Letzte Vorbereitungen für meine erste mehrtägige Radtour

Schon Morgen ist es soweit!

Früh am Morgen machen wir uns gemeinsam mit einem befreundeten Paar mit der Bahn auf den Weg und dann heißt es strampeln, strampeln, strampeln. Da wir die Hotels vorgebucht haben, müssen wir an jedem Tag eine bestimmte Strecke fahren. Ich vertraue einfach mal darauf, dass meine bessere Hälfte mich nicht überfordert

Gerade haben wir uns noch neue Radlerhandschuhe gekauft und ein Notfall-Reparatur-Set. Man kann ja nie wissen. Gleich schmieren wir noch Brötchen zum mitnehmen für den ersten Tag. Alles weitere wird unterwegs besorgt.

Eigentlich sollte die Tour nicht allzu schlimm werden, da es quasi immer etwas bergab geht. Ich habe aber noch nie eine mehrtägige Radtour gemacht und weiß nicht, ob das meinem Hinterteil gut bekommt. Ob man beim bergab radeln überhaupt abnimmt? Ist ja nicht allzu anstrengend.

Hier schon mal ein kleiner Ausblick auf das, was uns im Laufe der Tour erwartet:

Radweg an der Lahn kurz vor Lahnstein, Bildquelle: brigitte.de

Die Radtour wird es hoffentlich ausgleichen, dass mein Aquajogging nächste Woche feiertagsbedingt ausfällt.

Ich weiß leider nicht, wie fertig ich nach den einzelnen Etappen sein werde und ob ich Zeit und Lust habe, über mein Handy zu tippen. Falls ich in den kommenden Tagen also nichts von mir hören lasse, tut es mir jetzt schon Leid! Ich werde auf jeden Fall nach der Radtour ein ausgedehntes Fazit schreiben. Ein paar Sätze werde ich bestimmt aber auch abends im Hotelzimmer noch schaffen.

Heute entspanne ich mich noch und Morgen kann das Abenteuer beginnen! :)

Liebe Grüße
eure Maya

Regen - och nö

Oh nein, was für ein Wetter! Es hat vorhin leider richtig ekelhaft geregnet, deshalb war es heute nix mit zur Vorlesung radeln. Ich hoffe, nächstes Mal ist das Wetter besser.

Ich muss aber zugeben, dass ich allein schon weil es mittlerweile recht kühl geworden ist (ja langsam merkt man echt, dass der Sommer vorbei ist. Wir haben heute die Heizung wieder eingeschaltet), keine Lust hatte dann noch so spät abends, wo es noch kühler ist, zurück zu fahren. Ist bei solchem Wetter außerdem ja auch nicht ganz ungefährlich.

Heil, trocken und gut gelaunt bin ich - wenn auch mit dem Auto - wieder Zuhause angekommen.

Wäre es noch wärmer, würde ich durch den Regen tanzen. :)
Der sportliche Ausgleich folgt ja aber durch unsere Radtour. Ich werde weiter berichten.

Regnerische Grüße und eine gute Nacht,
eure Maya

Reeeegeeeen, Bildquelle: small-things-big-freedom.blogspot.de

Nicht so kaputt wie gedacht

Mahlzeit zusammen!

Heute nutze ich mal meine Mittagspause zum bloggen. Das ist nicht so einfach, weil an dem Laptop, den ich gerade benutze, das "U" mies klemmt. Da muss man ganz schon drauf hämmern,  aber was soll's. Was nimmt man nicht alles in Kauf... :)

Nachdem ich gestern echt ausgepowert war, hatte ich erwartet, dass mir heute vom Aquajogging alles weh tut und ich mich vor Muskelkater kaum bewegen kann. Zum Glück ist das aber nicht der Fall! Mir geht es echt super und wenn ich Zeit hätte, würde ich heute direkt mal eine Runde schwimmen gehen. Sport, der Spaß macht, macht Lust auf noch mehr Sport. Sehr gut!

Ein bisschen kaputt bin ich aber schon, das muss ich zugeben. Ich bin sehr gespannt, ob es mir Morgen auch noch so gut geht. Bei mir setzt Muskelkater manchmal mit extremer Zeitverzögerung ein, was mich schon immer etwas gestört hat, wie ihr sicher nachvollziehen könnt.

Heute geht es direkt weiter mit Sport (wenn auch quasi unfreiwillig). Falls das Wetter einigermaßen gut bleibt, fahre ich heute mit dem Fahrrad zur Vorlesung und wieder zurück (ca. 13km). Ohjeeeeee.
Jetzt muss ich aber erst mal noch ein paar Stunden weiterarbeiten.

Gruß
eure Maya


P.S.: Mittlerweile haben fast 500 Leute meinen Blog besucht. Das finde ich echt super! An Followern mangelt es noch, aber das kommt mit der Zeit sicher auch. Ich bilde mir bis dahin einfach weiter ein, dass irgendwer regelmäßig liest, was ich treibe!

Das erste Mal - Aquapower

Meine Güte, bin ich fertig!

45 Minuten Aquajogging mit diversen Zusatzaufgaben (denn das macht aus Aquajogging dann Aquapower), wie z.B.

• "Springseil springen" mit einer Poolnudel
• Arme zur Seite strecken mit Hanteln
•  Bauchrolle
• "der Frosch"

habe ich heute überstanden.

Besonders das Springseil springen klingt wesentlich einfacher als es ist. Es ist gar nicht so easy, das Ding so unter Wasser zu kriegen, dass man darüber "hüpfen" kann.

Zur Info:
Beim Aquapower hat man so einen komischen Gürtel unter der Brust, der einen stets so über Wasser hält, dass man kein Wasser einatmet. :) Dann läuft man aufrecht, wie an Land, aber im Wasser (wie beim Aquajogging).

Ich bin erstmal so gar nicht voran gekommen. Das ist aber nicht schlimm. In unserem Kurs sind nur Vier Leute (inkl. mir), die alle sehr nett sind. Nur eine von uns hatte schon Erfahrungen und so fallen meine schlechten Leistungen nicht so sehr auf. Beruhigend!

Wie bereits erwähnt hat man beim Aquapowern aber noch lustige Hilfsmittel und fiese Aufgaben dabei. Man trainiert wirklich den ganzen Körper und das merkt man auch.
Nach 10 Minuten dachte ich schon, ich müsste sterben. Na gut, das war jetzt übertrieben. Aber es war wirklich sehr anstrengend.

So kann Aquapower zum Beispiel aussehen:

Aquapower, Bildquelle: sport-und-wellnessbad-kelsterbach.de

Ganz witzig ist, dass einem ganz plötzlich ganz kalt wird, wenn man nach dem Training im Wasser diesen komischen Gürtel auszieht. Darauf musste ich erstmal noch etwas schwimmen, damit mir wieder warm wird.

Mein Fazit nach dem ersten Training: Alte-Leute-Sport? Vonwegen!
Aquapower ist anstrengend, macht unbeschreiblich viel Spaß (besonders auch wenn man zu blöd für eine Übung ist) und ist einfach nur super.

Mal schauen, ob ich das nach 10 Wochen auch noch so sehe. Und vor allem: mal sehen, was Aquapower abnehm- und figurmäßig bringt.

Feuchtfröhliche Grüße
eure Maya

Ziele setzen - Motivationshilfen 1

Auf einer wirklich tollen Internetseite (http://www.gesundepfunde.com) habe ich gerade mal wieder zufällig etwas tolles gefunden!

Hier werden 5 Motivationstipps genannt, die beim Abnehmen helfen sollen. Die werde ich natürlich auf Herz und Nieren prüfen.

Fangen wir heute mit Tipp 1 an: Setze dir klare und realistische Ziele

Ziele setzen als Schlüssel zum Erfolg, Bildquelle: photofrontal.ch

Dann setze ich mir mal welche!

Mein "Overall-target": ich möchte bis zu meiner Hochzeit (also Sommer 2015) eine tolle Figur haben. Das heißt: ich möchte höchstens 68kg wiegen (das wäre bei mir ein BMI von 22,5).

Nun heißt es, dass ich mir auch Zwischenziele setzen soll. Ok. Das mache ich doch glatt!

Zwischenziel 1:
5kg abnehmen bis 12.Dezember. Ich finde das Datum einfach schön, es hat keinen tieferen Sinn. Ich glaube aber, dass das ein realistisches Ziel ist. Ich muss ja leider nebenbei auch noch arbeiten und studieren und kann nicht den ganzen Tag Sport machen oder jeden Tag was leichtes kochen. Falls ich die 5kg-Marke vorher erreiche, setze ich mein Ziel neu. Sonst folgt die Setzung eines neuen Zwischenziels am 12.12.

Ob mir das beim abnehmen hilft? Es klingt an sich plausibel. Ohne Ziel umher zu dümpeln bringt wahrscheinlich mäßigen Erfolg.

Dann drückt mir mal schön die Daumen. :)

Btw: auf der oben genannten Seite gibt es ein Gratis eBook für Abnehminteressierte. Das werde ich bei Gelegenheit auch mal lesen und selbstverständlich berichten.

Liebe Grüße
Maya

"Der ziellose Mensch erleidet sein Schicksal, der zielbewusste gestaltet es." - Immanuel Kant

Lust auf Süßkram? - Fehlanzeige!

Hallo Abnehminteressierte,

meine Woche ohne Süßigkeiten ist beendet. Theoretisch könnte ich jetzt so viel Süßkram in mich hineinstopfen wie ich will. Eigentlich. Ich habe aber glücklicherweise gar kein Verlangen danach. Damit hatte ich nicht gerechnet, eher mit einer Süßigkeiten-Fressorgie.

Tatsächlich ist etwas vollkommen anderes eingetreten. Nachdem ich mir gestern ein Eis und heute zum Frühstück einen kleinen Joghurt gegönnt habe, hab ich keine Lust mehr auf Süßigkeiten, nichtmal auf den Schokoriegel mit Kokosfüllung, der mich vom Couchtisch aus anlächelt. Aber nicht nur das hat sich verändert: ich hätte jetzt total Lust nach draußen zu gehen und zu joggen oder inlinern oder so. Wie immer wenn ich Lust habe aktiv zu sein, ist das Wetter aber unerträglich.

Regen, Sturm, kalt. :(

Ich überlege noch, ob ich gleich Wii oder XBox kinect spiele oder einfach nur die Bude putze. Wir haben eine kleine süße Katze, die momentan nach Himbeeren duftet und stets eine Menge Blödsinn und Dreck macht. Putzen kann da echt in Arbeit ausarten. Sich bewegen und auch noch etwas sinnvolles dabei erledigen: die Entscheidung ist dann wohl gefallen!

Wie verbringt ihr schlecht-Wetter-Tage?

Sportliche Grüße
Maya

P.S.: Hier ein Bild von unserer süßen Katze mit Himbeerduft. :) Ist sie nicht mega niedlich?

Diese Woche geht es los: Aquapower

Diese Woche starte ich meine erste sportliche Aktivität: Aquapower!

Aquapower, Bildquelle: stadtwerke-neuss.de

"Aquapower ist eine kraftvolle Erweiterung von Aquajogging. Dabei werden auch Trainingsgeräte wie Poolnudeln, Aqua-Hanteln und Schwimmbretter eingesetzt. Das intensive Laufen im Wasser ist ein gutes Training für das gesamte Herz-Kreislauf-System." (Quelle: stadtwerke-neuss.de)

Das klingt nach Alte-Leute-Sport, soll aber wahre Wunder bewirken. Außerdem ist es bei meinem kaputten Knie genau das richtige.

10 Wochen lang werde ich einmal pro Woche an einem 45-minütigen Aquapower-Kurs teilnehmen. Dabei lässt es sich leider nicht vermeiden, dass andere sportliche Aktivitäten sich hiermit überschneiden (z.B. unser Radtour an der Lahn  und Just Dance, weil demnächst der vierte Teil rauskommt^^). Ich werde versuchen, die Erfolge auseinander zu halten, sofern das möglich ist.

Coolerweise gilt der Schwimmbadeintritt aber nicht nur für die 45 Minuten des Kurses. Deshalb werde ich vorher zum warm werden und ggf. nachher (falls ich da noch kann) zum ausklingen lassen ein bisschen schwimmen.

Mit einem Preis von 6,50€ pro Trainingseinheit, also 65€ pro Kurs (bzw. 7,50€  pro Trainingseinheit wenn man zum offenen Training geht) ist Aquapower nicht besonders billig. Da aber der Schwimmbadeintritt mit drin ist, finde ich es echt erträglich. Ich bin ja eh eine kleine Wasserratte.

Ich freue mich schon sehr auf Aquapower!

Liebe Grüße
Maya

Eine Woche ohne Süßigkeiten - mein Fazit

Bildquelle: befort-essen.de

 

Puuh! Meine Woche ohne Süßigkeiten neigt sich dem Ende - Zeit für ein Fazit!

Es ist mir wirklich nicht immer leicht gefallen, das auch durchzuhalten! Es gibt so viele wirklich verführerische Süßigkeiten und so viele tolle Gelegenheiten, um sie in sich hinein zu stopfen, aber eine Woche lang bin ich stark geblieben.

Hier mein persönliches Fazit:

Positiv:

• 350g abgenommen (Ist das gut? Ich hab keine Ahnung^^)
• etwas reinere Haut
• mehr Lust sportlich aktiv zu sein
• das gute Gefühl durchgehalten zu haben

Negativ:

• Müdigkeit, lässt sich aber gut durch Kaffee lindern
• Durchhalten fällt unglaublich schwer

Es überwiegen für mich ganz klar die positiven Effekte. Ich würde jedem empfehlen, das auch einmal auszuprobieren! Ich fühle mich großartig!

Was leite ich jetzt daraus ab? Ich ändere meine Essgewohnheiten dauerhaft. Ich werde Süßigkeiten nun nur noch zum Frühstück essen und ab und zu mal wieder Süßigkeiten freie Wochen einlegen. Selbstverständlich werde ich über jede in meinem Blog berichten.

Damit habe ich nun auch meine erste Woche als Bloggerin hinter mir. Mittlerweile haben 286 Leute meinen Blog gelesen, das motiviert mich wirklich sehr, so aktiv weiter zu machen.

 

Vielen Dank für all die Unterstützung!

Herzliche Grüße
eure Maya

Ein Fakt zum Sonntag

Ein Fakt, der das Vorurteil "gesunde Ernährung macht nicht satt" ausräumen sollte. Denkt mal drüber nach. ;)

Du glaubst, dass du hungrig sein wirst, wenn du anfängst dich gesund zu ernähren? - Das glaube ich nicht!
Bildquelle: http://9gag.com

Einen schönen Sonntag wünscht euch
eure Maya

Hansefest ohne Naschen

Eher zufällig habe ich mich heute in unser Hansefest gestürzt. Ich musste in die Stadt, um Briefumschläge zu besorgen und musste dann feststellen, dass die gesamte Innenstadt voller Buden steht und natürlich, dass Unmengen von Menschen unterwegs waren. Puuuh. Das hatte ich mir weniger stressig vorgestellt.

Hansefest, Bildquelle: ngz online

Aber wenn man schon mal da ist, sollte man sich auch ein bisschen umsehen. Das war eine Qual! Ich hätte es besser sein lassen sollen. Überall Fressbüdchen! Ob Pommes, Asiatisch, Crêpes, gebrannte Mandeln, Haribo, Schwenkgrills... Es gab auch quasi überall irgendwelchen Süßkram - wie soll es auch anders sein?

Zu allem Überfluss kam ich an einem Mc Donald's vorbei und auf deren Werbeschild musste ich entdecken, dass es mittlerweile sogar einen Bounty-Milchshake gibt (für mich ist das eine echte Sensation, kann sein, dass es den schon länger gibt und ich das nur nicht mitbekommen habe)! Leute, ich liebe Bounty!

An all den tollen Sachen musste ich vorbei gehen ohne etwas zu naschen, selbstverständlich auch an unserer Lieblingseisdiele. Stark sein ist gar nicht so einfach, aber ich habe auch heute durchgehalten! Ich habe ein Ziel vor Augen, für das es sich zu verzichten lohnt. Ich werde die schönste Braut der Welt sein! :D

Weiterhin geht es mir ohne Süßigkeiten sehr gut. Der Verzicht hat sogar positive Auswirkungen auf mein Hautbild. Nach nur 6 Tagen ist meine Haut tatsächlich sichtbar reiner geworden. Damit hatte ich nicht gerechnet. Morgen folgt die Kontrolle des Gewichtsverlusts, der ich freudig entgegen fiebere. Vielleicht ziehe ich den Verzicht auf Süßigkeiten ja noch länger durch. Wobei... langsam nervt's!!

Zur Belohnung fürs Durchhalten gibt es gleich leckeres Chili con Carne *schmatz*. Alles wird gut. :)

Hanseatische Grüße
Maya

Bunt sind schon die Wälder

Oh nein, der Sommer ist vorbei! Es ging wie jedes Jahr viel zu schnell. Ebenfalls wie jedes Jahr musste ich an den schönsten Tagen arbeiten und in meinem Urlaub hat es natürlich geregnet und es war kalt.  Aber insgesamt war es doch ein schöner Sommer. Die 38°C waren vielleicht ein wenig übertrieben, aber besser so als Schnee im Sommer war das auf jeden Fall. :)

Wie habt ihr euren Sommer verbracht? Hier ein letztes Schwelgen in Erinnerungen bevor wir uns auf das Basteln von Kastanienfiguren einstimmen und dann auch schon bald auf Weihnachten zu gehen.

Herbstlicher Wald, Bildquelle: MüGa Blog

Ich habe diesen Sommer mein Bachelorstudium abgeschlossen, war des öfteren schwimmen und sogar bei einer Schwimmbadparty, hab mit meiner Lieblings-durchgeknallten-Freundin die Wollnys besucht, mich auf dem Balkon gesonnt, war shoppen und hab mir ein paar Schützenfeste angetan. :)

Jetzt freue ich mich auf einen hoffentlich schönen Herbst, denn für Ende September / Anfang Oktober ist unsere Radtour an der Lahn entlang geplant. Die Hotels sind schon gebucht. Also mach keinen Mist, Wetter!
Meine sportlichen Aktivitäten in Herbst und Winter werden voraussichtlich eher Indoor-Aktivitäten sein, außer das Wetter wird überraschend mild. Wird sich zeigen.
Ob ich um und bei Weihnachten mit Ernährungsexperimenten weitermache(n kann), muss ich auch erst noch prüfen. Wäre doch eine Schande, Mamas leckeres Essen zu verschmähen! :)

Auch Herbst und Winter können schöne Jahreszeiten sein. Ich freue mich auf schöne Kaminfeuer, bunte Blätter und schließlich auf den ersten Schnee. Ob Abnehmen mit kurzen Tagen und langen Nächten wohl schwerer fällt? Ich werde berichten!

Herbstliche Grüße
Maya

Krank sein muss nicht langweilig sein

Guten Morgen, schöne Welt!

Ich sitze mit einem Tee (natürlich ohne Zucker, sonst wäre er ja eine Süßigkeit) und richtig dick in Kuschelklamotten eingehüllt in unserem Wohnzimmer auf unserem kuscheligen - aber leider hässlichen - Relax-Sessel und überlege, was ich heute tun kann. Die Antwort erscheint auf den ersten Blick recht simpel: Nichts. Was soll man auch machen außer sich zu schonen? Irgendwann wird einem dabei aber eventuell langweilig.

Krank sein bedeutet nämlich nicht frei haben (außer bei den Leuten, die krank machen: schämt euch! Es gibt Menschen, denen es wirklich mies geht!), sondern gelangweilt sein.
Besonders wenn man krank ist, wenn alle anderen auf der Arbeit, in der Schule oder in Vorlesungen sind oder irgendwelchen anderen Verpflichtungen nachgehen. Das macht gar keinen Spaß! Ist vielleicht aber auch besser so, denn sonst würde man ja alle anstecken. Aber wäre schon nett, wenn man jemanden zum chatten hätte.

Beim krank sein geht es aber auch nicht darum, Spaß zu haben, sondern darum gesund zu werden. Man braucht aber gar nicht allzu kreativ sein, um beides miteinander zu verbinden.

Tee trinken hilft immer! Bildquelle: vgk.at

Meine Lieblings-wenn-ich-krank-bin-Beschäftigungen sind:

• viel schlafen: sich gesund schlafen ist nicht langweilig. Ich jedenfalls träume ständig irgendwelchen bescheuerten Kram. Langweilig wird mit dabei nie, aber irgendwann kann man nicht mehr schlafen, selbst wenn es einem richtig dreckig geht.
  
• lesen: ein gutes Buch oder zwei oder drei... Das geht wunderbar im Bett, auf der Couch oder auch an der frischen Luft, falls der Gesundheitszustand dies zulässt.
• baden: ein Erkältungsbad befreit die Atemwege, die Wärme entspannt den geschundenen Körper.
• Mitleid hervorrufen: ja, da fühlt man sich direkt besser, wenn alle gute Besserung wünschen. Geteiltes Leid ist halbes Leid.
• malen: man hat so selten Zeit dazu und mit einer Zeitung als Unterlage geht das sogar bei verordneter Bettruhe. Ein fertiges Bild hebt die Stimmung, egal wie dreckig es einem geht. Wenn man stark hustet, bietet sich etwas Abstraktes an, wo man auch mal gut daneben malen kann. Ran an die Pinsel!
• Kochbücher durchforsten: was wollte ich schon ewig mal ausprobiert haben, habe es aber nie gemacht? Post-its rein und bis zum nächsten krank sein alles mögliche ausprobieren. Jetzt schmeckt man ja eh gerade nichts...
• Sims 3 spielen: Gott spielen macht besonders Spaß, wenn man sich elend fühlt. Da geht es einem direkt besser.
• Briefe schreiben: auch dazu hat man quasi nie Zeit. Aber gerade in unserer schnelllebigen Zeit, in der jeder Mrd. E-Mails am Tag bekommt, freut sich jeder über einen tollen, handgeschriebenen Brief und das Verfassen ist keine große Anstrengung, auch wenn man krank ist (da gibt es natürlich Ausnahmen: mit Kopfschmerzen habe ich da selbstverständlich auch keine Lust drauf).
• Fremdsprachenkenntnisse auffrischen: mein Spanisch ist etwas eingerostet. Dagegen helfen wikipedia auf Spanisch (am besten Zufallsartikel) und ein (online) Wörterbuch.
• naschen: warum dem Körper, der gegen Viren und / oder Bakterien kämpft nicht mal etwas gönnen? Jetzt gerade geht das bei mir natürlich nicht, da meine Woche ohne Süßigkeiten noch läuft und ich mich nicht von einem grippalen Infekt davon abbringen lasse.
• knuddeln: ob die Katze oder den Schatz, den man wahrscheinlich eh schon angesteckt hat. Zuneigung hilft enorm beim Heilungsprozess, denn Liebe ist die beste Medizin!

Was hilft euch beim wieder gesund werden und gegen Langeweile? Für Tipps bin ich jederzeit dankbar!

Liebe Grüße
Maya

Noch immer keine Süßigkeiten

Es ist mittlerweile Donnerstag. Noch immer habe ich diese Woche keine Süßigkeiten gegessen, aber das ist mir bisher nicht immer leicht gefallen.

Meine bessere Hälfte nascht den halben Tag und Abends muss ich dabei quasi auch noch zusehen. Gar nicht so einfach, da stark zu bleiben! Wir haben gerade noch so viel Naschkram hier, da ich vor kurzem Geburtstag hatte. Glück für meinen Schatz, Pech für mich.

Gestern auf der Photokina (meine Fazit zur Messe findet ihr hier) war es auch nicht leicht. Denn obwohl es nur wenige Giveaways gab, gab es in jeder Halle irgendwo Bonbons, Lollys oder kleine Schokoladentäfelchen und ich hab stattdessen Gemüsebällchen und Babymöhren gegessen. Die sind natürlich auch lecker, aber das ist nicht vergleichbar.

Jetzt bin ich krank (Dr. Google sagt, dass es ein grippaler Infekt ist^^) und darf mir nicht einfach eine halbe Tafel Schokolade reindrücken. Mist.

Bildquelle: Keijunkaunis Blog

Aber es ist ja nun nicht mehr lang. Die paar Tage halte ich jetzt auch noch durch ohne an Unterzuckerung zu leiden.
Meine Müdigkeit überbrücke ich jetzt immer schön mit Kaffee und meine Laune ist an sich ganz gut. Also: keine Veränderungen.

Ihr solltet es auch mal ausprobieren. Ist ein gutes Gefühl, bewusst zu bestimmen, was man so in sich hineinstopft. :)

Ich kurier mich dann mal aus.

Gruß
Maya

Photokina 2012 - mein Fazit

Gestern war es also so weit: wir waren auf der Photokina. Bereits beim Einlass wurde uns klar, dass es sehr, sehr, sehr, sehr voll sein würde - und das an einem Mittwochvormittag. Wir hatten natürlich nicht damit gerechnet, die einzigen Besucher zu sein, aber für Werktags war es einfach unglaublich voll.
Was ich niemals verstehen werde, ist, wie man bei einer so enormen Besucherzahl so wenig Sitzgelegenheiten zur Verfügung stellen kann (könnte natürlich auch sein, dass das generell ein Problem von Messen in Köln ist, das kann ich nicht beurteilen). Man kann einfach nicht den ganzen Tag durch die Gegend laufen und so nahmen wir, als wir nicht mehr konnten, einfach den Boden nahe irgend einer Wand für uns ein.  Viele folgten unserem Beispiel.

An Ausstellern gibt es natürlich die üblichen verdächtigen (Canon, Nikon, Zeiss, Tamron uvm.), aber zum Beispiel auch htc, PosterXXL, artido, Galileo Press und ganz ganz viele mehr.
Besonders haben mir die Kamera-Helikopter gefallen, die drinnen präsentiert und draußen auch vorgeführt werden. Wenn die nicht so teuer wären, hätte ich direkt einen mitgenommen. So ein Ding eröffnet vollkommen neue Möglichkeiten.
Auch ganz witzig, wenn auch noch nicht ausgereift da zu langsam, sind die SD-Karten mit WLAN.

Viele Aussteller bieten tolle Aktionen an wie z.B. professionelles Portraitshooting inkl. Schminken, spannende Fachvorträge, Gewinnspiele und tolle Live-Shootings von Models mit tollen Tipps und Tricks.
Auch die Vogelshow war wieder dabei, mit Vögeln von einer mini-kleinen Eule bis zu Seeadlern. Da macht fotografieren Spaß!

Beeindruckende Fotos von der Photokina gibt es unter anderem auf der Photokina-facebook-Seite. Hier ein Beispiel von einem Live-Shooting mit einem Model:

Auf der Photokina geht es teilweise heiß her! Bildquelle: facebook.com/photokina.imagingworld

Zuletzt muss ich noch erwähnen, dass die erschreckend geringe Anzahl an Giveaways echt traurig ist. Teilweise wurden wir sogar dazu angehalten, die Kugelschreiber nach unserem Notizenschreiben zurück zu geben. Wirtschaftskrise oder Geiz? Wer weiß das schon.
Positiv hervorheben möchte ich hier aber das Online Fotolabor WhiteWall.com, dass zeigt, wie es geht! Von denen gibt es nämlich schöne Bilder (zur Auswahl stehen drei verschiedene Motive, Kunst-Edition von Horst und Daniel Zielske) in verschiedenen Ausführungen (z.B. Foto-Abzug unter Acryl-Glas 6mm, Wert: 17,98€) vollkommen gratis! Auf der Rückseite findet man außerdem einen Gutscheincode, mit dem man 10% Rabatt erhält. Weiter so, da lohnt sich der Besuch!

Mein Fazit:
Wenn man sich selbst einigermaßen auf dem neuesten Stand hält, gibt es auf der Photokina kaum Neues zu entdecken. Natürlich ist es toll, dass man sich das ganze in live ansehen kann, aber dafür extra nach Köln zur Messe fahren... Muss nicht unbedingt sein. Da ich als Studentin aber nur 12€ Eintritt bezahlt habe, kann ich damit leben.
Ich hatte mich so gefreut, 2 Jahre lang! Vorfreude ist zwar die schönste Freude, aber etwas enttäuscht war ich dann schon.

Wer war noch auf der Photokina? Wie fandet ihr es?

Herzlichst
eure Maya

Morgen geht's zur Photokina

Bildquelle: photokina.de

Heute hat die Photokina ihre Pforten geöffnet und Morgen ist es soweit: ich werde sie besuchen! Seit der letzten Photokina (2010) fiebere ich auf diese zu. Neben einer unglaublichen Informationsflut über die neueste Technik und die tollsten Tipps und Tricks der Profis gibt es hoffentlich auch tolle Gewinnspiele und wieder einiges abzustauben. :)

"1.251 Aussteller aus 45 Ländern. Über 180.000 Besucher aus 165 Ländern. 6.307 Journalisten aus 73 Ländern. Zahlen, die für sich sprechen." heißt es auf photokina.de

Auf der letzten Photokina habe ich einen riesigen Sack voller Informationen, Kullis und Süßigkeiten ergattert. Selbstverständlich geht es mir nicht wirklich darum, aber es ist ein netter Nebeneffekt. Es fällt leider nicht besonders leicht, auf Süßkram zu verzichten, wenn man auf einer Messe unterwegs ist. Aber ich bleibe stark. Hoffe ich. Ich bin sehr gespannt, wie sehr mir die Photokina dieses Jahr gefallen wird.

Fotografieren ist schon echt toll. Ich bin fasziniert davon, was ein guter Fotograf aus einem herausholen kann. Am besten gefallen mir die Fotografen, die das auch ganz ohne Photoshop schaffen (und das sind weit weniger als man glaubt). Das ist ein echtes Talent. Das ist viel mehr als nur im richtigen Moment abdrücken und dabei alles richtig eingestellt haben. Ich habe dieses Talent leider nicht, versuche mich aber trotzdem ganz gern daran. Ein paar schöne Makrofotos habe ich auch schon hinbekommen. Ich bleibe am Ball und vielleicht kann ich es irgendwann auch. Wer auch gern fotografiert und vielleicht ein paar Tipps für mich hat (z.B. darüber wie man ein paar überflüssige Fettpölsterchen durch geeignete Perspektive oder bestimmtes Licht wegzaubert), möge bitte einen Kommentar hinterlassen. Vielen Dank!

Vorfreudige Grüße
Maya

Der "Stressbauch"

Guten Morgen liebe Abnehminteressierte,

vorgestern sah ich im Fernsehen die Frauenzimmer-Werbung, die mich darauf hingewiesen hat, dass mein Bauchtyp bestimmt, wie ich am besten am Bauch abnehmen kann. Da ich natürlich ein "modernes Medienopfer" bin, musste ich dort mal vorbei surfen.
Beim Durchklicken der verschiedenen Bauchtypen wurde schnell klar: ich habe einen Stressbauch. Das ist gut. Das klingt so, als könnte ich mein Bäuchlein auf etwas schieben. Ist doch immer viel besser, dem Stress die Schuld zu geben als dem Mangel an Sport und der falschen Ernährung, für die man selbst verantwortlich wäre. :)

So sieht ein Stressbauch aus:

Der Stressbauch - Quelle: Frauenzimmer.de

 Am Besten finde ich aber, wie ich mein Bächlein laut Frauenzimmer wieder los werde:

• viel Schlaf
• entspannen durch Atem-Übungen
• magnesiumhaltige Ernährung
• Yoga

Das muss ich in mein Abnehmprogramm dringend einbauen! Ich werde demnächst wohl eine Entspannungswoche einlegen und bin gespannt, was es mir bringt.

Welchen Bauchtyp habt ihr? Findet es heraus bei frauenzimmer.de
Habt ihr Erfolg mit diesen Bauch-weg-Tipps? Berichtet mir doch bitte.

Bauch-weg-Grüße von
eurer Maya 

Man nehme: Kaffee

Guten Abend liebe Abnehmfreunde,

Tag 1 meines Ernährungsexperiments "eine Woche ohne Süßigkeiten" neigt sich dem Ende, jedenfalls der Teil des Tages, an dem ich Nahrung zu mir nehme. Man sollte meinen, dass man innerhalb eines Tages noch keine Unterschiede wahr nimmt. Das entspricht aber leider nicht der Realität. Gewichts- und umfangsmäßig hat sich natürlich nichts  geändert, gemütsmäßig aber sehr wohl!

Ich persönlich brauche morgens meinen Zucker zum wach werden, da ich keinen Kaffee trinke. Mein normales Frühstück besteht aus einem Brot mit worauf-ich-gerade-Lust-habe, einem Joghurt und einer Süßigkeit (Schokoriegel, Müsliriegel oder ähnliches).
Heute war das anders - es musste ja ohne Süßigkeiten sein. Anstatt Joghurt und Süßkram durch etwas zu substituieren habe ich beides einfach weggelassen. Das reißt am späten Vormittag ein ganz unschönes Loch in den Magen und hat mich wirklich müde gemacht. Ich bin eh dauernd müde, weil ich eine zu kleine Schilddrüse habe.

Nach dem Mittagessen war zumindest das Hungerproblem gelöst. Um aber auch den Rest des Tages noch schwungvoll durchleben zu können, musste ich mir Abhilfe verschaffen. Man nehme: Kaffee. Besonders lecker ist Kaffee meiner Meinung nach nicht, aber es hat geholfen.

Ich bin sehr gespannt, wie ich mich Morgen fühlen werde. Falls es etwas auffälliges gibt, werde ich natürlich berichten. Am Ende der Woche schreibe ich eine Zusammenfassung des Ernährungsexperiments.

Habt ihr schon einmal Diäten durchlebt oder einfach nur eure Ernährung auf gesund umgestellt? Hilfreiche Ernährungstipps hole ich mir hierfür zum Beispiel bei fitforfun.de: http://www.fitforfun.de/abnehmen/gesund-essen

Für nützliche Tipps, Tricks und Links bin ich natürlich jederzeit dankbar. :)

"Unterzuckerte" Grüße
eure Maya

Müüüüüde - Bildquelle: bildderfrau.de

P.S.: Mein Freund findet es anscheinend total witzig mich zu quälen. Setzt sich neben mich und isst erst Schokolade und dann ein Eis. Gemeinheit!

Ein letztes Eis

Morgen geht er los: mein Kampf gegen die Kilos. Als erste Maßnahme und auch erstes Ernährungsexperiment werde ich an meiner Ernährung nur eine einzige Kleinigkeit umstellen: ich esse keine Süßigkeiten mehr.

Es klingt so einfach und ist so schwer! Ich bin eine kleine Naschkatze. Meist nasche ich nach 18 Uhr zwar nichts mehr, denn das setzt ja - wie man weiß - besonders an. Aber ich gönne mir schon gern eine Nachspeise.
Eigentlich soll man ab 18 Uhr gar keine Kohlenhydrate mehr essen, aber wenn man bis spät arbeitet, ist auch das leichter gesagt als getan.

Ab Morgen früh gibt es also keine Süßigkeiten mehr. Damit ich überhaupt eine realistische Durchhaltechance habe, gönne ich mir nun ein letztes leckeres Eis:

Bildquelle: http://www.nestle-schoeller.at

Ich mache meine Ernährungsexperimente immer für genau eine Woche und stelle dann fest, ob es irgendeinen Unterschied gemacht hat. Zwischendurch berichte ich natürlich über mein Wohlbefinden, falls es da Auffälligkeiten gibt.

Es wäre schon eine schwere Enttäuschung, wenn der vollständige Verzicht auf Süßigkeiten keinen Unterschied machen würde. Ich muss zugeben, dass die Idee nicht besonders revolutionär ist, aber immerhin ein Anfang. :)

Drückt mir die Daumen!

Eure Maya

Aller Anfang ist schwer

Hallo Welt,

ich bin Maya, 22 Jahre alt und ich wohne im wuderschönen Rheinland. Seit über 3 Jahren teile ich mein Leben mit meinem Freund, seit über 2 Jahren wohnen wir nun zusammen. Wir sind sehr glücklich und kommen auch im Alltag super miteinander aus (bis auf die üblichen Problemchen ^^). Was liegt da näher als damit zu beginnen eine gemeinsame Zukunft zu planen?

Worum geht es in diesem Blog?

Ich starte diesen Blog einerseits um meine Gedanken zu teilen und andererseits weil ich ihn als Unterstützung zur Erreichung meiner Ziele ansehe. Wenn man seine Fortschritte mit der Welt teilt, hat man eine größere Motivation überhaupt Fortschritte zu machen.
Wie jede Frau auf diesem Planeten kämpfe ich mit meinen Problemzonen (BBP). Was heißt kämpfen? Gut, ich bin im Fitnessstudio angemeldet, aber bisher hat das nicht viel gebracht.  Ich tanze auch gern, fahre Rad und und und. Wirklichen Erfolg hatte ich bisher leider nicht. Das möchte ich nun ändern und meinen Weg teilen. Vielleicht hilft es ja auch der einen oder anderen auf ihrem persönlichen Weg zum Erfolg.
Ich bin jetzt nicht die fette Frau, die so mancher bestimmt in seinen Gedanken aufbaut. Mein Probleme sind frauentypisch und sowohl andere als auch ich selbst schätzen mich eher als gesundes Mittelmaß ein. Mittelmaß ist aber - was das angeht - nicht genug!

Der Grund für meinen Willen, den perfekten Body zu erreichen, ist denkbar simpel: in unserer Zukunftsplanung kam auch das Thema Hochzeit zur Sprache. Welche Frau träumt nicht davon als perfekte, wunderschöne Braut in einem atemberaubenden Kleid am Tag der Trauung von allen beneidet zu werden? :)

Was erwartet mich hier?

In meinem Blog werde ich vorstellen, welche Methoden ich zum Abnehmen anwende und wie erfolgreich sie wirklich sind. Natürlich werde ich auch verschiedene sportliche Aktivitäten ausprobieren und über den Spaßfaktor berichten.
Neben Themen wie Abnehmen, Sport, Ernährung, ... werde ich auch ein bisschen auf die Hochzeitsplanung eingehen. Diesbezüglich bin ich gänzlich unerfahren, obwohl ich selbst schon Trauzeugin war (auch darüber werde ich bei Zeiten sicher berichten). Da ich noch keinen offiziellen Antrag bekommen habe, ist vorerst die Hochzeitsplanung aber noch unwichtig. Geplant ist die Hochzeit für in etwa in 2 - 3 Jahren. Genügend Zeit also um gemütlich seinen Körper in Form zu bringen und dabei eine Menge Spaß zu haben!
Außerdem werde ich natürlich noch alles mögliche andere teilen, was mir gerade so auf dem Herzen liegt oder was mir einfach so einfällt.

Also: herzlich willkommen in meiner wunderguten Welt!
Ich hoffe, ich werde treue Begleiter auf meinem Weg finden. :)

Liebste Grüße,
Maya