlich nicht förderlich war. Aber 12 kg in ca. 20 Monaten... das tut echt weh!

Obwohl mich das jetzt ziemlich deprimiert, spornt es mich auch an! Ich hatte es schon einmal geschafft, ca. 15 kg abzunehmen (mein absolutes Höchstgewicht liegt noch 3 kg über meinem jetzigen Gewicht) - also schaffe ich es wieder. Und diesmal nehme ich noch viel mehr ab und bleibe schlank. Ich kann es schaffen, das weiß ich ganz genau!! Immerhin hab ich ja so liebe Motivatoren, wie euch! :*

Konsequenzen

Ich kann, ich werden ,ich will abnehmen und damit das jetzt mal etwas schneller geht - was jetzt nötig ist, weil ich mich wegen des Vergleichs total unwohl in meiner Haut fühle - muss ich etwas ändern!

Süßigkeiten: Gibt es zum Frühstück gar nicht mehr, weil es mich nicht daran hindert abends trotzdem zu naschen - dann nasche ich also doppelt. Ich werde mir große Mühe geben, abends endlich mal ganz auf Süßigkeiten zu verzichten, aber das fällt mir zur Zeit gerade irgendwie schwer.

Frühstück: Das gesunde Frühstück dehne ich ab sofort auf Mo-Sa aus. Nur Sonntag gönne ich mir etwas schönes zum Frühstück, wie z.B. Apfelpfannkuchen.

Mittagessen: Bleibt vorerst normal - sonst habe ich Hunger und das ist Mist beim arbeiten.

Abendessen: Ich gebe mir ab sofort noch viel mehr Mühe, abends auf Kohlenhydrate zu verzichten. Ich achte da eh schon ziemlich drauf, aber jetzt werde ich da konsequenter.

Schlemmen: Gibt es jetzt genau 1 Mal die Woche und nicht mehr.

Sport: wird erhöht. Wieder mehr Just Dance, mal schauen ob ich auch ein zweites Mal zum Aquapower kann, wenn ich keine Vorlesungen habe, intensiv Trainingspartner fürs Fitnessstudio suchen.



So, da ich jetzt ganz viel geschrieben habe, hoffe ich, dass ihr es mir nachseht, dass ich erst Morgen zum beantworten eurer lieben Kommentare komme.

Ich wünsche euch einen tollen Abend!

Liebste Grüße
eure Maya

Gesundes Frühstück und Tagging-Prämiere

Da bin ich auch mal wieder! :)

War gestern total müde und fertig nach dem Aquapower. Ich hab mich da nur noch ganz kurz darüber gefreut, dass Sims 3 Jahreszeiten am Tag vor dem Release schon bei mir angekommen ist und bin dann in die Heia.

Heute habe ich total Muskelkater: in den Oberarmen, am Bauch, an den Schultern, den Oberschenkeln, also quasi überall. Aber es tut so gut zu merken, dass es etwas bringt! Das freut mich dann immer total.

Gesundes Frühstück

Normalerweise hab ich zum Frühstück gern was richtig süßes, meist auch kalorienreiches. Müsli, Toast mit dunklen Eszet-Schnitten oder irgendwas tolles vom Bäcker sind die Renner schlecht hin. Aber nach dem Essen habe ich dann immer ein schlechtes Gewissen. Das muss ja nicht sein. Deshalb gibt es bei mir jetzt gesundes Frühstück. Weil ich das aber eh nicht jeden Tag aushalte, fange ich mal klein an und versuche mich nach und nach so daran zu gewöhnen, dass ich auf meinen süßen Kram total verzichten kann.

ein leckerer grüner Apfel, Bildquelle: dettlingdesign.de

Gestern gab es zum Frühstück eine Birne, heute gab es einen Apfel. Morgen gibt es Toast - aber mit Diätmarmelade anstatt Schokolade. Am Samstag gönne ich mir vielleicht Pfannkuchen und Sonntag gibt's mein Sonntagsrührei. Mal schauen, ob das viel ausmacht. An mindestens 4 Tagen die Woche will ich morgens komplett auf ungesunden Süßscheiß verzichten und mich dann auf jeden Tag steigern.

Ich wurde getaggt - hier das Ergebnis!

Die liebe Anila hat mich getaggt und weil ich brav bin, möchte ich hier direkt mal ihre Fragen beantworten:

1. Hast du Geschwister? ja: einen großen und einen kleinen Bruder (24 und 18), sowie einen kleinen Pflegebruder (8) und eine kleine Pflegeschwester (4)

2. Lieblungsbuch? "Headhunters" von Jo Nesbo (auf englisch)
 
3. Welches Tier wärst du, wenn du eins sein müsstest? ein Schmetterling

4. Hast du einen besten Freund oder Freundin?  nein, ich habe mehrere beste Freundinnen und einen besten Freund

5. Wenn du 2 Karten für irgendeine Band/Sänger bekommen würdest, wen würdest du mitnehmen und zu welchem Konzert würdest du gehen? Ich würde meinen Freund mitnehmen und zu Bodo Wartke gehen. Er schreibt unglaublich schöne Lieder! Hier ein paar Lieder, die man gehört haben muss:

• Ich vermiss dich / 99 Grad
• Liebeslied
• Ja, Schatz
• Da muss er durch
• Logik
• Ich trau' mich nicht
• Probleme, die ich früher noch nicht hatte

Wirklich, Leute ihr müsst Bodo Wartke einfach kennen! Seine Musik berührt mich wirklich sehr. Bei einigen Liedern muss ich einfach immer lachen, wenn ich sie höre, während andere mich schon zu Tränen gerührt haben. Die Texte sind einfach unvergleichbar!
@Lanie: er wohnt in Berlin!! :)

6. Bist du lieber alleine oder lieber unter Menschen? Das kommt ganz darauf an, wie ich mich fühle.

7. Hast du ein guten Draht zu deinen Geschwistern? Zu meinem großen Bruder leide gar nicht, weil er ein total von sich selbst überzeugtes Arschloch ist. Entweder hat man seine Meinung oder die falsche. Ich hasse solche Menschen.
Zu den drei jüngeren habe ich einen richtig guten Draht. Ich würde sie gern viel öfter sehen (wohnen ca. 500km von mir entfernt bei meinen Eltern).

8. Welches Handy hast du? Samsung Galaxy Nexus

9. Wurdest du schonmal getaggt? Nein, das hier ist mein erstes Mal... uuuuh.. Prämiere!

10. Duscht du lieber Morgens oder Abends? Ich dusche definitiv lieber Abends, dann brauche ich mein langes Haar nicht zu föhnen. Das spart eine Menge Zeit!

11. Magst du Handball? :D  Ich war nie sonderlich gut darin, aber generell ja! Mein Freund hat früher Handball im Verein gespielt und steht auch total drauf.



Wenn ich das richtig verstanden hab, muss ich mir jetzt 11 Fragen ausdenken und 11 andere Blogger taggen. Weil aber momentan "nur" 18 Leute meinem Blog folgen, fände ich es blöd, jetzt 11 Leute davon zu taggen, weil einige schon von anderen getaggt wurden.

Möchte jemand jetzt getaggt werden? Dann mache ich das gern.

Sonst würde ich das verschieben bzw. eine Strichliste führen und mit der Zeit immer mehr Leute taggen. Oder ist das gegen die Regeln?

Ich mache jetzt Geflügelspießchen für meine Jungs und danach nehme ich mir Zeit, um eure lieben Kommentare alle zu beantworten und durch eure Blogs zu stöbern, meine Lieben! :)

Demnächst schreib ich dann auch endlich mal mein Fazit zur Baumesse, das bin ich euch ja quasi noch schuldig. ;)

Gut gelaunte Grüße
eure Maya

Kalorien! und spannende Gedanken meines Freundes, über die ich nichts wissen will

Einen wunderguten Abend euch allen!

Heute bin ich etwas gestresst, deshalb habe ich Lust auf nichts. Mal nicht jeden Tag der Woche Sport zu machen, wird mich sicher nicht direkt umbringen, auch wenn es mich ärgert. Ich fühle mich als hätte ich meine Disziplin verloren. Arbeit war leider sehr stressig, bin von Meeting zu Meeting, musste zwischendurch noch ein paar Kunden kontaktieren und hier und da und überall noch etwas erledigen. Mit meiner geleisteten Arbeit bin ich heute mega zufrieden, dafür aber auch entsprechend kaputt. Morgen gibt es ja wieder Sport: mit dem Rad zum Schwimmbad und Aquapower. Wenn ich danach noch Lust habe auch noch Just Dance.

Kalorien!

Bevor ich jetzt direkt Geld ausgebe für Weight Watchers oder ähnliches, wollte ich einfach mal überprüfen: wie viel kcal nehme ich am Tag eigentlich zu mir? Ich betreibe vorerst mal eine Analyse, über Maßnahmen denke ich dann nach, sobald ich ein Ergebnis habe.
Bei Google Play habe ich mir passend dazu die App "Kalorien!" heruntergeladen. Ab Morgen wird dann mal dokumentiert. Ich bin echt sehr gespannt und hoffe, dass ich dadurch Fehlverhalten meinerseits aufdecken kann. Würde mich fast wundern, wenn nicht. :)

Er denkt nach

Während einige meiner Lieblingsbloggerinnen gerade Probleme mit ihren Beziehungen haben, geht es mir mit meinem Freund ganz gut. An dieser Stelle möchte ich auch direkt loswerden: lasst die Köpfe nicht hängen, das wird schon alles wieder!!!!

Heute habe ich erfahren, dass mein Schatz sich tatsächlich mal Gedanken um Ort und Form des Antrags gemacht hat! Wow! Damit hätte ich niemals gerechnet!
Selbstverständlich habe ich keine Ahnung, über was genau er da nachdenkt. Es soll ja eine Überraschung bleiben und ich hoffe sehr, dass er nicht sowas offensichtliches auswählt wie nach einem Musicalbesuch (sry Nadine, falls du das liest. Ich fand es ein wenig einfallslos und es war ALLEN klar, dass du genau dann den Antrag bekommst,) oder nach einer Einladung zum Essen. Ich finde, dass das nichts besonderes ist, sondern eher der "Antragsstandard". Oh mein Gott klingt das dumm. Er soll sich mal schön Gedanken machen, das gefällt mir! Er hat ja noch ordentlich Zeit dafür und deshalb freut es mich um so mehr, dass er jetzt schon überlegt. Das gute daran, dass noch so viel Zeit ist, ist außerdem: ich habe keine Vorstellung davon, wann der Antrag kommen wird. Auch wenn ich weiß, dass wir heiraten wollen, werde ich also aus allen Wolken fallen und vor Freude weinen bis keine Träne mehr übrig ist. Ich bin halt eine Frau! :) Ihr erfahrt dann auf jeden Fall sehr zeitnah davon! Ich freue mich so drauf! <3

Ich bin gespannt auf den Antrag von meinem Schatz! Bildquelle: gofeminin.de

Da fällt mir ein: am Sonntag gehen wir auf eine Hochzeitsmesse! Jetzt nicht aus konkretem Anlass, aber ich weiß nicht, wie häufig es so etwas in unserer direkten Nähe gibt und es kann nur von Vorteil sein, wenn man da schon ein paar Anbieter sowie deren Kram kennt. Aber auch darüber werde ich euch natürlich berichten. Angeblich kann man auf solchen Messen Gutscheine abstauben. Das hätte was.

Die verschollenen Pakete sind aufgetaucht

Unglaublich aber wahr: wir konnten heute tatsächlich alle Pakete von der Post abholen. Eins sah etwas ramponiert aus, aber der Inhalt war trotzdem heil. Woran es jetzt lag: weiß man nicht. Servicewüste und so...  Aber ich will mich mal nicht weiter aufregen, denn es hätte viel, viel, viel schlimmer kommen können.


Soooooooo, ich chille jetzt noch gepflegt ein bisschen herum und nachher gibt's Big Bang Theory. :)

Euch allen noch einen super schönen Abend!

Chillige Grüße
eure Maya

Lust auf Süßkram? - Fehlanzeige!

Hallo Abnehminteressierte,

meine Woche ohne Süßigkeiten ist beendet. Theoretisch könnte ich jetzt so viel Süßkram in mich hineinstopfen wie ich will. Eigentlich. Ich habe aber glücklicherweise gar kein Verlangen danach. Damit hatte ich nicht gerechnet, eher mit einer Süßigkeiten-Fressorgie.

Tatsächlich ist etwas vollkommen anderes eingetreten. Nachdem ich mir gestern ein Eis und heute zum Frühstück einen kleinen Joghurt gegönnt habe, hab ich keine Lust mehr auf Süßigkeiten, nichtmal auf den Schokoriegel mit Kokosfüllung, der mich vom Couchtisch aus anlächelt. Aber nicht nur das hat sich verändert: ich hätte jetzt total Lust nach draußen zu gehen und zu joggen oder inlinern oder so. Wie immer wenn ich Lust habe aktiv zu sein, ist das Wetter aber unerträglich.

Regen, Sturm, kalt. :(

Ich überlege noch, ob ich gleich Wii oder XBox kinect spiele oder einfach nur die Bude putze. Wir haben eine kleine süße Katze, die momentan nach Himbeeren duftet und stets eine Menge Blödsinn und Dreck macht. Putzen kann da echt in Arbeit ausarten. Sich bewegen und auch noch etwas sinnvolles dabei erledigen: die Entscheidung ist dann wohl gefallen!

Wie verbringt ihr schlecht-Wetter-Tage?

Sportliche Grüße
Maya

P.S.: Hier ein Bild von unserer süßen Katze mit Himbeerduft. :) Ist sie nicht mega niedlich?

Eine Woche ohne Süßigkeiten - mein Fazit

Bildquelle: befort-essen.de

 

Puuh! Meine Woche ohne Süßigkeiten neigt sich dem Ende - Zeit für ein Fazit!

Es ist mir wirklich nicht immer leicht gefallen, das auch durchzuhalten! Es gibt so viele wirklich verführerische Süßigkeiten und so viele tolle Gelegenheiten, um sie in sich hinein zu stopfen, aber eine Woche lang bin ich stark geblieben.

Hier mein persönliches Fazit:

Positiv:

• 350g abgenommen (Ist das gut? Ich hab keine Ahnung^^)
• etwas reinere Haut
• mehr Lust sportlich aktiv zu sein
• das gute Gefühl durchgehalten zu haben

Negativ:

• Müdigkeit, lässt sich aber gut durch Kaffee lindern
• Durchhalten fällt unglaublich schwer

Es überwiegen für mich ganz klar die positiven Effekte. Ich würde jedem empfehlen, das auch einmal auszuprobieren! Ich fühle mich großartig!

Was leite ich jetzt daraus ab? Ich ändere meine Essgewohnheiten dauerhaft. Ich werde Süßigkeiten nun nur noch zum Frühstück essen und ab und zu mal wieder Süßigkeiten freie Wochen einlegen. Selbstverständlich werde ich über jede in meinem Blog berichten.

Damit habe ich nun auch meine erste Woche als Bloggerin hinter mir. Mittlerweile haben 286 Leute meinen Blog gelesen, das motiviert mich wirklich sehr, so aktiv weiter zu machen.

 

Vielen Dank für all die Unterstützung!

Herzliche Grüße
eure Maya

Hansefest ohne Naschen

Eher zufällig habe ich mich heute in unser Hansefest gestürzt. Ich musste in die Stadt, um Briefumschläge zu besorgen und musste dann feststellen, dass die gesamte Innenstadt voller Buden steht und natürlich, dass Unmengen von Menschen unterwegs waren. Puuuh. Das hatte ich mir weniger stressig vorgestellt.

Hansefest, Bildquelle: ngz online

Aber wenn man schon mal da ist, sollte man sich auch ein bisschen umsehen. Das war eine Qual! Ich hätte es besser sein lassen sollen. Überall Fressbüdchen! Ob Pommes, Asiatisch, Crêpes, gebrannte Mandeln, Haribo, Schwenkgrills... Es gab auch quasi überall irgendwelchen Süßkram - wie soll es auch anders sein?

Zu allem Überfluss kam ich an einem Mc Donald's vorbei und auf deren Werbeschild musste ich entdecken, dass es mittlerweile sogar einen Bounty-Milchshake gibt (für mich ist das eine echte Sensation, kann sein, dass es den schon länger gibt und ich das nur nicht mitbekommen habe)! Leute, ich liebe Bounty!

An all den tollen Sachen musste ich vorbei gehen ohne etwas zu naschen, selbstverständlich auch an unserer Lieblingseisdiele. Stark sein ist gar nicht so einfach, aber ich habe auch heute durchgehalten! Ich habe ein Ziel vor Augen, für das es sich zu verzichten lohnt. Ich werde die schönste Braut der Welt sein! :D

Weiterhin geht es mir ohne Süßigkeiten sehr gut. Der Verzicht hat sogar positive Auswirkungen auf mein Hautbild. Nach nur 6 Tagen ist meine Haut tatsächlich sichtbar reiner geworden. Damit hatte ich nicht gerechnet. Morgen folgt die Kontrolle des Gewichtsverlusts, der ich freudig entgegen fiebere. Vielleicht ziehe ich den Verzicht auf Süßigkeiten ja noch länger durch. Wobei... langsam nervt's!!

Zur Belohnung fürs Durchhalten gibt es gleich leckeres Chili con Carne *schmatz*. Alles wird gut. :)

Hanseatische Grüße
Maya

Noch immer keine Süßigkeiten

Es ist mittlerweile Donnerstag. Noch immer habe ich diese Woche keine Süßigkeiten gegessen, aber das ist mir bisher nicht immer leicht gefallen.

Meine bessere Hälfte nascht den halben Tag und Abends muss ich dabei quasi auch noch zusehen. Gar nicht so einfach, da stark zu bleiben! Wir haben gerade noch so viel Naschkram hier, da ich vor kurzem Geburtstag hatte. Glück für meinen Schatz, Pech für mich.

Gestern auf der Photokina (meine Fazit zur Messe findet ihr hier) war es auch nicht leicht. Denn obwohl es nur wenige Giveaways gab, gab es in jeder Halle irgendwo Bonbons, Lollys oder kleine Schokoladentäfelchen und ich hab stattdessen Gemüsebällchen und Babymöhren gegessen. Die sind natürlich auch lecker, aber das ist nicht vergleichbar.

Jetzt bin ich krank (Dr. Google sagt, dass es ein grippaler Infekt ist^^) und darf mir nicht einfach eine halbe Tafel Schokolade reindrücken. Mist.

Bildquelle: Keijunkaunis Blog

Aber es ist ja nun nicht mehr lang. Die paar Tage halte ich jetzt auch noch durch ohne an Unterzuckerung zu leiden.
Meine Müdigkeit überbrücke ich jetzt immer schön mit Kaffee und meine Laune ist an sich ganz gut. Also: keine Veränderungen.

Ihr solltet es auch mal ausprobieren. Ist ein gutes Gefühl, bewusst zu bestimmen, was man so in sich hineinstopft. :)

Ich kurier mich dann mal aus.

Gruß
Maya

Man nehme: Kaffee

Guten Abend liebe Abnehmfreunde,

Tag 1 meines Ernährungsexperiments "eine Woche ohne Süßigkeiten" neigt sich dem Ende, jedenfalls der Teil des Tages, an dem ich Nahrung zu mir nehme. Man sollte meinen, dass man innerhalb eines Tages noch keine Unterschiede wahr nimmt. Das entspricht aber leider nicht der Realität. Gewichts- und umfangsmäßig hat sich natürlich nichts  geändert, gemütsmäßig aber sehr wohl!

Ich persönlich brauche morgens meinen Zucker zum wach werden, da ich keinen Kaffee trinke. Mein normales Frühstück besteht aus einem Brot mit worauf-ich-gerade-Lust-habe, einem Joghurt und einer Süßigkeit (Schokoriegel, Müsliriegel oder ähnliches).
Heute war das anders - es musste ja ohne Süßigkeiten sein. Anstatt Joghurt und Süßkram durch etwas zu substituieren habe ich beides einfach weggelassen. Das reißt am späten Vormittag ein ganz unschönes Loch in den Magen und hat mich wirklich müde gemacht. Ich bin eh dauernd müde, weil ich eine zu kleine Schilddrüse habe.

Nach dem Mittagessen war zumindest das Hungerproblem gelöst. Um aber auch den Rest des Tages noch schwungvoll durchleben zu können, musste ich mir Abhilfe verschaffen. Man nehme: Kaffee. Besonders lecker ist Kaffee meiner Meinung nach nicht, aber es hat geholfen.

Ich bin sehr gespannt, wie ich mich Morgen fühlen werde. Falls es etwas auffälliges gibt, werde ich natürlich berichten. Am Ende der Woche schreibe ich eine Zusammenfassung des Ernährungsexperiments.

Habt ihr schon einmal Diäten durchlebt oder einfach nur eure Ernährung auf gesund umgestellt? Hilfreiche Ernährungstipps hole ich mir hierfür zum Beispiel bei fitforfun.de: http://www.fitforfun.de/abnehmen/gesund-essen

Für nützliche Tipps, Tricks und Links bin ich natürlich jederzeit dankbar. :)

"Unterzuckerte" Grüße
eure Maya

Müüüüüde - Bildquelle: bildderfrau.de

P.S.: Mein Freund findet es anscheinend total witzig mich zu quälen. Setzt sich neben mich und isst erst Schokolade und dann ein Eis. Gemeinheit!

Ein letztes Eis

Morgen geht er los: mein Kampf gegen die Kilos. Als erste Maßnahme und auch erstes Ernährungsexperiment werde ich an meiner Ernährung nur eine einzige Kleinigkeit umstellen: ich esse keine Süßigkeiten mehr.

Es klingt so einfach und ist so schwer! Ich bin eine kleine Naschkatze. Meist nasche ich nach 18 Uhr zwar nichts mehr, denn das setzt ja - wie man weiß - besonders an. Aber ich gönne mir schon gern eine Nachspeise.
Eigentlich soll man ab 18 Uhr gar keine Kohlenhydrate mehr essen, aber wenn man bis spät arbeitet, ist auch das leichter gesagt als getan.

Ab Morgen früh gibt es also keine Süßigkeiten mehr. Damit ich überhaupt eine realistische Durchhaltechance habe, gönne ich mir nun ein letztes leckeres Eis:

Bildquelle: http://www.nestle-schoeller.at

Ich mache meine Ernährungsexperimente immer für genau eine Woche und stelle dann fest, ob es irgendeinen Unterschied gemacht hat. Zwischendurch berichte ich natürlich über mein Wohlbefinden, falls es da Auffälligkeiten gibt.

Es wäre schon eine schwere Enttäuschung, wenn der vollständige Verzicht auf Süßigkeiten keinen Unterschied machen würde. Ich muss zugeben, dass die Idee nicht besonders revolutionär ist, aber immerhin ein Anfang. :)

Drückt mir die Daumen!

Eure Maya